研究目的:中老年人随着年龄的增长会出现运动机能衰退、感觉延缓、视力减弱等状况,因而成为跌倒的高发人群。本研究旨在通过水中太极拳练习提高中老年人平衡能力,从而预防跌倒,提高中老年人的生活质量。研究方法:本研究采用文献资料法、实验法和数理统计法。从北京市海淀区西三旗社区与朝阳区安慧里小区招募受试者,筛选出符合实验标准的24例。然后将受试对象随机分为两组,实验组采用水中太极拳练习方式,对照组采用陆上练习太极拳的方式,两组均在专业人员的指导下进行八周太极拳练习,4次/周,60min/次。使用现代运动医学大型专业化设备-Pro-Kin平衡测试系统进行双足与单足静态平衡测试,其功能用于本体感觉评估,针对平衡能力缺失原因进行相应的运动控制能力训练。观察实验前后,两组在运动长度（重心移动的幅度）、运动椭圆面积（重心移动大小的幅度）、前后方向平均运动速度（重心在Y轴上的摆动程度）、左右方向平均运动速度（重心在X轴上的摆动程度）指标上的变化。并对稳定极限测试与Y平衡测试进行结果分析,用于预防评估中老年人跌倒风险以及可能跌倒的方向。实验后将所得数据进行统计学分析。研究结果:1.双足静态平衡能力指标结果显示,实验组经过8周训练后,各指标数值有明显下降,因此实验前后具有非常显著性差异（p＜0.01）。对照组组内对比发现后方向平均运动速度与运动椭圆面积具有显著性差异（p＜0.05）。但实验组与对照组实验前后数值都有不同幅度下降,分析发现组间各指标对比不具有显著性差异（p＞0.05）。2.左足静态平衡能力指标结果显示,实验组组内对比发现,在运动椭圆面积指标上具有显著性差异（p＜0.05）,X轴、Y轴平均速度与运动长度指标数值有着明显下降,实验后对比发现三个指标具有非常显著性差异（p＜0.01）。对照组仅在左右方向平均运动速度指标上具有显著性差异（p＜0.05）,其他指标不具有显著性差异（p＞0.05）;组间比较发现,两组在前后方向平均运动速度具有显著性差异（p＜0.05）,其他指标不具有显著性差异（p＞0.05）。3.右足静态平衡能力指标结果显示,实验组组内对比发现,在运动椭圆面积指标上具有显著性差异（p＜0.05）,X轴、Y轴平均速度与运动长度指标上数值有着明显下降,实验后对比发现三个指标具有非常显著性差异（p＜0.01）。对照组组内对比发现右足前后方向平均运动速度指标上具有非常显著性差异（p＜0.01）,在运动椭圆面积上具有显著性差异（p＜0.05）;但实验组与对照组组间各指标对比不具有显著性差异（p＞0.05）。4.动态平衡能力测试结果显示,实验组实验后的数据与实验前比较具有非常显著性差异（P＜0.01）,对照组实验前后数据比较具有显著性差异（p＜0.05）。实验组与对照实验在实验后数据比较具有显著性差异（p＜0.05）。5.预防跌倒Y平衡测试中,两组组内实验前后对比发现,在左下肢综合值与右下肢综合值上均具有非常显著性差异（p＜0.01）,但是实验组与对照组组间对比发现,左下肢综合值指标较实验前具有显著性差异（p＜0.05）,而右下肢综合值在实验前后对比不具有显著性差异（p＞0.05）。研究结论:8周水中太极拳锻炼对中老年人视觉、本体感觉、前庭觉与肌肉力量产生了影响,提高了中老年人的静、动态平衡能力,在预防中老年人跌倒方面具有积极意义。