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想出去享受美味大餐？可有了娃之后，外出就餐就变得不那么简单了：再也不能抬腿就走，生猛麻辣也不能随便点，还得提防宝宝在餐厅里当众哭闹。可是，自己出去享受美食把宝宝扔在家里又于心不忍。怎样做才能做到两全其美呢？
找个合适的亲子餐厅不易
吐槽人：莫非 儿子 3岁
“我很想带着宝宝一起外出就餐，换换口味。可是，除了麦当劳、必胜客等餐厅之外貌似也没有太多的选择。可这些洋快餐营养搭配不太合理，而且也不合我们大人的口味。宝宝现在还小，爱闹腾，去餐厅就餐也怕影响其他客人。真希望其他家长推荐一些好餐厅。”
安静、有儿童座椅和儿童菜单的餐厅是首选
带着宝宝就餐，自然要照顾他的需求，要特别留意餐厅是否安静、宽敞、干净、有卫生许可证等，最好配有儿童座椅和儿童专属的菜肴。如果有宝宝喜爱的儿童主题餐厅可以直接选择更是一个很省心的做法。
家庭化餐厅 如安妮意大利餐厅、海底捞火锅等，这里有适合大人和宝宝吃的食物，设有儿童乐园，有专人看管宝宝。更重要的是，在这种餐厅里面小朋友随处都可以见到，即便宝宝闹腾，客人们也都很习惯。
儿童主题餐厅 有不少专门针对宝宝的儿童主题餐厅，如麦幼优儿童主题餐厅、美颂咖啡童趣餐厅等。在这里，服务员对小朋友很热情，装修也是儿童风格，还有专门的儿童游戏区，有很多玩具，还可以画画，宝宝进去就被吸引了，食物也是宝宝喜欢的。有些餐厅宝宝甚至可以自己动手做披萨、甜点，真是太赞了！
环境安静、有儿童座椅的餐厅 一般来说，那些方便婴儿车进出，停车方便，洗手间干净，环境有点杂音但不显吵，有儿童餐椅和适合儿童的食物的餐厅，也比较合适带着宝宝去就餐。特别要注意选择适宜的座位。宝宝爱闹爱动，应选一个较宽敞的空间，便于他活动。如果聚会的人超过6个，最好选择在包房用餐，避免服务员来回上菜碰到宝宝。最好提前预订，免得到场后发现没合适的位置，宝宝不乐意。
众口难调，点餐真是个技术活儿
“餐馆的菜肴之所以美味可口，大多是高油、高盐、高糖炮制出来的，对我们大人的身体健康都没好处，更别提给宝宝吃了。带着宝宝去餐厅，点什么菜，真是很让人犯愁啊。”
讲究营养搭配、
口味宜清淡
宝宝的胃肠道尚未发育成熟，烹炸煎烤的烹饪方式一方面会刺激宝宝娇嫩的肠胃，另一方面也会影响宝宝的食欲。怎么样才能兼顾大人和孩子的口味及营养需求呢？营养点菜的入门技术倒也不难，只需记住以下几点即可。
做好营养搭配 蔬菜、肉类、主食都要有，荤素搭配合理，品种尽量丰富，并且要考虑颜色搭配，颜色新鲜的菜肴更容易引起宝宝的食欲。千万不要大鱼大肉点一桌子，这会给宝宝肠胃造成负担。
烹饪尽量清淡 宝宝胃肠消化能力较弱，在烹调上应多采取蒸、煮、烩，少用煎、炸的方法;凉拌菜稍不注意就容易诱发腹泻，最好不要点;另外，提醒服务员少放刺激性调味品。不论哪种食物，即使宝宝特别爱吃也应适量。
请宝宝参与点餐 如果是稍大一些的宝宝，可请他参与点菜，并特意点1～2道宝宝熟悉和喜欢的食物，并不是新东西都宝宝都喜欢，尤其是食物，在陌生的环境中，宝宝可能更倾向于吃他熟悉的东西。另外，选择一些宝宝可以自己动手填饱肚子的食物，比如小包子、金银馒头等无论用手还是用勺他都能自己搞定的食物。
