为了解掌握我国优秀女子高水平仰泳运动员赛前训练的规律,本文通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法、个案分析法等对我国优秀女子运动员陈洁的训练内容进行分析。研究目的:通过对陈洁备战2017年、2018年、2019年全国游泳冠军赛赛前训练期间的训练周期内容安排、训练方法手段、训练负荷强度特征变化,结合三次比赛的成绩进行研究,根据不同时间备战冠军赛赛前的训练计划,分析研究备战2017年、2018年、2019年全国游泳冠军赛赛前训练的训练特征,找出运动员的训练特点。研究意义:对陈洁在2017年、2018年和2019年全国游泳冠军赛赛前训练的赛前周期阶段划分、训练内容手段、阶段负荷特点为主要内容,结合比赛成绩进行研究与对比分析,总结出赛前阶段训练的不同之处,为后期陈洁的训练备战提供一定的借鉴。研究结果:（1）陈洁三次赛前周期阶段划分为4个阶段,其中一般准备阶段与赛前调整阶段为3周,专门准备阶段与竞赛准备阶段为4周;三次比赛的竞赛准备阶段均在高原进行,其他三个阶段在平原进行。（2）陈洁三次比赛的训练内容中,2017年水上训练计划内容手段以大模块方式的配合游为主,陆上训练计划内容手段则以较为专一的力量训练为主;2018年水上训练计划内容手段以多组次、距离短的间歇训练为主,采用较多的辅助器材进行分解训练,陆上训练计划内容手段在2017年陆上训练内容的基础上,增加了负重练习;2019年水上训练计划内容手段与2018年水上训练计划内容手段较为一致,陆上训练计划内容手段则采用功能性训练,利用多种训练仪器进行。（3）陈洁三次赛前的负荷量趋势从高到低。其中,2017年周总量最高;2018年周总量略低于2017年;2019年周总量最低。三次比赛的负荷强度中,2017年以有氧训练为主的强度占比较多;2018年则注重速度训练,达到较多占比;2019年与2018年强度占比较为相同。（4）结合三次比赛的成绩指标表明,2017年整体竞技状态较好,50米仰泳与100米仰泳成绩创造个人最佳,其训练内容为陈洁赛前备战最佳训练手段;2018年50米仰泳成绩与2017年相同,100米仰泳成绩略微下降,前50米分段成绩与2017年前50米分段成绩保持较好,主要下降部分为100米的后50米,与训练中有氧强度占比减少有关;2019年50米仰泳与100米仰泳成绩均出现小幅度的下滑,与训练计划内容有一定关联,对于是否适合陈洁,还需探究。研究结论:（1）陈洁三年比赛备战的周期划分并无差异,为4周高原和3周平原训练。（2）陈洁在三年负荷量呈逐渐减少趋势;在负荷强度方面,2017年偏重有氧训练,2018年、2019年偏重速度练习。（3）水上训练内容方面,2018年、2019年与2017年的训练内容相比,偏向多组数、距离短的循环训练。陆上训练内容方面,2017年训练为专项力量内容练习;2018年训练内容在2017年的基础上增加了负重练习,但内容与2017年一致;2019年以功能性训练作为主要内容进行练习。（4）陈洁在2017年的训练方式最为符合且有呈现成绩增长趋势;在2018年训练方式里着重强调力量速度爆发训练,但在耐乳酸和有氧训练方面上有一定缺失导致100米后程分段成绩慢于2017年;在2019年,陆上训练采用功能性训练,与陈洁50米和100米成绩下降一定关联,对于陈洁是否完全合适,还有待商榷。