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研究目的：通过对长期坚持练习太极拳、快走的中老年女性及不做任何练习的中老年女性的血流变指标的观察研究和比较分析,探讨两种练习方式对于人体血流变影响的区别,论述何种练习方式最先对人体的血流变产生影响,当停止练习后何种练习方式的效用维持的时间长(停止练习后何组受试者血流变升高的速度快)。为中老年人有效预防和治疗老年病及合理进行体育锻炼提供数据支持和理论基础。研究方法：本实验选择自愿参加运动的中老年女性60人。随机分为太极组、快走组和对照组,进行16周的有氧运动,测定运动前、运动后第8周、运动后第16周及停练后第8周的部分血流变指标。对三组进行组间和组内对比分析,探讨16周不同有氧健身锻炼对中老年女性血流变指标的影响。实验结果：1、运动干预阶段运动干预8周后快走组的全血高切粘度和红细胞压积与对照组出现非常显著性差异(p<0.01),且快走组的全血高切粘度与太极组出现显著性差异(p<0.05)。2、停练维持阶段停练8周后,太极组和快走组的全血低切粘度、全血高切粘度、血浆粘度及红细胞压积与对照组均有非常显著性差异(p<0.01),且快走组的全血高切粘度与太极组出现显著性差异(p<0.05)。结论与建议：1、太极拳和快走均能改善中老年女性血流变水平,且快走练习可以较好的改善中老年女性的血流变水平(快走组最先出现显著性差异)。2、太极拳与快走对于血流变水平均有一定的维持能力。3、建议中老年女性定期做血液流变学检测。