【摘 要】
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2003年的一次体检，我被检查出血脂偏高，于是立即停止了多荤食的饮食，一个月后血脂恢复了正常。花甲之后，一个星期内出现3次胸闷，身上冒冷汗，一分钟后才恢复正常。身体的这种异常，立即引起我和家人的重视，经CT检查，确诊为冠状动脉粥样硬化、主动脉增宽。 我冷静地进行自我分析和决断。我认为，我的生活饮食习惯是没问题的，剩下的两个因素就是运动锻炼和家族史了(我父亲曾发生脑卒中)。我读过一篇《最好的运动是
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2003年的一次体检，我被检查出血脂偏高，于是立即停止了多荤食的饮食，一个月后血脂恢复了正常。花甲之后，一个星期内出现3次胸闷，身上冒冷汗，一分钟后才恢复正常。身体的这种异常，立即引起我和家人的重视，经CT检查，确诊为冠状动脉粥样硬化、主动脉增宽。
我冷静地进行自我分析和决断。我认为，我的生活饮食习惯是没问题的，剩下的两个因素就是运动锻炼和家族史了(我父亲曾发生脑卒中)。我读过一篇《最好的运动是步行》的文章，文章说：“每周运动5天，每次2.6千米，一年后。冠状斑块消退者为28％，每次运动量在4.2千米以上的人，几乎都出现了冠状斑块消退。”我下定决心，坚持用走路的方法治自己的病。我每周锻炼3～5天，每次走4千米，每分钟的步行速度是120步。这样坚持半年后，自我感觉身体明显好转，至今再没有出现过胸闷现象。我希望这一方法能让更多的人摆脱病魔的痛苦，让更多的人获得健康。
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传说元朝末年，朱元璋与陈友谅在浙江争霸天下，朱元璋兵败后曾屯军于浙江临安的大明山千亩田，养精蓄锐，操练士兵。离千亩田不远的半山腰有个半夏村。 春末夏初的一天，朱元璋率领将士们来到半夏村招兵买马，征集粮草，这时只见山坡上到处是鲜红的果子。朱元璋小时候放过牛，知道这是可以吃的，于是就和士兵们以果充饥。 出人意料的是，当晚有夜尿症的士兵起夜少了，第二天士兵们的小便如瀑倾泻，竟把尿盆给打翻了。消息传到
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人物档案 冯中成，男，汉族，重庆石柱人，1968年5月出生，1991年8月入警，1999年3月加入中国共产党，一级警督。 从警30年间，冯中成先后在石柱土家族自治县公安局黄水派出所、临溪派出所、马武派出所、南宾第一派出所、巡警大队、交巡警大队等单位任职，因表现突出，曾20多次立功受奖。其生前系该县公安局交巡警大队车管所民警，四级高级警长。 7月21日，为保护群众生命安全，冯中成与持刀歹徒在殊
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