健康自我管理的内容，主要方面就是：有病早治，无病早防。随着医学科学的发展，已为许多疾病的预防提供了有利条件。当然，健康自我管理并不排除医生的指导和必要的药物治疗，而是更需要在医生的精心指导下进行定期的身体检查和药物的正确使用。健康自我管理还应在情绪、情感等方面进行自我调理，真正做到身心健康。
　　老年人为达到健康长寿的目的，不仅要讲究饮食营养、运动健身和劳逸结合等问题，学会对这些方面的自我管理，而且还要了解自己的神经、精神状态和心理特点，制定出一套管理自己情绪、情感的办法。要知道，一个心身健康的人，是完全可以把自己的情绪、情感管理得有条不紊的，使自己保持心情舒畅、豁达乐观。大概人们都会有这样的体验：常常一些区区小事就搅得自己心烦意乱、感情冲动，甚至动辄发怒，可是当心情平静下来细加分析后，又觉得后悔莫及。这都是不善于管理自己的情绪、情感所导致的结果。每个人尤其是老年人的健康，首先是由自己所决定的，而不是由别人决定的，也不是由医生操纵的。世界卫生组织早就指出：一个人的健康长寿60%取决于自己。显然，要想健康长寿，最主要的因素是发挥自己的主观能动性，依靠自身的努力，学会对生命健康的自我管理。当今，虽然有最先进的医疗手段和有效的药物，但这也只能在一定的条件下，帮患者渡过难关。时下，虽有许多抗衰防老的药物，但在延缓衰老方面这些药物也只能起到一定的辅助作用。
　　总之，自己的健康，必须自己负责；自己的健康，必须自己养护。要想健康长寿，就必须掌握有关养生保健的知识，了解健康长寿的规律，并通过自己坚持不懈的努力付诸实践。否则，实现健康长寿只能是讲讲而已。