如果你最近老是爱责备自己，自我攻击，情绪烦躁，请你看看这部电影。
　　幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生来疗愈童年的创伤。每个人的内心深处，都住着那个童年的“小我”。
　　故事从一个叫小崎的女孩子开始。
　　自从小崎转校到了小新他们这个学校，他们这个区的居民每天晚上都开始做梦，刚开始大家做的都是美梦。可是当美梦到达一个巅峰之后，一下就变成了噩梦。你曾经很喜欢很享受的东西，突然就变成了折磨你的东西。
　　市民深受噩梦的困扰，大家都变得没精打采。后来小新他们跑进了小崎家，才发现事实的真相：小崎的父母都是科学家，在一次做试验的时候，因为小崎误入实验室，小崎的妈妈为了保护她牺牲了。小崎从此陷入了深深的自责，自责到晚上很容易做噩梦，梦见妈妈变成了怪物，要吃掉她。
　　小崎的爸爸就发明了一个做梦机器，可以吸收别人美梦的力量补充给小崎，让小崎不要做噩梦，但是这个机器的缺陷，就是根据能量守恒定律，他吸取了别人的力量，别人就会做噩梦。所以爸爸带着小崎一直过着颠沛流离的生活，他们在每一个城市都待不久。而他们搬走以后，没有这个做梦机器的干扰，当地市民就会渐渐恢复正常。
　　让小崎得到真正疗愈的，是一个温暖的拥抱。于是，噩梦怪兽烟消云散了。
　　小崎内心的“小我”，这时又发出了最后一絲呐喊：“我也要消失吗？我又要变成孤零零的一个人吗？”
　　小崎回答：“不，你不会消失，你可以住在我体内，这样我们就不会再是孤零零的了。”
　　小崎的原谅与重新接纳，让孤零零的“小我”也最终得到了释放。
　　这部电影很好地解释了什么是“接纳与原谅”，还有“能量的外求与内求”。
　　之前小崎一直把解决问题的力量寄托在别人身上，可是这样的结果是她自己很累，别人也很累，没有从根本解决问题，还导致了自己的崩溃。
　　而在小新他们的帮助下，小崎完成了内心的自我疗愈，重新原谅了自己，并接纳了自己内心反面的那个小我时，她不需要再向外界去求能量了，她从自己的内心找到了宁静。这样的接纳，让她找到了内求的能量，也从根本上解决了噩梦这个难题。
　　我们每一个人都会犯错，所以我们都需要别人的原谅，我们更需要原谅自己。
　　当我们真正接纳了自己的缺点，才会看到自己的特点，才会看到别人的特点。
　　很多时候，要做成一件事儿，靠自己是不够的，需要有朋友的帮助。但是，我们首先就要接纳这个朋友的特点。就像小新，能够给出信任与爱，不计较朋友的冷漠。
　　把人生比作一个旅程的话，朋友只能陪伴某一段时间，当朋友离开我们之后，陪伴我们的只有自己。
　　最终能够拯救自己的人，也只有自己。