论文部分内容阅读
〔摘要〕OH投射卡是一种心理投射工具。近年来，越来越多的咨询师开始逐渐将其运用到个体心理辅导中。现实中很多来访者都会有“道理我都懂，但是做不到”的感觉，使得咨询过程容易陷入僵局。这是因为他们没有意识到自己的理性和感性正在发生碰撞，故而造成一种身心不协调、行为难以控制的表现。而OH卡可以帮助来访者打通意识和潜意识之间的大门，让来访者深藏的情绪跃于纸上，进而探索内心的真实想法。
〔关键词〕OH卡；投射；个体心理辅导
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2017）23-0053-02
“老师，道理我都懂，可是还是不知道该怎么办？”
与来访者进行心理辅导时经常会遇到这样的问题，任凭你如何引导、分析甚至提供建议，最终得到同样的回答：道理我都懂。就像电影《后会无期》中女主角王珞丹所说：“听了许多道理，仍旧过不好这一生。”这句台词听起来多么无奈和无助。可事实上真是这样吗？
每当遇到用这样的台词来拒绝改变时，我都会露出神秘的微笑，拿出柜子里的OH卡牌，平静地说：“不如我们先来玩个卡牌游戏吧。”
OH卡，全称是“OH潜意识投射卡”，是由一位德国心理学硕士Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔艺术家ELy Raman 共同开发，包括88张文字卡和88张图像卡，是一种类似于沙盘游戏的心理投射测试工具，但是操作起来更简单，且方便携带，非常适合新手咨询师使用[1]。
OH卡的使用方式有很多种，根据来访者抽卡方式主要分为选卡和盲抽两大类，然后根据不同咨询主题选择相对应的字卡，甚至可以使用空白字卡，不给来访者设限。由于卡牌有88张，采用选卡的方式太过于费时，而选择字卡在缩小咨询范围的同时也会限制来访者的表达。因此，在面对“道理我都懂”这一类来访者时，我更倾向于采用盲抽、无字卡的方式促进他们的联想和表达。
在开始前，我首先会通过这样一句引导语来渲染气氛：“我们通常说左脑是意识脑，右脑是潜意识脑。而对应你的右手代表你的下意识动作，而左手代表无意识的行为。那么现在我们通过这个卡牌游戏来与我们头脑中潜意识进行沟通。”接下来我会让来访者根据自己的意愿进行洗牌，并先后用右手和左手抽出两张卡牌，并依次打开和进行联想。
在此之后咨询师主要是通过倾听和开放式问题来引导来访者探索他们的内心世界。所用到的问句主要是“你在这张卡牌里看到了什么”“这是个什么场景，都有谁”“这张卡牌跟你的生活有什么联系呢”……还可以通过变换卡牌位置、拓展绘画、模拟场景等方式引导来访者认识和疏导自身的情绪。
佛家有云：人们心里想什么，他就会看到什么。每次使用OH卡牌我都非常惊讶于来访者对所抽卡牌的解释。即使是同一张牌，不同人、不同时间抽到就会有完全不同的解释。而这种惊讶也时刻警醒着我不能先入为主地用自己的想法来思考来访者遇到的问题，要做到充分的共情，从来访者的角度去体会和分析。
下面我将会通过A的案例来讲述如何通过OH卡牌来帮助“道理我都懂”的来访者拨开情绪迷雾，直视内心最真实的想法。
人们常说：“不要尝试去叫醒一个装睡的人。”而我想说：“不要尝试去叫醒一个热恋中的人，因为，你叫不醒。”
A是一个大方、单纯的中职女生，家境富裕，可是家里豪华而空荡的房子并没有给她带来满意和幸福，相反，是偌大的孤独感。因此在生活中她是十分依赖他人，害怕孤独的一个女孩。
她来找我的第一句就是“老师，你知道怎样可以弥补过去造成的伤害吗？”从这里我就隐隐嗅出一股爱情裂缝的味道。后面了解到她因为误会跟男友分手了，但是几天之后自己又忍不住孤独主动求复合。后面她自己也说这样只是希望对方能够挽留自己，而不是真心想要分手。可是对方居然一点反应都没有，依旧沉浸在游戏当中。在这里我隐约感觉到这个男生不是一个可以托付终身的人，所以后面的谈话我并没有做到价值中立，通过一系列问题希望让她认清现状，不要过分依赖对方，否则最后受伤的还是自己。
“你喜欢他什么？”“全部？”“那你的朋友是怎么评价他的？”……这些问题她都是用一种模糊的态度来回答的，最后还用这么一句话堵住我的追问：“道理我都懂，可是我还是不知道该怎么办。”听到这里，我似乎能感觉到她内心的不安与慌张。于是我提议先进行一个OH卡牌游戏，她欣然答应。