控制饮料和甜食 很多宝宝对甜品和饮料会情有独钟，日常饮食中一定要有所限制，因为甜食以及含糖饮料会导致血糖增加，降低食欲，且易引起龋齿。但外出就餐时，不妨点一种，比如酸奶、果汁或是奶昔等，宝宝会更开心，就餐也更愉快。
可先吃点儿主食 绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不利于蛋白质的利用，又给身体带来了负担。可在上菜前先给宝宝吃些易消化的主食，如粥、面、疙瘩汤、玉米饼等，能快速地缓解宝宝的饥饿感。
安静不下来的宝宝
“儿子很可爱，但也十分淘气，每次去餐厅吃饭，在点菜或等餐的过程中，他会捣乱、出洋相，嗷嗷叫，四处游走，就是不肯乖乖坐下来吃饭，很影响周围的客人，搞得我和老公十分尴尬。”
提前点餐、
无聊时用心陪伴
好奇心强、爱动、淘气是宝宝的天性，一句话，他们能够集中注意力的时间实在太短了。在就餐的过程中，他们很容易因为无聊而变得烦躁，从而影响到别人的就餐情绪。那么，该如何安抚好你的宝宝？这需要你做一些必要的功课。
提前定位、点餐 如果可能，提前跟餐厅电话预订好位置及菜单，这样可以大大缩短就餐前的等待时间。去餐厅前也可以做一些准备功课，比如，让宝宝，特别是小宝宝，去餐厅前在车上小睡一会儿，养足精神，避免到餐厅之后因为闹觉而烦躁。
带着宝宝玩 点完菜后，大人可带宝宝在饭店门口溜溜，或者去看看水箱中养着的各种各样的鱼，或者玩带来的玩具等，带他玩玩，打发些时间，顺便消耗宝宝的体力，会让他胃口更好。
轮流照看宝宝 在用餐过程中，宝宝已经开始闹脾气，而且家长觉得可能控制不住的时候，要及时带宝宝离开，不要影响其他人就餐的氛围，更不可训斥宝宝。你可以跟家人轮流来照看宝宝。当然，选择有儿童游乐区的餐厅，会给你带来更多方便。
控制好用餐时间 在用餐时间上也要进行控制，再乖的宝宝也不可能一直安静地坐在儿童餐椅上吃东西，他吃饱了自然而然就想下来活动，此时，可能大人们吃兴正浓呢。带3岁以下的宝宝聚餐，大人必须快速填饱自己的肚子，以便随时准备照看宝宝。
出门前总是丢三落四
吐槽人：幔子 女儿 2岁半 “每次带宝宝出门都是好一阵忙乱，要带的东西真不少。可是每次都是一出门才发现，不是忘带纸尿裤了，就是忘记带上那件最心爱的玩具了。身边也有不少妈妈纷纷表示，带小宝宝外出吃饭是个非常挑战的事情，每次吃饭都会丢三落四。”
专用包包+标签卡提醒
可准备一个专用的包包，能妥妥地把宝宝出门需带的物品带齐。如果怕忘了什么，再准备一个标签卡，写上要携带的纸尿裤、衣物、水杯、玩具，等等。具体可参考以下物品清单。
纸尿裤+外套 对于小宝宝而言，出门在外尿不湿是必须随身携带的，否则尴尬的场面就会等着你。另外最好多带一件方便穿脱的外套，这样可以根据餐厅的温度及时给宝宝增减衣物。
宝宝的专用餐具 餐厅的餐具哪有自家的用起来方便？摔不坏的小碗，抓握方便的小勺，好用的防水围嘴，都有利于宝宝愉快地进餐。
自己的水杯 喝水甚至比吃饭更重要，给宝宝带出门的水杯有讲究，最好是瘦长形的，密封性好且出水口小，这样容易抓取，喝水不洒。
