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摘 要：作为一名优秀的体育老师，首先要了解一节完整的体育课的流程，即：准备部分、基本部分和结束部分。如何提高学生对体育课的兴趣，就需要对每一部分认真编排，通过体育的魅力来吸引学生。本文通过对体育课堂的每一部分分析，来达到提高学生兴趣的目的。
关键词：体育课;流程;兴趣
一、 准备部分
这部分也可以称为准备活动部分，运动生理学和运动解剖学明确指出，正确的准备活动可以加快血液循环，增加需氧量，加快机体的代谢速度，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。但在实际教学过程中，很容易犯以下几种错误：
（一） 对准备活动重视度不足。在体育教学过程中，最容易忽视的一点就是个体差异。受自然环境影响，如低温、大风等天气影响，人体肌肉韧带紧绷，这时就需要必要的准备活动来唤醒和保护机体。
（二） 准备活动单一陈旧。在教育不断改进的大环境下，体育课堂也必须有自己的创新意识。体育老师必须掌握编排体育游戏的能力，通过不同的体育游戏，来活动机体的不同部位。生动有趣的体育课堂，离不开新颖、科学的体育游戏。这一点也是吸引学生，提高学生对体育课兴趣的重点。
（三） 只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动。体育里面项目众多，简单来讲，可以归纳为跑、跳、投以及各种球类运动。不同的项目，有各自不同的特点。因此，就需要根据不同的项目特点来做不同的准备活动。例如：篮球课堂中，需要拉开韧带，活动手腕脚踝;铅球和标枪，更注重上肢腕关节和肩关节的热身程度;跳高课堂上，背部肌肉和脊椎则为重点热身对象。
二、 基本部分
基本部分就是本節课所要掌握的主要内容。无论进行什么项目，首先都需要了解一下学生的基本情况，是否有特殊情况无法进行本节课学习的，要照顾到自尊心和自信心，安排见习。要想提高学生的兴趣，那么，每一个动作环节都需要让学生了解、模仿，最后可以独立完成。这是就需要难度的选择。如果太难，学生完不成，那么自然就不会有什么兴趣。相反，如果太简单，结果也是一样。要想方设法增加花样。例如：篮球行进间运球。做得好的同学，可以尝试双手双球行进间练习，相对掌握慢的同学，则多注重原地运球。游泳课堂，以蛙泳为例，如果学生能够完成蛙泳的教学要求，达到合格水平，那么就可以增加一些速度要求，进行一些简单的竞赛，例如50m比赛。相对掌握慢的，就需要耐心的指导，不能急于求成。要照顾到每一个学生，尊重个体差异。简单来说，要想提高学生兴趣，本部分需要注意以下几点：
（一） 尊重个体差异，男女差异，因材施教。体育类行多种多样，学生的速度、力量、柔韧、耐力都不同，因此不同的项目就会出现差异性，不能要求每个学生都做到最好，但要让学生体会到体育的魅力。男生和女生不同，要注意区分男子运动和女子运动。
（二） 劳逸结合，难易结合。中学生正处于青春期，身体发育快慢差异大。因此不同的运动项目以及不同年级的学生，所要规定的课堂目标是不一样的，要注意学生的身体发展，不要过度劳累，也不要难度过高。注意观察和揣摩学生的心理。
（三） 拓展相关体育知识，讲解体育经典赛事。进行体育锻炼的同时，也要了解体育项目本身。以跨栏为例，2001年的7月13日，北京申奥成功。对刘翔而言，这一天还有一层意义：他18岁了。18岁的他默默无闻，却在为他的一飞冲天、一鸣惊人做着艰苦的准备。雅典奥运会一役，刘翔抱着冲八的目标前去，却带回一块中国男子直道运动员不敢梦想的金牌而归。通过体育故事，提高学生的兴趣。
三、 结束部分
结束部分主要是以放松为目的。学生通过基本部分的学习，身体体能感到疲劳，肌肉产生乳酸。为了不影响学生接下来的课程学习，提高对体育课程的兴趣，这时必要的课后放松尤为重要。课后放松和准备热身活动不太一样，课前是以活动身体机能为目标，课后是以消除疲劳为目标，最主要的是消除乳酸。