她右手抽到第一张牌见图1。她看到的是在一个破旧的厂房中一个角落，前面没有路。我再跟她解释右下角的牌子上的“dead end”是死胡同的意思。她认为这和她现在的处境很像。她与男友刚刚复合，可是男友的态度比以前冷淡多了。她感觉看不清前方的路，不知道还能跟他走多远。然而她却丝毫不想退却，哪怕是死胡同她也有一种想要撞过去的感觉。
接下来我通过隐喻的方式帮她分析现状。“假如这面墙就是你现在遇到的困难，既然你想往前走，你打算怎么过去呢？”
“拿一个锤子把墙砸开冲过去。”
我本以为她会说拿个梯子或者绕远路等方式，没想到她会采取这么简单粗暴的解决方法，无意中也透露出她平时解决问题的方式。这也可以解释她为什么分手后几天就求复合的行为，以及她现在迫切想恢复到以前相爱状态的心理。她不愿意等。所以当所有人都劝她说等一等就会好起来，可是她根本做不到。她意识到只有马上做些什么才能让自己心安。既然舍不得对方，既然已经对对方造成伤害，与其坐等对方回心转意，还不如主动道歉和赔罪，做一些事情来获得对方的原谅。
她左手抽的第二张牌见图2。她看到两个人相互依偎在海边看日出的浪漫场景。“这张牌代表你潜意识的想法。”我通过这句话提示她去探索内心的世界。她认识到自己渴望有人陪伴，憧憬一个浪漫的未来，这才是她现在最想要的。当她看到这张卡牌后，悬着的心顿时安定下来。不安的情绪散去，取而代之的是希望。
“我现在想明白很多了，我知道应该怎样做了。”结束咨询前，A心满意足地说道。
《内战记》中提到：没有人愿意看到事实的全部，人们往往只希望看到自己想看的现实。而在OH卡牌里面，每个人都会看到自己内心深处最想看到的画面。虽然沉浸在爱情中的A没有办法跳出来看见事实的全部，但是至少她看清楚她内心真正想要的东西，并且下决心勇敢地去追求。而我也相信，她最终也会找到一个陪伴她一起看日落的人生伴侣。
为什么很多人都会有“道理我都懂，但是做不到”的感觉呢？因为他们没有意识到自己的理性和感性的態度正在发生碰撞。他们听过很多道理，但是心中却充满压抑的情绪，像迷雾一样重重包围着自己的内心，导致他们根本不知道自己内心真正向往的是什么。这就会造成一种身心不协调的状况。而OH卡牌则是可以帮助来访者打通意识和潜意识之间的大门，让来访者埋藏的情绪跃于纸上，进而探索内心的真实想法。
拨开情绪的迷雾后，心中的彩虹自会显现。
参考文献
[1]杨力虹，王小红，张航. OH卡与心灵疗愈[M]. 广西：漓江出版社，2016.
（作者单位：广东省佛山市顺德区乐从镇乐从中学，佛山，528315）
编辑/杜文姬 终校/于 洪
〔关键词〕OH卡；投射；个体心理辅导
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2017）23-0053-02
“老师，道理我都懂，可是还是不知道该怎么办？”
与来访者进行心理辅导时经常会遇到这样的问题，任凭你如何引导、分析甚至提供建议，最终得到同样的回答：道理我都懂。就像电影《后会无期》中女主角王珞丹所说：“听了许多道理，仍旧过不好这一生。”这句台词听起来多么无奈和无助。可事实上真是这样吗？
每当遇到用这样的台词来拒绝改变时，我都会露出神秘的微笑，拿出柜子里的OH卡牌，平静地说：“不如我们先来玩个卡牌游戏吧。”
OH卡，全称是“OH潜意识投射卡”，是由一位德国心理学硕士Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔艺术家ELy Raman 共同开发，包括88张文字卡和88张图像卡，是一种类似于沙盘游戏的心理投射测试工具，但是操作起来更简单，且方便携带，非常适合新手咨询师使用[1]。
OH卡的使用方式有很多种，根据来访者抽卡方式主要分为选卡和盲抽两大类，然后根据不同咨询主题选择相对应的字卡，甚至可以使用空白字卡，不给来访者设限。由于卡牌有88张，采用选卡的方式太过于费时，而选择字卡在缩小咨询范围的同时也会限制来访者的表达。因此，在面对“道理我都懂”这一类来访者时，我更倾向于采用盲抽、无字卡的方式促进他们的联想和表达。
在开始前，我首先会通过这样一句引导语来渲染气氛：“我们通常说左脑是意识脑，右脑是潜意识脑。而对应你的右手代表你的下意识动作，而左手代表无意识的行为。那么现在我们通过这个卡牌游戏来与我们头脑中潜意识进行沟通。”接下来我会让来访者根据自己的意愿进行洗牌，并先后用右手和左手抽出两张卡牌，并依次打开和进行联想。
