我国正处在强调素质教育的阶段。在由“应试教育”向“素质教育”转变过程中，如何能让学生既轻松愉快又学好知识和技能是体育课面临的重要问题，体育教学要树立“健康第一”的思想，贯彻体育与健康教育相结合的方针，培养学生具有终身体育的兴趣和能力。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法及逻辑分析法，对苏州市姑苏区四星级高中学生体育生活方式的现状和影响因素等方面进行调研。研究结果表明：苏州市姑苏区四星级高中学生总体体育态度良好，但“终身体育”意识不强；男女生在体育生活方式的参与方式差异性明显，男生的自主健身意识强于女生；体育活动的频率呈“U字型”分布；体育消费方式单一，仍处于较低状态；体育锻炼的项目大多集中在对场地器材、技术能力和消费要求不高的运动项目上，新兴的运动项目和传统民间体育活动没有得到有效的挖掘和开展；体育活动场所缺乏、锻炼项目少、缺乏指导和组织、高考压力所带来的学习任务重及家长体育意识的薄弱是制约苏州市姑苏区四星级高中学生有效开展阳光体育运动的主要障碍。高中学生时期是个人体育生活方式形成的关键阶段，也是培养学生体育生活方式的重要基础与关键，因此积极开展阳光体育运动是促进学生体育生活方式形成的有效手段。