由于青少年足球运动员正处于生长发育阶段,力量素质和耐力素质的发展正处于敏感期;力量训练和耐力训具有一定的特殊性,在制定力量和耐力训练计划时应考虑到计划的科学性和合理性、从而注重训练的效果;青少年足球运动员力量、耐力素质水平的高低直接影响比赛技战术的实施;本研究目的是在不影响青少年足球运动员身体发育的前提下,探索将同期训练法应用于巴彦淖尔市体校U15-16足球运动员的训练中,探究同期训练法是否能够更高效的提高力量、耐力素质,在节省训练时间的同时能够高效的发展力量、耐力两种身体素质。本研究的研究方法采用文献资料法、实验研究法、数理统计法、对比分析法、逻辑分析法。通过阅读大量同期训练法、青少年足球运动员体能、力量耐力素质的研究等文献,通过运用研究方法,对同期训练法对力量和耐力素质的影响进行研究;制定实验设计后展开实验,实验结束后运用数理统计法对实验前后数据进行处理,将得出的结果进行对比与分析,最后运用逻辑分析法进行总结。经过实验结果对比分析后得出如下结论:1.单独进行力量训练可以有效提高巴盟体校U15-16足球运动员的力量素质,单独进行力量训练可以提升耐力素质,但提升的程度不高。通过比较三组对于力量素质的提升程度,同期训练组高于力量训练组,高于耐力训练组。2.单独进行耐力训练可以有效提高巴盟体校U15-16足球运动员的耐力素质,单独进行耐力训练对力量素质的提升没什么影响。通过比较三组对于耐力素质的提升程度,耐力训练组高于同期训练组,高于力量训练组。3.同期训练法可以同时有效提高巴盟体校U15-16足球运动员的耐力、力量素质,力量素质的提高程度远远高于力量训练组和耐力训练组;耐力素质的提高程度不及单独进行耐力训练组。4.同期训练法对于巴盟体校U15-16足球运动员爆发力的提升具有不兼容性。