在教育部最新发布的体育与健康课程教育质量监控报告中显示,乡镇中学八年级学生的体质在多个方面较城市和县镇八年级学生来说,均处于劣势。而在偏远山区,经济发展较为落后,学校体育资源匮乏。学校体育的本质功能为增强学生体质,体育课作为学校体育的重要组成部分,提高学生的体质健康水平,体育课成为重要途径。快速伸缩复合练习是一种较为新颖,练习形式多样且对场地器材要求较低的练习,能够有效的提高肌肉的快速伸缩能力、下肢爆发力和灵敏素质。本研究运用文献资料法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法,对随机选取的偏远山区乡镇中学代表贵州省都匀市匀东中学八年级807班（43人）为实验组,812班（43人）为对照组,进行了为期12周的教学实验,实验干预时间为10周。实验干预是在体育课的身体素质练习部分。实验组身体素质练习内容为快速伸缩复合练习,对照组身体素质练习内容为常用的身体素质练习。从身体形态、身体机能和身体素质变化;学生体质健康考核成绩的分布情况;学生对待体育课态度的转变三个方面来分析快速伸缩复合练习对体育课教学质量的提升效果,得出以下结论:1.在身体形态方面,两个组学生在身高、体重、BMI上均未出现显著性差异,BMI均处于正常范围内;在身体机能方面,男生的肺活量出现了显著性差异,女生的肺活量没有出现显著性差异,但是实验组女生的肺活量均值大于对照组女生的肺活量均值。在身体素质方面,男生的50米、立定跳远、坐位体前屈出现了显著性差异,女生的50米和立定跳远出现了显著性差异。2.在体质健康考核成绩分布上:实验组学生的考核成绩分布情况优于对照组,且实验组学生考核成绩的提升幅度大于对照组。3.在对待体育课的态度上:实验组喜欢体育课的学生多于比对照,且实验组学生对待体育课态度的积极转变程度大于对照组。