研究目的:本研究主要针对小学体育与健康课中准备活部分进行研究,设计了高效准备活动方案,进行为期16周高效准备活动干预的教学实验。依据我国体质健康测试中小学二年级学生身体素质测试的相关指标,并且根据前期对相关专家进行访谈,根据专家访谈中提出的意见,确定了坐位体前屈、50m跑、肺活量、一分钟跳绳、闭眼单脚站立、身高与体重作为该实验测试的指标,进行处理和分析。根据实验后对照组和实验组的前后指标进行分析,验证高效准备活动的实效性和科学性,有利于小学体育与健康课准备活动研究的深入和实践成果的运用。研究方法:访谈法、文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法。研究结果:1)通过坐位体前屈测试,实验组的学生通过高效准备活动成绩提高幅度很大,对照组则没有呈现出明显的差异。2)通过50米跑测试,实验结果显示实验组与对照组学生没有呈现出明显的差异。3)肺活量测试对比发现,就增加幅度大小而言,实验组的学生较明显,统计结果显示实验组和对照组具有较大的差异。4)一分钟跳绳进行教学实验后的数据分析可以发现实验后学生的一分钟跳绳的数据指标有很大程度的提高。研究结论:1)尝试在小学校体育课开始部分使用高效准备活动方案,是从刺激学生的体能、激发学生的热情、动员身体机能的角度对体育课准备活动部分教学内容的有益探索。在说明体育课中准备活动部分的重要意义,并进行了相关的实践工作。2)高效准备活动内容的设计应结合学生的年龄、性别等特点设置差异化的内容,做到因材施教,有针对性的提高学生体育兴趣,真正的达到提高学生体育运动机能水平。3)高效准备活动教学实验结果显示,学生在平衡、柔韧性、协调素质等多个方面的能力都有明显的提高,说明在体育课的准备活动环节可以采用高效准备活动的方案,抓住学生身体发育的窗口期可以有效促进学生身体素质。4)教学实验后,除了50米、身高与体重三项指标测试结果实验组与对照组没有表现出明显差异,坐位体前屈、肺活量、跳绳、闭眼单脚站立指标均表现出正向促进作用。5)高效准备活动教学实验结果显示,实验组与对照组男、女生在实验前后的指标测试结果中,只有坐位体前屈性别差异明显,其他指标没有表现出明显的性别差异。6)研究所设计的一套小学体育与健康课高效准备活动方案经实证研究结果说明是有一定效果的,为该领域提供了一定的参考。