改革开放以来,我国陆续涌现出许多成功的教学模式和教学理念,它们中的许多都可以归入“先学后教”的教学模式体系。随着新课改的不断深入,由于“先学后教”的模式与新课程理念的高度一致性,很多学校都在学习和借鉴这些成功的经验。但甘肃的许多学校在学习和实践“先学后教”的过程中,暴露出许多问题,没有取得预期的效果。影响“先学后教”模式成功实践的很重要的原因是学生自学能力无法满足“先学后教”的要求。　　本研究以高中生物为例,在总结前人经验的基础上,为逐步提高学生的自主学习能力,设计了“RSQRS”预习法,其有五个环节,分别为:放松、浏览、提问、阅读、解决。为了学生更好的接受并使用该方法,针对性的设计了“导学案”和教学设计,循序渐进的辅导学生使用该方法,并根据学生的反馈信息不断完善和改进。在预习方法指导实践结束之后,通过问卷和访谈的方法调查了学生在使用该方法之后的主观变化,发现学生的自学能力、阅读能力、学习兴趣等各方面都有显著性的提高。　　本研究的创新之处在于,针对学生自学能力的提高科学的设计了“RSQRS”的预习方法,并付诸实施和检验,有很强的可操作性,丰富了“先学后教”的模式体系,希望能为“先学后教”的实践提供帮助和借鉴。