随着国家对职业教育的重视和基础教育改革,中等职业教育由计划体制办学转入市场体制办学,中等职业学校进入快速发展阶段。中职学校不仅肩负着为工业化、城镇化、现代化建设培养大批合格劳动者的重任,还要满足部分学生及家长的升学愿望。职业教育蓬勃发展,但仍然处在我国教育事业的薄弱环节,社会对中等职业学校的偏见和歧视导致学校生源质量等问题,让作为学校基层管理者和学生健康成长的引领者的中职班主任,不可避免地面临着巨大的职业压力。中职班主任的职业压力不仅关系着班主任自身的身心健康,也关系着学校的发展和对学生的教育效果。本研究通过对南京某中等职业学校包括实习班主任在内的13名班主任访谈,163名班主任的问卷调查,对中等职业学校班主任职业压力的情况进行了深入了解。访谈内容包括感知的职业压力的总体水平,从学生因素、成绩压力、自我发展需要、家庭人际、工作负荷和职业期望六个维度了解了引起中职班主任职业压力的因素。定量调查的测量内容有中职班主任的总体压力程度,和以上六个维度中职校班主任的职业压力来源和压力程度。研究结果显示,中职班主任总体职业压力程度偏高,在职业压力的六个维度中,工作负荷的压力均值最高,其次是职业期望,再次是学生因素,自我发展需要,再次是成绩压力,家庭人际压力。同时实习班主任也表现出不小的压力,主要体现在“学校要求的材料太多太复杂”和“无法完全满足学生及家长的要求”上。通过对中等职业学校班主任职业压力内部因素即个人因素的分析上,发现在性别、年龄、婚姻状况、学历、所教学科、带班性质、带班对象和所带年级上其职业压力没有显著差异;但在职业状态和职称水平上有显著差异。调查显示,在编教师和讲师班主任职业压力大于其他组。针对中职班主任职业压力现状,本文从社会主管部门、学校、中职班主任个人三方面提出了缓解中等职业中学班主任职业压力的建议。教育主管部门要加强对中职教育调查研究,制定利于中职班主任发展政策,学校要健全班主任工作条例,减缓工作负荷压力,拓宽班主任发展空间,稳定优秀班主任队伍,加强班主任业务培训,提升班主任管理能力,注重校园文化建设,维护班主任心理健康。面对学生因素压力,中职班主任要努力找到正确方法;面对自我发展压力,要注重自我反思;面对工作负荷压力,要善用时间管理策略;面对家庭人际压力,学会沟通与换位思考;面对职业期望压力,做好职业生涯规划,树立正确职业认知;学会转移注意力,有规律作息来减压。