健身运动处方是以全面发展身体素质、增强体质,促进身心健康为主要目标,针对个人特点和身体状况而制定的一种科学的、定量化的运动锻炼方法,就像医生给病人看病对症下药开处方一样,针对不同人制定相应的锻炼方案。特别是近些年来,国内外许多学者和体育工作者逐渐对此增加了认识和了解,进行相关的研究,取得了一些成果。本文通过在普通高校体育“自主选项”课中实施处方模式教学实验研究,并对实施处方模式教学与常规教学方案组的大学生进行运动能力、身体形态、心肺功能等指标进行测试,以探讨实施健身运动处方模式教学与传统体育课教学模式对学生体质的差异性,以及对不同的教学方式的教学效果和学生学习效果作比较、分析。为高校体育教学改革与大学生体育锻炼提供理论与实践依据。实验结果表明:根据学生的实际情况实施不同的健身运动处方,能有效地提高学生身体素质,增强机体健康水平。“减肥健身运动处方”对身高标准体重、肺活量体重指数产生积极影响,女生更为明显一些;“强心健身运动处方”模式教学对肺活量体重指数、台阶试验成绩影响显著,对于心血管系统、呼吸系统有一定改善,特别是对于心肺功能有明显提高;“增力健身运动处方”对立定跳远、男生握力体重指数和女生仰卧起坐作用明显。处方模式教学具有反馈动态调整不断优化的科学特点,有利于学生学习运动技术,有利于增强学生体质,促进了学生身心发展。同时能激发了学生学习的自主性,提高了学习兴趣,促进教学中的双向交流,有利于培养学生参加体育锻炼习惯与终身体育观念的形成,对促进高校体育教学改革具有重要的推动作用。