人们常说：“眼睛是心灵的窗口。”这话一点儿不假。眼睛是人和动物的主要感觉器官之一，它的基本功能是感受光的刺激，识别图像。人眼从外界获得的信息是其他感觉器官所不能比拟和取代的。科学研究证明，从外界进入大脑的信息，有97％以上来自眼睛。
　　由于缺乏认识，我们有些同学对眼睛这个要陪伴我们一生的亲密伙伴缺少关怀、体恤、呵护，致使小学、中学戴眼镜的人逐渐增多，已达到34.6％。看着同学们眼睛的健康状况越来越差，家长们心里是多么着急呀。为此，国家卫生部规定每年的6月6日为全国爱眼日。教育部于2008年9月4日下发了《中小学学生近视眼防控工作方案》，要求我们每一位学生切实做好视力保护工作。国家都这样重视，那我们自己更应当行动起来，从我做起，从今天做起，让近视远离我们才行。
　　下面我们共同来了解眼睛的构造，学习保护视力的方法。
　　眼睛的主要部分是眼球，此外，还有使眼睛运动的肌肉、保护眼球的眼睑以及泪腺等附属器官。眼球的形状近似于球体，由球壁和眼球的内容物所构成。眼球的内容物包括晶状体、玻璃体和房水。这些物质都是透明的，它们和角膜共同组成了眼球的折光系统。
　　了解了眼睛的构造，我们再来研究一下人是怎么看见物体的。大家知道。外界的物体反射来的光线，经过角膜、房水，由瞳孔进入眼中。因为晶状体的曲度是可以调节的，光线经过晶状体的折射作用，就在视网膜上形成一个物像。物像刺激了视网膜上的感光细胞，这些细胞产生的兴奋沿视神经传入大脑皮层的视觉中枢，这样就产生了看见物像的视觉，人就看见了物体。
　　正常的眼睛能将外界物体反射来的光线，经过晶状体折射后形成物像，而所形成的物像正好落在视网膜上。但如果眼球的前后径过长，晶状体的曲度过大，远处物体反射的光线通过晶状体形成的物像就会落在视网膜的前方，我们就看不清远处的物体，这样的眼就是近视眼。
　　近视眼是如何造成的呢?近视眼多发生在我们中小学生身上，主要有以下几个原因。第一，同学们长时间地看书、做作业、看电视、上网，不注意眼部休息和用眼卫生，使晶状体的曲度长时间变大，久而久之，晶状体失去了弹性，曲度不能任意调节，就造成了近视。第二，有的同学看书写字的姿势不正确，没有落实三个“一”的正确姿势，在不良的视觉环境下时间过长，在昏暗的光线下写字看书，长期让眼睛盯在荧光屏上，持续用眼过度，使眼睛的调节装置过于紧张，屈光能力增强，从而形成屈光性近视。这种屈光性近视又称为“假性近视”，同学们的近视多数属于这种近视。这时，只要注意用眼卫生，坚持做眼保健操，是可以使视力恢复正常的。但如果仍不注意，不采取有效措施，就会变成真性近视，那样视力就不太容易恢复正常了。第三，因挑食、偏食等不良习惯使身体缺乏钙、铬等元素。眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，如同一个正亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则，可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，从而成为近视眼。
　　近视会给我们的学习和工作带来很多麻烦。由于近视，我们看不清远处的景物，甚至上课时会看不清黑板上的字。这不仅会影响到自己的学习，还会影响自己的情绪，所以我们要尽量避免近视视的产生。 　怎样预防近视呢?事实证明，经常做眼保健操是保护我们视力的有效方法。因此，我们每天要坚持做眼保健操，不能敷衍了事。要注意读书写字姿势要端正，眼与书本的距离保持在33厘米之上；躺、卧、走路时不要看书，不在动荡的车厢里看书，不在强烈的日光下或光线非常暗的地方看书写字；看书写字约一小时要休息几分钟，向远处眺望一会儿，多看看绿树、青草，不能长时间看电视、玩电脑或打游戏机，注意用眼卫生；养成合理的饮食习惯，不挑食、偏食，多食用含钙、铬多的食品，像牛奶、豆制品、谷物、肉类、绿色蔬菜等。
　　假如你已经近视了，也不用过于担心，到正规的眼镜店配上合适的眼镜加以纠正，就会和正常的眼睛一样，能看清远处的东西。但是，戴上近视眼镜后，若仍不注意预防，眼的视力还会继续减退，眼镜度数可能会一路攀升，那将对我们极为不利。
　　我们懂得了近视眼的形成和预防的方法，就不用对近视抱有恐惧心理。只要我们正确认识，积极预防，建立“珍爱眼睛”的意识，完全可以避免近视的发生。保护好我们心灵的窗口，就应当从现在做起，用科学的方法让我们的眼睛更明亮吧!
　　
　　(编辑　旦　旦)