在此之后咨询师主要是通过倾听和开放式问题来引导来访者探索他们的内心世界。所用到的问句主要是“你在这张卡牌里看到了什么”“这是个什么场景，都有谁”“这张卡牌跟你的生活有什么联系呢”……还可以通过变换卡牌位置、拓展绘画、模拟场景等方式引导来访者认识和疏导自身的情绪。
佛家有云：人们心里想什么，他就会看到什么。每次使用OH卡牌我都非常惊讶于来访者对所抽卡牌的解释。即使是同一张牌，不同人、不同时间抽到就会有完全不同的解释。而这种惊讶也时刻警醒着我不能先入为主地用自己的想法来思考来访者遇到的问题，要做到充分的共情，从来访者的角度去体会和分析。
下面我将会通过A的案例来讲述如何通过OH卡牌来帮助“道理我都懂”的来访者拨开情绪迷雾，直视内心最真实的想法。
人们常说：“不要尝试去叫醒一个装睡的人。”而我想说：“不要尝试去叫醒一个热恋中的人，因为，你叫不醒。”
A是一个大方、单纯的中职女生，家境富裕，可是家里豪华而空荡的房子并没有给她带来满意和幸福，相反，是偌大的孤独感。因此在生活中她是十分依赖他人，害怕孤独的一个女孩。
她来找我的第一句就是“老师，你知道怎样可以弥补过去造成的伤害吗？”从这里我就隐隐嗅出一股爱情裂缝的味道。后面了解到她因为误会跟男友分手了，但是几天之后自己又忍不住孤独主动求复合。后面她自己也说这样只是希望对方能够挽留自己，而不是真心想要分手。可是对方居然一点反应都没有，依旧沉浸在游戏当中。在这里我隐约感觉到这个男生不是一个可以托付终身的人，所以后面的谈话我并没有做到价值中立，通过一系列问题希望让她认清现状，不要过分依赖对方，否则最后受伤的还是自己。
“你喜欢他什么？”“全部？”“那你的朋友是怎么评价他的？”……这些问题她都是用一种模糊的态度来回答的，最后还用这么一句话堵住我的追问：“道理我都懂，可是我还是不知道该怎么办。”听到这里，我似乎能感觉到她内心的不安与慌张。于是我提议先进行一个OH卡牌游戏，她欣然答应。
她右手抽到第一张牌见图1。她看到的是在一个破旧的厂房中一个角落，前面没有路。我再跟她解释右下角的牌子上的“dead end”是死胡同的意思。她认为这和她现在的处境很像。她与男友刚刚复合，可是男友的态度比以前冷淡多了。她感觉看不清前方的路，不知道还能跟他走多远。然而她却丝毫不想退却，哪怕是死胡同她也有一种想要撞过去的感觉。
接下来我通过隐喻的方式帮她分析现状。“假如这面墙就是你现在遇到的困难，既然你想往前走，你打算怎么过去呢？”
“拿一个锤子把墙砸开冲过去。”
我本以为她会说拿个梯子或者绕远路等方式，没想到她会采取这么简单粗暴的解决方法，无意中也透露出她平时解决问题的方式。这也可以解释她为什么分手后几天就求复合的行为，以及她现在迫切想恢复到以前相爱状态的心理。她不愿意等。所以当所有人都劝她说等一等就会好起来，可是她根本做不到。她意识到只有马上做些什么才能让自己心安。既然舍不得对方，既然已经对对方造成伤害，与其坐等对方回心转意，还不如主动道歉和赔罪，做一些事情来获得对方的原谅。
她左手抽的第二张牌见图2。她看到两个人相互依偎在海边看日出的浪漫场景。“这张牌代表你潜意识的想法。”我通过这句话提示她去探索内心的世界。她认识到自己渴望有人陪伴，憧憬一个浪漫的未来，这才是她现在最想要的。当她看到这张卡牌后，悬着的心顿时安定下来。不安的情绪散去，取而代之的是希望。
“我现在想明白很多了，我知道应该怎样做了。”结束咨询前，A心满意足地说道。
《内战记》中提到：没有人愿意看到事实的全部，人们往往只希望看到自己想看的现实。而在OH卡牌里面，每个人都会看到自己内心深处最想看到的画面。虽然沉浸在爱情中的A没有办法跳出来看见事实的全部，但是至少她看清楚她内心真正想要的东西，并且下决心勇敢地去追求。而我也相信，她最终也会找到一个陪伴她一起看日落的人生伴侣。
为什么很多人都会有“道理我都懂，但是做不到”的感觉呢？因为他们没有意识到自己的理性和感性的態度正在发生碰撞。他们听过很多道理，但是心中却充满压抑的情绪，像迷雾一样重重包围着自己的内心，导致他们根本不知道自己内心真正向往的是什么。这就会造成一种身心不协调的状况。而OH卡牌则是可以帮助来访者打通意识和潜意识之间的大门，让来访者埋藏的情绪跃于纸上，进而探索内心的真实想法。
拨开情绪的迷雾后，心中的彩虹自会显现。
参考文献
[1]杨力虹，王小红，张航. OH卡与心灵疗愈[M]. 广西：漓江出版社，2016.
（作者单位：广东省佛山市顺德区乐从镇乐从中学，佛山，528315）
编辑/杜文姬 终校/于 洪