肩痛好发于长期伏案工作者、体力劳动者及运动员，尤其以中老年人群发病率较高，以肩关节及其周围疼痛、活动障碍（肩关节主动、被动、上举、后伸、外展、外旋活动受限）为特征。
　　肩关节出现局限且固定的疼痛、关节某个方向的活动受限，多与局部筋骨的劳损有关，治疗起来也相对容易。但如果整个肩关节都疼痛（全肩痛）、多数活动方向都受限制的话，治疗起来就相对困难。疼痛持续加重后，可向颈、肩胛、前臂及手部放射，夜间尤其严重。晚期肩关节呈僵硬状态，并见肩部肌肉萎缩。
　　★中医食疗通筋骨
　　根据患者的不同临床表现，进行辨证分型并提供有针对性的中医食疗方案，能有效加强疗效。
　　☆木瓜酒
　　【表现】关节酸痛、重着，犹如负重物，难以活动。遇阴雨天时，重着感加重。纳差，大便不成形。舌苔白厚腻，脉濡或滑。
　　【材料】木瓜90克、白酒500毫升。
　　【制法】木瓜洗净，切块，与白酒共置酒坛，密封浸泡;半月后启封。
　　【用法】每次饮30毫升，每日2次。10日为1疗程，连服2～3个疗程。
　　【功效】祛风湿，通经络，止痹痛。
　　【适用人群】风湿侵袭型肩周炎肩臂疼痛、活动受限者。
　　【小贴士】小便涩痛者忌食。木瓜不可与鳗鱼同食;木瓜酒忌用铁、铅器盛装。
　　☆当归胡椒瘦肉汤
　　【表现】关节隐痛、麻木、乏力，肌肉萎缩，难以活动。伴见心悸、失眠、面色白、脱发，舌质瘦小、舌淡、苔薄，脉细无力。
　　【材料】胡椒12克、当归20克、猪瘦肉60克。
　　【制法】将肉洗净，切片，与当归、胡椒同入锅中，加料酒及适量水，文火煮至肉熟，加少量盐调味。
　　【用法】饮汤吃肉，每日1剂，连服10日。
　　【功效】补血活血，温经止痛。
　　【适用人群】血瘀导致的血不荣筋型肩周炎、肩臂疼痛、活动受限者。
　　【小贴士】阴虚有火，内热素盛者忌食。
　　☆枸杞羊肉壮骨汤
　　【表现】关节疼痛、酸困无力、肌肉萎缩。伴见腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、夜尿频、性功能障碍，舌淡嫩、苔薄，脉弱。
　　【材料】枸杞子15克、桑葚15克、羊肉250克。
　　【制法】羊肉洗净切片，与枸杞子、桑葚同入锅中，加水适量，武火煮沸，改文火继续煮40分钟，加盐调味。
　　【用法】食肉喝汤，每周2剂，连服1个月。
　　【功效】补精气，温元阳，滋肝肾，坚筋骨。
　　【适用人群】肝肾亏虚、风寒型肩周炎、肩功能受限者。
　　【小贴士】感冒、感染性发热者忌服，宜在秋冬季节服用。
　　☆黄芪薏仁汤
　　【表现】肩关节疼痛，往往劳累后疼痛、乏力加重。伴见多汗、心悸、气短、腹胀、大便不成形。舌淡胖，苔白腻，脉沉无力。
　　【材料】黄芪60克、忍冬藤30克、薏苡仁120克。
　　【制法】将黄芪、忍冬藤一同放入砂锅中，加入清水适量，煎取汁液约500毫升，再把药汁与薏苡仁共煮，待薏苡仁煮烂成粥，即可服用。
　　【用法】每日2次，早、晚服用。
　　【功效】益气健脾，通络除湿止痛。
　　【适用人群】气虚湿困、风寒湿型肩周炎、肩痛反复发作，并见乏力、身体困重者。
　　★中药外用缓肩痛
　　除了常规中药疗法和食疗以外，中药熏洗、外敷等方法治疗肩痛也十分有效。
　　☆桑枝熏蒸方
　　【材料】桑枝90克、桂枝30克、艾叶30克。
　　【制法】将上药水煎去渣，加白酒50毫升，熏洗患处。
　　【用法】每日2次。
　　【功效】温经通络止痛。
　　【适用人群】肩关节疼痛属风湿寒侵袭者。
　　☆二草熏洗方
　　【材料】伸筋草50克、透骨草50克、鸡血藤30克。
　　【制法】水煎熏洗。
　　【用法】每日2～3次。
　　【功效】活血通络，散寒止痛。
　　【适用人群】肩关节周围疼痛、活动受限明显者。
　　☆生姜葱籽外熨方
　　【材料】生姜500克、葱籽250克、红酒100毫升。
　　【制法】将生姜和葱籽捣烂如泥，再加入红酒调匀成糊状，炒热敷患处。
　　【用法】每日1次。
　　【功效】通絡祛寒止痛。
　　【适用人群】肩关节疼痛易感受风寒湿者。
　　☆散寒乌头散
　　【材料】川乌90克、草乌90克、樟脑90克。
　　【制法】上药共研细末，装瓶备用。取药末适量，用醋调成糊状，敷于压痛点，厚约0.5厘米，外裹纱布，用热水袋敷30分钟。
　　【用法】每日1次，5～7日为1个疗程。
　　【功效】祛风散寒，通经活络。
　　【适用人群】风寒型肩周炎且疼痛较重者。
　　【小贴士】乌头为散寒止痛要药，既可祛经络之寒，又可散脏腑之寒。乌头毒性大，在此皆为外用。乌头分川乌、草乌，草乌毒性更大。
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