笔者40岁时，发现双下肢浮肿。但休息1～2天即愈。后来，发现排尿射程渐渐缩短，且尿频而细。再没有像30岁排尿时那样，产生某种惬意感。50岁后教师身体健康普查，查出患有前列腺增生(轻度)。随后，逐渐感到从产生尿意到排出尿液的时间变长，排尿过程中常出现断尿。要隔一段时间后才能重新排出。到了60岁时。排尿已很困难了，夜里要lO多分钟才能排出尿来，憋得满头是汗，排尿滴沥，常失禁，甚为痛苦。虽服药治疗，收效甚微。若进行手术，对于60岁的人来说，未必牢靠。笔者通过较长时间的摸索。终于找到了一種适合自己病况的简便、实用、有效、安全且无任何毒副作用的治疗前列腺肥大的自然疗法，即饮水兜肾法。现介绍如下：
　　
　　一、饮水
　　
　　要求饮用水水质清洁，符合卫生标准。每日清晨醒后未起床之前，空腹饮1杯冷开水。最好是烧开1分钟后装在磁化杯中冷却的凉开水。科学实验表明。沸腾1分钟的水中含亚硝酸盐最少，冷却至20℃～25℃后，其分子密度、表面张力、粘滞度、导电率等物理参数接近于人体内细胞中的水分子，具有特异的生物活性，容易渗透入细胞膜而被吸收利用。一夜睡眠后，空腹饮水，能稀释血液，促进新陈代谢，洗涤内部器官，刺激胃肠蠕动，有助于排泄大小便。此外，值得一提的是，下列水源不宜饮用：①长时间煮沸后冷却的温水或凉水，久沸之水多含有致癌物(亚硝酸盐)，饮这种水对人体有害。②装在热水瓶中已有数日的不新鲜的温开水。③烧开后冷却，再煮沸的水，特别是开水炉子里反复多次煮沸的水。④隔夜重煮的回炉水或未煮沸的半开水。⑤蒸饭锅中的剩余下脚水。
　　
　　二、兜肾
　　
　　《气功》杂志曾介绍过明代医学养生家汪昂的养生之道：“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。戌亥二时，阴盛阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下；左右换手，各八十一，半月固精，久而弥佳。”阅后，颇受启发。另据介绍，兜肾功有启动真阳、健肾固精之功效，能医治尿路不畅与前列腺肥大等症。于是即作试验、练习。具体手法与注意事项如下：
　　兜肾前，先洗净双手，剪去指甲，以免擦兜时划破皮肤。早(起床前)、晚(入睡前)于床上，仰卧，头安枕，全身放松，口目微闭，舌抵上腭。先用左手兜着外肾(阴囊与睾丸为外肾)，拇指放置在阴茎根部的上边，其余四指在下，兜着阴囊，以四指兜动睾丸，力度要轻柔；右手从肚脐下到阴茎根沿直线往返搓擦。力度适中而均匀，不宜用力太大，否则会擦伤：左手兜，右手擦，两手同时进行，一往一返为一次，擦兜9×9=81次；然后，两手互换。再作81次。可行功一遍或两遍。北京时间19：00～21:00为戌时，21:00～23:00为亥时。黄昏过后，人体受到地球与太阳同向引力的合力作用，人体中的水分、气、血、津液等物质向脚部沉积，这时难以有较充足的气血供给头部，因而形成对脑的供氧量相对减少，所以人容易产生困倦。体力、智力、精神都要比白天差，这时是人体新陈代谢的低潮期，阴盛阳衰，正气不压邪气，抵抗力下降。在戌亥两个时辰，人若进行一擦一兜。可以启动真阳，以补偿阴盛阳衰之体，从而可以达到较好的治疗与健身效果。
　　本人按上述方法练之月余。便自觉排尿改善，双下肢消肿。练习百日后，诸恙悉愈，又重新感受到年轻时代排尿时的那种惬意。友人闻之，亦照练习，半月治愈尿频；健者练之，元阳充沛，体更壮。
　　饮水、兜肾治疗前列腺肥大、尿路不畅等症，极简至易，见效快。较其他治疗方法有许多优点。有洗涤内脏、利尿解毒、强壮元阳、脾肾双补、固秘元气。还兼补脑之效应。对心肾血管、消化、生殖、泌尿、内分泌、免疫等系统皆有调整作用。
　　饮水与兜肾作为单独的两种医疗保健方法，渊源流长，但是将此二法结合在一起进行综合医疗与保健，是一种创新。我等自疗后，收到了药物难以收到的治疗效果，且无任何毒副作用，亦无任何痛苦与不良反应。
　　饮水、兜肾自然疗法，无需花钱，既可使患者无药而愈，又可使健者更健、延年益寿，很值得提倡与推广。