带上辅食 如果要去的餐厅没有宝宝爱吃的东西，或者你点的食物不适合宝宝，那么，最好事先给宝宝准备好他爱吃的食物，比如辅食罐头、健康小零食，以备不时之需。
一两件玩具 一两件玩具、图书、画笔、画本是非常必要的，等餐时或用餐完毕后，它们都是安抚宝宝的好道具，让宝宝不再感到无聊。
一不小心就会遭遇小意外
吐槽人：芳颖 儿子 4岁
“半个月前，我们带着4岁的儿子到一家餐厅吃饭，就餐过程中，儿子将餐厅的旋转门转来转去，乐此不疲，我们也没太在意，结果有人从外面进来使劲一推，孩子的脑袋被撞了好大一个包包。”
用心扫除一切危险因素
生活中，好动的宝宝小手或额头等被门所伤的情况非常普遍，另外，被餐厅的桌椅磕着、碰着，或者在餐厅里滑倒，这类小事故也时有发生。带宝宝外出就餐，爸妈必须细心防范，才能有效保护宝宝的安全。
避开危险的门 宝宝爱动，玩起来很疯，餐厅通透的玻璃门很容易被他们忽略掉，奔跑打闹时，很有可能一头撞上去。进出这样的门，大人一定要撑着门护着宝宝，让他先走。而带着小宝宝进出餐厅旋转门时，则要牵着他的手，让他走门的内侧。进餐厅后视线也不要离开宝宝，避免宝宝在玻璃门或旋转门附近玩耍打闹。
仔细检查一番 妈妈必须确认饭店、餐馆不会给宝宝带来危险。仔细观察房间四周，看地板上是否有尖利的物体或突出的金属物;椅子是否结实;卫生间地面是否湿滑;如果坐窗户边，还要检查窗户是否牢固等。另外，还要防止宝宝破坏饭店的物品，要注意让玻璃杯、烟灰缸远离宝宝。
小心喂食 如果点鱼，尽量点那些刺少的鱼，给宝宝吃鱼前，一定要细心剔尽大小鱼刺;禽类骨头较小，要确认没有碎骨，再喂给宝宝吃;喂食时，一定要在宝宝安静的情况下，切勿在其跑动、跳跃、嬉笑时喂食。
找个合适的亲子餐厅不易
吐槽人：莫非 儿子 3岁
“我很想带着宝宝一起外出就餐，换换口味。可是，除了麦当劳、必胜客等餐厅之外貌似也没有太多的选择。可这些洋快餐营养搭配不太合理，而且也不合我们大人的口味。宝宝现在还小，爱闹腾，去餐厅就餐也怕影响其他客人。真希望其他家长推荐一些好餐厅。”
安静、有儿童座椅和儿童菜单的餐厅是首选
带着宝宝就餐，自然要照顾他的需求，要特别留意餐厅是否安静、宽敞、干净、有卫生许可证等，最好配有儿童座椅和儿童专属的菜肴。如果有宝宝喜爱的儿童主题餐厅可以直接选择更是一个很省心的做法。
家庭化餐厅 如安妮意大利餐厅、海底捞火锅等，这里有适合大人和宝宝吃的食物，设有儿童乐园，有专人看管宝宝。更重要的是，在这种餐厅里面小朋友随处都可以见到，即便宝宝闹腾，客人们也都很习惯。
儿童主题餐厅 有不少专门针对宝宝的儿童主题餐厅，如麦幼优儿童主题餐厅、美颂咖啡童趣餐厅等。在这里，服务员对小朋友很热情，装修也是儿童风格，还有专门的儿童游戏区，有很多玩具，还可以画画，宝宝进去就被吸引了，食物也是宝宝喜欢的。有些餐厅宝宝甚至可以自己动手做披萨、甜点，真是太赞了！
