随着我国经济不断发展，全民健身的号召，大众的健康意识逐渐增强，参与健身运动的人逐渐增多，健身是实现身体健康的直接原因。大众在物质条件上得到了满足，从而对身体健康就有了更高的追求，越来越多的群众选择到商业健身房进行健身。在商业健身房中，私教课是主要的组成成分。私教课程为私教会员提供更专业的服务，“让会员科学锻炼身体”。
　　近年来，新的训练方式层出不穷，其中核心力量训练在体育竞技、医疗康复、健身等方面都有大范围的应用，并受到了教练员的青睐。核心力量训练可以稳定训练者的脊柱和骨盆，提高锻炼者的身体素质、运动能力和平衡能力，改善锻炼者身体成分，降低体脂比，正确体位，预防运动损伤，促进疾病康复。对宜宾市商业健身俱乐部私教课中核心力量训练方法的应用，研究目的在于强化宜宾市商业健身俱乐部所提供的私教课的实际效果，推动核心力量训练在私教课中的应用，继而促使核心力量训练在全民健身领域中得到新发展。
　　该论文运用文献资料法、实验法、访谈法、数理统计法等对宜宾市北纬健身俱乐部进行核心力量训练的研究，通过随机数表法对2019年7月在宜宾市北纬健身俱乐部办理会员的120名健身爱好者进行随机分组，分为对照组和实验组，每组各60名健身爱好者。其中，对照组的男性健身会员42名，女性健身会员18名，年龄在23~46岁之间，平均年龄在（34.5±2.6）岁。实验组的男性健身会员39名，女性健身会员21名，年龄在20~48岁之间，平均年龄在（36.5±2.9）岁。其中两组会员在年龄性别和对身体健康状况方面均无统计学意义，P＜0.05，是具有可比性的。
　　在该论文研究的过程中，两组会员中对照组采用的健身方式为常规健身法，实验组是在对照组的基础上加入核心力量训练，进行为期12周的实验研究，对比两组各项指标实验前和实验后的测试标准，发现实验组的会员健身爱好者在体脂肪、骨骼肌、握力、八级腹桥一级、台阶测试、坐位体前屈项目中的测试指标都比对照组的测试指标有所优化，P＜0.05是具有统计学意义的。并且对实验前和实验后两组健身爱好者心肺适应能力及柔韧度进行测试对比，发现两组心肺功能的差异不大，但实验组的柔韧度要明显高于对照组的柔韧度，P＜0.05是具有明显差异变化的。通过对宜宾市北纬健身俱乐部私教课中核心力量训练的研究发现，参与核心力量训练的健身爱好者要明显比对照组的健身训练爱好者的肌肉适能和柔韧适能有明显的提高。会员身体体态以及不良姿势，平衡跟协调有较大改善。实验组健身爱好者的体脂肪减少程度明显高于对照组，骨骼肌的增长也优于对照组，其肌肉耐力和八级腹桥一级都有明显的变化差异。因此，商业健身俱乐部私教课程中核心力量训练是能够在整个宜宾市的商业健身俱乐部推广应用的，对于健身爱好者的身体机能有明显的提高。