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摘 要：高中时期是学生的人生观、世界观、价值观形成的关键时期，然而，由于受高考这根指挥棒的影响，学生们不得不将绝大部分时间投入到文化学习中去，鲜有人际交往与社会活动的时间，体育课成为了学生们为数不多的，暂时摆脱文化学习的时间段，如何充分利用体育课教学时间，既锻炼体魄为长期的学习生涯保驾护航，又为学生创造一个培养情商，形成团队协作意识的机会？本文从拓展训练的角度入手，进行分析。
关键词：高中时期；体育教学；拓展训练；团队意识；优良品格
中图分类号：G633 文献标识码：A
一、拓展训练的定义、起源及其积极意义
拓展训练又被称为外展训练，是依托于自然环境的地形条件，加之以人工设置而成的复杂环境，以心理锻炼为重点，以“激发潜能、熔炼团队、砥砺心智”为培训目的而设计的具有一定挑战性的实践活动，其本质是使得参与者在参与实践的过程中通过不断的克服心理障碍而增强自信，完善自我。该训练方法于二战期间由德国哈恩博士所创设，原本用于帮助潜艇服役官兵克服出海期间可能遇到的心理障碍，由于其在帮助参与者训练其组织能力、团队协作能力、人际处理能力和沟通协调能力方面具有积极的促进作用，同时行而知之的体验式学习模式能够使参与者在积极的、兴奋的、愉快的氛围下完成任务，领悟其中所蕴含的知识，有助于培养学生积极向上的人生观，促进自信、团结、顽强的良好品格形成，因此，越来越多的学校和社会组织将拓展训练课程引入学习和培训内容。
二、将拓展训练引入高中体育教学的几点注意事项
高中时期是学生形成自己的人生观、世界观、价值观的重要时期，然而，受限于高考这根指挥棒的影响，学生们不得将绝大部分时间投入到文化学习中去，鲜有人际交往与社会活动的时间，体育课成为了学生们为数不多的，暂时摆脱文化学习的时间段，如何充分利用体育课教学时间，既锻炼了学生的体魄为学习保驾护航，又为学生创造一个培养情商，形成团队协作意识的机会？考虑到拓展训练在这方面所独具的优势，将拓展训练引入高中体育教学中是可以考虑的解决方案，但引入拓展训练尚属新鲜事物，难有先例可循，笔者以为，要从安全、器材、资金、人员多方位考虑，包括以下几点：
（一）关于安全问题的考虑
拓展训练中有很大一部分训练内容在于通过营造存在一定风险的运动环境，激发参与者进行团队协作的意识，并通过这一努力过程增强参与者的自信心。但也正因为此，许多人都不禁担心拓展教学的安全问题。毕竟拓展训练所使用的一些器材和设备看起来具有一定的风险性。但笔者以为，没有绝对安全的运动，但只要加强科学管理，就能够有效的避免风险。
依据美国专业运动培训机构project adventure对过去15年来学生运动统计数据显示，拓展运动每百万小时受伤次数为3.67次，而大众化的篮球运动每百万小时受伤2650次，足球运动每百万小时受伤4664次，由此可见，绝对安全的运动是不存在的，但通过科学管理，能够将拓展运动的安全系数维持在一个较高的水平。
（二）关于教学内容的考虑
在设计拓展运动内容时，要充分考虑到受训运动群体的心理特征：高中生群体正处于一个争强好胜的心理阶段，即少年心性，多数学生喜欢在运动中展现自己的特长、才干，自视较高，因此，拓展运动可适当安排一些具有一定挑战性和难度的项目，如“相依为命”、“十人一鞋”等，让学生们在参与的过程中获得展示自身体能与精力的舞台，并通过竞争收获自信与骄傲。同时，针对这一时期学生心高气傲的特点，可以设计一些团队参与度较高，协同程度较高的活动，让学生理解沟通交流的作用，增强其团队合作意识，如“盲人方阵”、“信任背摔”等。
（三）关于教学器材的考虑
资金因素是影响拓展运动开展的重要因素，因为拓展运动对于场地和器材设备都有着特殊的要求，常有同行教师在与笔者探讨时觉得学校重视程度不足，资金投入有限，难以深入开展拓展运动，如租用专业场地、购置器材的费用不足等。但笔者以为，拓展运动进高中体育教学尚属新事物，应当一步一步来，不应当一味追求“高大上”的项目，而是立足实际情况，学校投资多少，就做多少事情，可选择简便易行的项目先行引入，有些人一谈到拓展运动，就想到登山攀岩等高难度运动，就想到头盔、保险绳、安全带等专业设备投入，但事实上拓展运动的开展大可依据实情条件，不必贪大求全，如一些需要特殊场地的项目，可依据条件有选择的开展，“野外穿越”需要山林地形，“扎筏泅渡”需要一定的水面，“空中单杠”、“断桥”等项目需要特殊器材，而有些项目只需要简单的外部条件支持就能够开展，如“团队展示”只需要纸笔即可，“互助盲行”则仅仅需要一些桌椅作为障碍物即可，因地制宜，立足实际，是当下在高中体育教学中引入拓展运动的第一原则。
三、小结
拓展运动方兴未艾，已成时下流行的训练方式，它有机的将体能锻炼与心智锻炼结合在了一起，在高中阶段引入拓展运动，不仅丰富了学生的体育运动生活，能够有效的帮助学生放松长期紧绷的精神状态，更有益于学生形成健康向上的人生观、世界观和价值观，基于此，应当积极在高中体育教学中推行拓展运动，促进学生全面健康发展。
参考文献：
[1]毛振明.学校心理拓展训练[M].北京：北京体育大学出版社，2009：1.
[2]于振峰.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2014，16（3）：15-17.
