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想象训练作为心理训练的方法之一已被广泛应用于体育教学训练中．通过对初级长拳第三路特点的研究，结合学生在体育课学习过程中的特点，运用想象训练法对学生进行训练实验．结果表明：该方法能够很好地帮助学生领会动作概念，建立动力定型，规范动作细节，提高动作质量，对初级长拳第三路的教学和训练具有较强的实践意义．