放松性活动方式要与课堂具体内容和刚刚结束的练习相衔接。大运动量活动后人体肌肉会有酸痛，而运动按摩可以使韧带得到放松和恢复，使其较快地消除疲劳，从运动状态迅速地过渡到安静状态。可以用按压、抖动、按摩等方法达到放松目的。例如：如两个人一组互相抖动手臂，或者游戏性3人或5人手拉手按一定顺序进行波浪状抖动手臂，两人互背抖动下肢，相互扣击捶打背部，但放松量要大小适量。从体育课看按摩也许只是一种放松活动，很少会有同学在日常生活中去运用，所以很多时候作为体育教师也应该提倡把学到的知识运用到生活中去，教育学生要孝敬父母，适当帮父母做些事。
四、 结语
本文通过对体育课堂三大部分的认真分析，可以得出，要想提高学生对体育课堂的兴趣，总体来看，需要做到以下几点：
（一） 创造良好的体育环境，培养学生的体育兴趣。浓郁的体育氛围，能够潜移默化的影响学生对体育课程的兴趣。兴趣是最好的老师，中学时期正是培养兴趣爱好的关键时期。
（二） 教师的主导作用在体育教学中举足轻重。体育老师不仅要肢体动作优美，动作规范，还应该提高语言表达能力。教师的讲解简明扼要、条理清晰、语言生动、风趣幽默，加之教师动作示范准确、协调、优美，学生就会很快地领会动作要领，振奋精神，在做练习时就会感兴趣，练习认真。
（三） 教学内容要符合学生的身心发展特征。这就需要优化教学过程、手段和方法。教学内容与学生学习积极性有密切关系，符合学生年龄特征的富有游戏性和竞赛性的教材能激发学生学习积极性，新颖的、能引起好奇的、注意的事物易引起兴趣，最能诱发好奇内驱力，激起求知、探究、练习等意愿。
参考文献：
[1]赵虹.高校推行阳光体育运动刍探[J].成才之路，2018（33）：9-10.
[2]胡水清.快乐体育在中学体育教育中的应用研究[J].体育科技文献通报，2018，26（11）：104-107.
[3]张大伟.高中体育教学中存在的问题与对策[J].学周刊，2019（3）：147-148.
作者简介：
刘阳，上海市，上海市长江第二中学。
关键词：体育课;流程;兴趣
一、 准备部分
这部分也可以称为准备活动部分，运动生理学和运动解剖学明确指出，正确的准备活动可以加快血液循环，增加需氧量，加快机体的代谢速度，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。但在实际教学过程中，很容易犯以下几种错误：
（一） 对准备活动重视度不足。在体育教学过程中，最容易忽视的一点就是个体差异。受自然环境影响，如低温、大风等天气影响，人体肌肉韧带紧绷，这时就需要必要的准备活动来唤醒和保护机体。
（二） 准备活动单一陈旧。在教育不断改进的大环境下，体育课堂也必须有自己的创新意识。体育老师必须掌握编排体育游戏的能力，通过不同的体育游戏，来活动机体的不同部位。生动有趣的体育课堂，离不开新颖、科学的体育游戏。这一点也是吸引学生，提高学生对体育课兴趣的重点。
（三） 只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动。体育里面项目众多，简单来讲，可以归纳为跑、跳、投以及各种球类运动。不同的项目，有各自不同的特点。因此，就需要根据不同的项目特点来做不同的准备活动。例如：篮球课堂中，需要拉开韧带，活动手腕脚踝;铅球和标枪，更注重上肢腕关节和肩关节的热身程度;跳高课堂上，背部肌肉和脊椎则为重点热身对象。
二、 基本部分