[3]张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京：高等教育出版社，2010：131.
[4]筑波大学教育研究会.现代教育基础[M].上海：上海教育出版社，2006：66.
[5]蔡德坤.体育课程改革期待新型体育教师[J].体育与科学，2012，23（4）：56-58.
关键词：高中时期；体育教学；拓展训练；团队意识；优良品格
中图分类号：G633 文献标识码：A
一、拓展训练的定义、起源及其积极意义
拓展训练又被称为外展训练，是依托于自然环境的地形条件，加之以人工设置而成的复杂环境，以心理锻炼为重点，以“激发潜能、熔炼团队、砥砺心智”为培训目的而设计的具有一定挑战性的实践活动，其本质是使得参与者在参与实践的过程中通过不断的克服心理障碍而增强自信，完善自我。该训练方法于二战期间由德国哈恩博士所创设，原本用于帮助潜艇服役官兵克服出海期间可能遇到的心理障碍，由于其在帮助参与者训练其组织能力、团队协作能力、人际处理能力和沟通协调能力方面具有积极的促进作用，同时行而知之的体验式学习模式能够使参与者在积极的、兴奋的、愉快的氛围下完成任务，领悟其中所蕴含的知识，有助于培养学生积极向上的人生观，促进自信、团结、顽强的良好品格形成，因此，越来越多的学校和社会组织将拓展训练课程引入学习和培训内容。
二、将拓展训练引入高中体育教学的几点注意事项
高中时期是学生形成自己的人生观、世界观、价值观的重要时期，然而，受限于高考这根指挥棒的影响，学生们不得将绝大部分时间投入到文化学习中去，鲜有人际交往与社会活动的时间，体育课成为了学生们为数不多的，暂时摆脱文化学习的时间段，如何充分利用体育课教学时间，既锻炼了学生的体魄为学习保驾护航，又为学生创造一个培养情商，形成团队协作意识的机会？考虑到拓展训练在这方面所独具的优势，将拓展训练引入高中体育教学中是可以考虑的解决方案，但引入拓展训练尚属新鲜事物，难有先例可循，笔者以为，要从安全、器材、资金、人员多方位考虑，包括以下几点：
（一）关于安全问题的考虑
拓展训练中有很大一部分训练内容在于通过营造存在一定风险的运动环境，激发参与者进行团队协作的意识，并通过这一努力过程增强参与者的自信心。但也正因为此，许多人都不禁担心拓展教学的安全问题。毕竟拓展训练所使用的一些器材和设备看起来具有一定的风险性。但笔者以为，没有绝对安全的运动，但只要加强科学管理，就能够有效的避免风险。
依据美国专业运动培训机构project adventure对过去15年来学生运动统计数据显示，拓展运动每百万小时受伤次数为3.67次，而大众化的篮球运动每百万小时受伤2650次，足球运动每百万小时受伤4664次，由此可见，绝对安全的运动是不存在的，但通过科学管理，能够将拓展运动的安全系数维持在一个较高的水平。
（二）关于教学内容的考虑
在设计拓展运动内容时，要充分考虑到受训运动群体的心理特征：高中生群体正处于一个争强好胜的心理阶段，即少年心性，多数学生喜欢在运动中展现自己的特长、才干，自视较高，因此，拓展运动可适当安排一些具有一定挑战性和难度的项目，如“相依为命”、“十人一鞋”等，让学生们在参与的过程中获得展示自身体能与精力的舞台，并通过竞争收获自信与骄傲。同时，针对这一时期学生心高气傲的特点，可以设计一些团队参与度较高，协同程度较高的活动，让学生理解沟通交流的作用，增强其团队合作意识，如“盲人方阵”、“信任背摔”等。
（三）关于教学器材的考虑
资金因素是影响拓展运动开展的重要因素，因为拓展运动对于场地和器材设备都有着特殊的要求，常有同行教师在与笔者探讨时觉得学校重视程度不足，资金投入有限，难以深入开展拓展运动，如租用专业场地、购置器材的费用不足等。但笔者以为，拓展运动进高中体育教学尚属新事物，应当一步一步来，不应当一味追求“高大上”的项目，而是立足实际情况，学校投资多少，就做多少事情，可选择简便易行的项目先行引入，有些人一谈到拓展运动，就想到登山攀岩等高难度运动，就想到头盔、保险绳、安全带等专业设备投入，但事实上拓展运动的开展大可依据实情条件，不必贪大求全，如一些需要特殊场地的项目，可依据条件有选择的开展，“野外穿越”需要山林地形，“扎筏泅渡”需要一定的水面，“空中单杠”、“断桥”等项目需要特殊器材，而有些项目只需要简单的外部条件支持就能够开展，如“团队展示”只需要纸笔即可，“互助盲行”则仅仅需要一些桌椅作为障碍物即可，因地制宜，立足实际，是当下在高中体育教学中引入拓展运动的第一原则。
三、小结
拓展运动方兴未艾，已成时下流行的训练方式，它有机的将体能锻炼与心智锻炼结合在了一起，在高中阶段引入拓展运动，不仅丰富了学生的体育运动生活，能够有效的帮助学生放松长期紧绷的精神状态，更有益于学生形成健康向上的人生观、世界观和价值观，基于此，应当积极在高中体育教学中推行拓展运动，促进学生全面健康发展。
参考文献：
[1]毛振明.学校心理拓展训练[M].北京：北京体育大学出版社，2009：1.
[2]于振峰.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2014，16（3）：15-17.
[3]张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京：高等教育出版社，2010：131.
[4]筑波大学教育研究会.现代教育基础[M].上海：上海教育出版社，2006：66.
[5]蔡德坤.体育课程改革期待新型体育教师[J].体育与科学，2012，23（4）：56-58.