爆发力是力量素质的重要组成部分,爆发力的强弱也直接影响运动成绩的提高和运动技能、技术的掌握,也是力量训练的重点。深蹲作为下肢力量训练的主要动作,也是传统抗阻力量训练的重要组成部分。本研究旨在比较八周固定负荷深蹲和递增负荷深蹲对下肢爆发力及最大力量影响的差异,探讨两种形式的深蹲对于下肢爆发力的影响,为今后下肢爆发力及最大力量训练提供参考。本研究通过文献资料法、数理统计法和实验法,选取北京体育大学16名田径专项的学生为实验对象,随机分为固定负荷组（固定负荷组负荷量70%1RM*6次*5组）和递增负荷组（递增负荷组负荷量为50%1RM*6次*1组、60%1RM*6次*1组、70%1RM*6次*1组、80%1RM*3次*2组、90%1RM*2次*3组）并进行八周的实验干预,对反映下肢爆发力的指标进行测试,并对数据进行统计学分析,得出以下结论:（1）对于立定跳远、纵跳、30米跑和1RM深蹲,经配对样本T检验分析后,无论是固定负荷组还是递增负荷组在实验前后都表现出显著性差异。经独立样本T检验分析,两组间并没有出现显著性差异。（2）八周的干预训练后,固定负荷组立定跳远提高了4.05%,纵跳提高了12.99%,30米跑提高了4.47%。而递增负荷组立定跳远提高了1.98%,纵跳提高了10.30%,30米跑提高了2.76%。在提高爆发力指标（立定跳远、纵跳和30米跑）效率上来讲,固定负荷组相较于递增负荷组效果更好（3）八周的干预训练后,最大力量深蹲（1RM）在实验后,固定负荷组提高了12.03%,递增负荷组提高了17.04%,在提高效率上递增负荷组要优于固定负荷组。（4）固定负荷深蹲和递增负荷深蹲两种训练对下肢爆发力和最大力量的提高都有显著性的差异。但在提高效率上,固定负荷组更有助于提高立定跳远、纵跳和30米跑,递增负荷深蹲更有助于提高1RM深蹲。