环境安静、有儿童座椅的餐厅 一般来说，那些方便婴儿车进出，停车方便，洗手间干净，环境有点杂音但不显吵，有儿童餐椅和适合儿童的食物的餐厅，也比较合适带着宝宝去就餐。特别要注意选择适宜的座位。宝宝爱闹爱动，应选一个较宽敞的空间，便于他活动。如果聚会的人超过6个，最好选择在包房用餐，避免服务员来回上菜碰到宝宝。最好提前预订，免得到场后发现没合适的位置，宝宝不乐意。
众口难调，点餐真是个技术活儿
“餐馆的菜肴之所以美味可口，大多是高油、高盐、高糖炮制出来的，对我们大人的身体健康都没好处，更别提给宝宝吃了。带着宝宝去餐厅，点什么菜，真是很让人犯愁啊。”
讲究营养搭配、
口味宜清淡
宝宝的胃肠道尚未发育成熟，烹炸煎烤的烹饪方式一方面会刺激宝宝娇嫩的肠胃，另一方面也会影响宝宝的食欲。怎么样才能兼顾大人和孩子的口味及营养需求呢？营养点菜的入门技术倒也不难，只需记住以下几点即可。
做好营养搭配 蔬菜、肉类、主食都要有，荤素搭配合理，品种尽量丰富，并且要考虑颜色搭配，颜色新鲜的菜肴更容易引起宝宝的食欲。千万不要大鱼大肉点一桌子，这会给宝宝肠胃造成负担。
烹饪尽量清淡 宝宝胃肠消化能力较弱，在烹调上应多采取蒸、煮、烩，少用煎、炸的方法;凉拌菜稍不注意就容易诱发腹泻，最好不要点;另外，提醒服务员少放刺激性调味品。不论哪种食物，即使宝宝特别爱吃也应适量。
请宝宝参与点餐 如果是稍大一些的宝宝，可请他参与点菜，并特意点1～2道宝宝熟悉和喜欢的食物，并不是新东西都宝宝都喜欢，尤其是食物，在陌生的环境中，宝宝可能更倾向于吃他熟悉的东西。另外，选择一些宝宝可以自己动手填饱肚子的食物，比如小包子、金银馒头等无论用手还是用勺他都能自己搞定的食物。
控制饮料和甜食 很多宝宝对甜品和饮料会情有独钟，日常饮食中一定要有所限制，因为甜食以及含糖饮料会导致血糖增加，降低食欲，且易引起龋齿。但外出就餐时，不妨点一种，比如酸奶、果汁或是奶昔等，宝宝会更开心，就餐也更愉快。
可先吃点儿主食 绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不利于蛋白质的利用，又给身体带来了负担。可在上菜前先给宝宝吃些易消化的主食，如粥、面、疙瘩汤、玉米饼等，能快速地缓解宝宝的饥饿感。
安静不下来的宝宝
“儿子很可爱，但也十分淘气，每次去餐厅吃饭，在点菜或等餐的过程中，他会捣乱、出洋相，嗷嗷叫，四处游走，就是不肯乖乖坐下来吃饭，很影响周围的客人，搞得我和老公十分尴尬。”
提前点餐、
无聊时用心陪伴
好奇心强、爱动、淘气是宝宝的天性，一句话，他们能够集中注意力的时间实在太短了。在就餐的过程中，他们很容易因为无聊而变得烦躁，从而影响到别人的就餐情绪。那么，该如何安抚好你的宝宝？这需要你做一些必要的功课。
提前定位、点餐 如果可能，提前跟餐厅电话预订好位置及菜单，这样可以大大缩短就餐前的等待时间。去餐厅前也可以做一些准备功课，比如，让宝宝，特别是小宝宝，去餐厅前在车上小睡一会儿，养足精神，避免到餐厅之后因为闹觉而烦躁。
带着宝宝玩 点完菜后，大人可带宝宝在饭店门口溜溜，或者去看看水箱中养着的各种各样的鱼，或者玩带来的玩具等，带他玩玩，打发些时间，顺便消耗宝宝的体力，会让他胃口更好。
