研究目的:近几年来太极拳的发展如火如荼,在国内外有着众多热爱者,2020年全球在新型冠状病毒的影响下,以太极拳、八段锦为主的中华民族传统体育在疫情期间对患者的康复做出了巨大的贡献,因此太极拳在国内外又掀起了练习的高潮。因此为了了解在此特殊时间段的太极拳对人类身心健康的影响,本文特对长期练习太极拳的中老年人的睡眠质量进行研究调查。睡眠是人类每天必不可少的正常生理活动,占了人生的三分之一的时间,可以说睡眠的好坏是影响人类生理、心理健康及生活质量的重要的因素。良好的睡眠,可以帮助人类促进机体修复、储存能量、增加代谢产物的排出、增强免疫功能、促进发育和改善记忆功能,是身体健康的重要保障。但是随着年龄的增长、身体机能状态的下降,睡眠困难等相关问题也突显出来,相关研究发现睡眠质量差的中老年人比例高达49.88%,随着人口老龄化不断加剧,这一形势只会愈发严重,因此,人们应该更加重视和关注中老年人的身心健康情况。研究方法:本研究以北京市育新花园小区晨练太极拳的中老年人为调查对象,通过匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表进行统计分析。本次调查共发放问卷29份,回收27份,回收率93.1%。其中男性3名,年龄64.67±3.21岁,身高172.16±2.10cm,体重74.53±5.65kg;女性24名,年龄63.04±5.16岁,身高157.08±4.35cm,体重58.09±5.80kg。本次调查的纳入标准为:（1）练习年份均超过3年（2）练习次数一周六次（3）每次练习时间大于六十分钟,锻炼情况较为稳定。本次调查的排除标准为:（1）练习习惯不规律者（2）近期有重大生活事件发生者（3）有精神病史者（4）有服药习惯者。研究人员发放问卷并当场回收,并且现场询问参与晨练的中老年人的睡眠情况,以及他们平时的精神状态。匹兹堡睡眠质量指数量表,是由匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等编制,本次调查采用刘贤臣等人编译的中文版量表,用于评估主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍这7个因子,每个因子的得分0-3分,累积各因子得分为PSQI总分,总分0-21分,分数越高表示睡眠质量越差,以PSQI总分＞7分表示睡眠质量差,总分≤7分表示睡眠质量较好。此次调查问卷的结果输入Excel2013中,通过SPSS19.0进行分析。研究结果:根据匹兹堡睡眠质量量表得分统计分析可以得出:长期练习太极拳的中老年人的匹兹堡睡眠质量得分男性为6.33±0.58分,女性为6.92±1.56分,其中PSQI＞7分的有5人,均为女性,占总人数的17.2%。其睡眠问题主要在入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍及日间功能这几项指标突显出来。而且90%的中老年人的睡眠时间低于7小时,而且入睡困难现象更为严重的影响中老年人的睡眠情况。研究结论:中老年人的身心健康问题一直是人类关心的问题。随着年龄的增长,身体机能的下降、器官的衰竭,中老年人的身体出现各种问题,这些情况都会影响中老年人的心理健康,进而影响睡眠质量,然而睡眠不好又会影响心理健康,就会形成恶性循环,久之会影响中来年人的身体健康,严重的话则会影响中老年人的寿命。太极拳运动是中国民族传统体育运动,有着悠久的历史、深厚的文化底蕴,在练习过程中讲究三调合一,注重呼吸、意念、形体的协调配合。此外太极拳运动还具有动作简单易学,轻柔缓慢,练习不受场地限制等优点,深受国内外练习者的喜爱。研究发现长期参加太极拳运动可以有效改善和提高老年人睡眠质量,并对老年人的心理健康有积极的作用。而且太极拳运动不仅仅适合亚洲人群的体质,同样可以影响和改善国外人群的睡眠质量。通过文献阅读发现睡眠质量差的中老年人数比率高达49.88%,而本文的调查研究发现长期习练太极拳的中老年人群中有睡眠障碍的仅有17.2%,因此长期练习太极拳运动的人群睡眠质量较好,提高中老年人的身心健康水平。