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爬山不仅可增强心肺耐力,还能锻炼肌肉力量,提高平衡和协调能力等。在山野中行走,享受清新空气,对人的身心也很有益处。但是,爬山过度,可能会伤了膝盖。运动是否合适,关键看身体能否承受其负荷。一般来说,运动损伤主要由于使用频率过高、超生理范围活动、动作生物力学模式不当等造成。
过度爬山,膝盖很受伤
【摘 要】
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爬山不仅可增强心肺耐力,还能锻炼肌肉力量,提高平衡和协调能力等。在山野中行走,享受清新空气,对人的身心也很有益处。但是,爬山过度,可能会伤了膝盖。运动是否合适,关键看身体能否承受其负荷。一般来说,运动损伤主要由于使用频率过高、超生理范围活动、动作生物力学模式不当等造成。
【出 处】
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健康养生
【发表日期】
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2021年8期
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