基本部分就是本節课所要掌握的主要内容。无论进行什么项目，首先都需要了解一下学生的基本情况，是否有特殊情况无法进行本节课学习的，要照顾到自尊心和自信心，安排见习。要想提高学生的兴趣，那么，每一个动作环节都需要让学生了解、模仿，最后可以独立完成。这是就需要难度的选择。如果太难，学生完不成，那么自然就不会有什么兴趣。相反，如果太简单，结果也是一样。要想方设法增加花样。例如：篮球行进间运球。做得好的同学，可以尝试双手双球行进间练习，相对掌握慢的同学，则多注重原地运球。游泳课堂，以蛙泳为例，如果学生能够完成蛙泳的教学要求，达到合格水平，那么就可以增加一些速度要求，进行一些简单的竞赛，例如50m比赛。相对掌握慢的，就需要耐心的指导，不能急于求成。要照顾到每一个学生，尊重个体差异。简单来说，要想提高学生兴趣，本部分需要注意以下几点：
（一） 尊重个体差异，男女差异，因材施教。体育类行多种多样，学生的速度、力量、柔韧、耐力都不同，因此不同的项目就会出现差异性，不能要求每个学生都做到最好，但要让学生体会到体育的魅力。男生和女生不同，要注意区分男子运动和女子运动。
（二） 劳逸结合，难易结合。中学生正处于青春期，身体发育快慢差异大。因此不同的运动项目以及不同年级的学生，所要规定的课堂目标是不一样的，要注意学生的身体发展，不要过度劳累，也不要难度过高。注意观察和揣摩学生的心理。
（三） 拓展相关体育知识，讲解体育经典赛事。进行体育锻炼的同时，也要了解体育项目本身。以跨栏为例，2001年的7月13日，北京申奥成功。对刘翔而言，这一天还有一层意义：他18岁了。18岁的他默默无闻，却在为他的一飞冲天、一鸣惊人做着艰苦的准备。雅典奥运会一役，刘翔抱着冲八的目标前去，却带回一块中国男子直道运动员不敢梦想的金牌而归。通过体育故事，提高学生的兴趣。
三、 结束部分
结束部分主要是以放松为目的。学生通过基本部分的学习，身体体能感到疲劳，肌肉产生乳酸。为了不影响学生接下来的课程学习，提高对体育课程的兴趣，这时必要的课后放松尤为重要。课后放松和准备热身活动不太一样，课前是以活动身体机能为目标，课后是以消除疲劳为目标，最主要的是消除乳酸。
放松性活动方式要与课堂具体内容和刚刚结束的练习相衔接。大运动量活动后人体肌肉会有酸痛，而运动按摩可以使韧带得到放松和恢复，使其较快地消除疲劳，从运动状态迅速地过渡到安静状态。可以用按压、抖动、按摩等方法达到放松目的。例如：如两个人一组互相抖动手臂，或者游戏性3人或5人手拉手按一定顺序进行波浪状抖动手臂，两人互背抖动下肢，相互扣击捶打背部，但放松量要大小适量。从体育课看按摩也许只是一种放松活动，很少会有同学在日常生活中去运用，所以很多时候作为体育教师也应该提倡把学到的知识运用到生活中去，教育学生要孝敬父母，适当帮父母做些事。
四、 结语
本文通过对体育课堂三大部分的认真分析，可以得出，要想提高学生对体育课堂的兴趣，总体来看，需要做到以下几点：
（一） 创造良好的体育环境，培养学生的体育兴趣。浓郁的体育氛围，能够潜移默化的影响学生对体育课程的兴趣。兴趣是最好的老师，中学时期正是培养兴趣爱好的关键时期。
（二） 教师的主导作用在体育教学中举足轻重。体育老师不仅要肢体动作优美，动作规范，还应该提高语言表达能力。教师的讲解简明扼要、条理清晰、语言生动、风趣幽默，加之教师动作示范准确、协调、优美，学生就会很快地领会动作要领，振奋精神，在做练习时就会感兴趣，练习认真。
（三） 教学内容要符合学生的身心发展特征。这就需要优化教学过程、手段和方法。教学内容与学生学习积极性有密切关系，符合学生年龄特征的富有游戏性和竞赛性的教材能激发学生学习积极性，新颖的、能引起好奇的、注意的事物易引起兴趣，最能诱发好奇内驱力，激起求知、探究、练习等意愿。
参考文献：
[1]赵虹.高校推行阳光体育运动刍探[J].成才之路，2018（33）：9-10.
[2]胡水清.快乐体育在中学体育教育中的应用研究[J].体育科技文献通报，2018，26（11）：104-107.
[3]张大伟.高中体育教学中存在的问题与对策[J].学周刊，2019（3）：147-148.
作者简介：
刘阳，上海市，上海市长江第二中学。