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按摩14法补肾又壮腰
【出 处】
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中华养生保健（上半月）
【发表日期】
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2009年3期
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睡不好是很多老年人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的“福寿操”。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。 第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。 第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10
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◆ 冠心病、脑梗塞的通络治疗 络病学认为，冠心病、脑梗塞的发病是建立在络脉瘀阻、络脉瘀塞、络脉绌急、络脉损伤等病变基础上的，只有用通络药物疏通心脑血管的堵塞，才能有效治疗冠心病、脑梗塞。通心络胶囊是通络治疗心脑血管病的代表药物，它能够清除血管中的高胆固醇和甘油三酯，对抗凝集的血小板，使血液中的“垃圾”一扫而净，保护修复受损的血管内皮，让血管内皮变得光滑，解除血管痉挛，稳定并消融血管壁上的动脉
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络脉是遍布于人体全身内外的巨大网络系统，担负着运行气血，护卫营养人体的重要职责，络脉的通畅无阻是人体气血正常运行、保证健康的前提，而逐级细分、越来越窄、越来越细的结构特点，造成了络脉容易瘀塞不通的病理特性。临床观察发现，许多慢性疾病也确实都存在络脉瘀塞不通的病理现象，比如心脑血管病、慢性心衰、恶性肿瘤等。所以说，络脉是维系健康的纽带，只有保持络脉的通畅才能保障人体健康。 通络可以预防心脑血管
近些年来，“亚健康”的概念慢慢地流行起来。 “健康”的含义就是身体脏腑功能强盛，经脉通畅，无瘀无阻。“亚”则是“次于，低于，靠近于”，“亚健康”三个字组合在一起，是指身体处于略低于“身体脏腑功能强盛，经脉通畅，无瘀无阻”的状态。 世界卫生组织认为，现代人紧张不安、动作失调、失眠多梦及休息质量不高、记忆力减退、注意力不易集中、工作效率下降、体虚困乏易疲劳，甚至不能正常生活和工作……但在医
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