人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。定期清洗你的卧具，才能保证你的睡眠健康和睡眠质量。下面教你清洗凉席的方法。
　　1.草席由灯芯草、蒲草、马兰草等编织，缺点是容易生虫。使用前，最好反复拍打几次，在阳光下晒晒，然后用消毒水擦拭一遍，再用肥皂水洗去霉点，放在阴凉处晾干即可。
　　2.竹席不宜暴晒，否则会变脆。
　　使用前应该用温开水擦拭，然后阴干。如果竹席比床铺大或者铺不平，很容易折断，所以垫竹席时，应该保持床板的平整。此外，每天睡前、睡后最好用温水将竹席擦拭一遍，这样睡上去会更加凉爽。
　　3.亚麻席具有吸汗、透气、抑菌等特点，被誉为“天然植物空调”，非常适合老人和儿童使用。清洗前，先将其在40℃水中浸泡10分钟。可以用手洗，但不要用力拧，把席子弄平整后自然阴干即可。尽量不要用洗衣机清洗。
　　4.去除凉席上的汗渍，可用六神花露水少许，然后加一些清水，将毛巾浸入加了花露水的清水后，拧至半干，就可以擦凉席了。或用毛巾蘸温盐水擦拭，之后在太阳下晒10分钟，注意时间不能太长。