轮流照看宝宝 在用餐过程中，宝宝已经开始闹脾气，而且家长觉得可能控制不住的时候，要及时带宝宝离开，不要影响其他人就餐的氛围，更不可训斥宝宝。你可以跟家人轮流来照看宝宝。当然，选择有儿童游乐区的餐厅，会给你带来更多方便。
控制好用餐时间 在用餐时间上也要进行控制，再乖的宝宝也不可能一直安静地坐在儿童餐椅上吃东西，他吃饱了自然而然就想下来活动，此时，可能大人们吃兴正浓呢。带3岁以下的宝宝聚餐，大人必须快速填饱自己的肚子，以便随时准备照看宝宝。
出门前总是丢三落四
吐槽人：幔子 女儿 2岁半 “每次带宝宝出门都是好一阵忙乱，要带的东西真不少。可是每次都是一出门才发现，不是忘带纸尿裤了，就是忘记带上那件最心爱的玩具了。身边也有不少妈妈纷纷表示，带小宝宝外出吃饭是个非常挑战的事情，每次吃饭都会丢三落四。”
专用包包+标签卡提醒
可准备一个专用的包包，能妥妥地把宝宝出门需带的物品带齐。如果怕忘了什么，再准备一个标签卡，写上要携带的纸尿裤、衣物、水杯、玩具，等等。具体可参考以下物品清单。
纸尿裤+外套 对于小宝宝而言，出门在外尿不湿是必须随身携带的，否则尴尬的场面就会等着你。另外最好多带一件方便穿脱的外套，这样可以根据餐厅的温度及时给宝宝增减衣物。
宝宝的专用餐具 餐厅的餐具哪有自家的用起来方便？摔不坏的小碗，抓握方便的小勺，好用的防水围嘴，都有利于宝宝愉快地进餐。
自己的水杯 喝水甚至比吃饭更重要，给宝宝带出门的水杯有讲究，最好是瘦长形的，密封性好且出水口小，这样容易抓取，喝水不洒。
带上辅食 如果要去的餐厅没有宝宝爱吃的东西，或者你点的食物不适合宝宝，那么，最好事先给宝宝准备好他爱吃的食物，比如辅食罐头、健康小零食，以备不时之需。
一两件玩具 一两件玩具、图书、画笔、画本是非常必要的，等餐时或用餐完毕后，它们都是安抚宝宝的好道具，让宝宝不再感到无聊。
一不小心就会遭遇小意外
吐槽人：芳颖 儿子 4岁
“半个月前，我们带着4岁的儿子到一家餐厅吃饭，就餐过程中，儿子将餐厅的旋转门转来转去，乐此不疲，我们也没太在意，结果有人从外面进来使劲一推，孩子的脑袋被撞了好大一个包包。”
用心扫除一切危险因素
生活中，好动的宝宝小手或额头等被门所伤的情况非常普遍，另外，被餐厅的桌椅磕着、碰着，或者在餐厅里滑倒，这类小事故也时有发生。带宝宝外出就餐，爸妈必须细心防范，才能有效保护宝宝的安全。
避开危险的门 宝宝爱动，玩起来很疯，餐厅通透的玻璃门很容易被他们忽略掉，奔跑打闹时，很有可能一头撞上去。进出这样的门，大人一定要撑着门护着宝宝，让他先走。而带着小宝宝进出餐厅旋转门时，则要牵着他的手，让他走门的内侧。进餐厅后视线也不要离开宝宝，避免宝宝在玻璃门或旋转门附近玩耍打闹。
仔细检查一番 妈妈必须确认饭店、餐馆不会给宝宝带来危险。仔细观察房间四周，看地板上是否有尖利的物体或突出的金属物;椅子是否结实;卫生间地面是否湿滑;如果坐窗户边，还要检查窗户是否牢固等。另外，还要防止宝宝破坏饭店的物品，要注意让玻璃杯、烟灰缸远离宝宝。
小心喂食 如果点鱼，尽量点那些刺少的鱼，给宝宝吃鱼前，一定要细心剔尽大小鱼刺;禽类骨头较小，要确认没有碎骨，再喂给宝宝吃;喂食时，一定要在宝宝安静的情况下，切勿在其跑动、跳跃、嬉笑时喂食。