【摘 要】
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1枸杞莲藕粥rn原料:枸杞子、莲子各30g,鲜藕50g,粳米100g.rn制法:莲子去芯,藕去皮、节,切块,与枸杞、粳米一起入锅,加水煮成粥,以糖调味.rn功效:健脾止泻,养心安神.rn3艳容鱼
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1枸杞莲藕粥rn原料:枸杞子、莲子各30g,鲜藕50g,粳米100g.rn制法:莲子去芯,藕去皮、节,切块,与枸杞、粳米一起入锅,加水煮成粥,以糖调味.rn功效:健脾止泻,养心安神.rn3艳容鱼片rn原料:青鱼肉300g(草鱼肉亦可),鲜山药100g,鸡蛋清1只.rn制法:鱼肉、山药分别切片.鸡蛋清和淀粉调成“糊”,将鱼片沾上“糊”后入油锅炸熟、捞出.锅内留少许油,放入山药爆炒,放入鱼片,加料酒、盐、白糖、葱、姜等和少许水,煮熟入味.rn功效:健脾补肾,养阴润肤.常吃有益于改善干咳无痰,皮肤干燥、缺乏光泽等.
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