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＂喝酒三分足,吃饭七分饱＂这话是有道理的,胖子和瘦子的区别也就在于＂吃撑＂和＂吃好＂的差别。那么,我们吃饭时怎么能做到＂七分饱＂呢？＂吃饱了,可吃可不吃＂就叫＂七分饱＂正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大,吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示,表1就很形象。如果是为了健康生活,