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摘要：从国家教育部对全国大学生、中学生和小学生进行体质健康调查的结果可以看出，我国青少年学生的体质健康存在许多问题，如与健康关系密切的反映心肺功能水平的耐力素质（肺活量标准）普遍下降，以及营养不良、心理素质不高、特殊体形、抗挫能力差、神经衰弱、心理障碍等逐年发展，趋势明显。本文通过对农村中学生心理因素的研究，通过对体育拓展运动训练的概念分类和功能的研究，结合农村中学生的心理因素及其关系得出两者之间的关系。
关键词：农村高中生；心理健康；体育运动拓展训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）04-0105
一、体育拓展训练的概况
1. 体育拓展训练的概念
通过大量的文献阅读和分析，本文将拓展训练定义为：符合一定安全规范的自然环境或人为设计的情境，让学员加入其中，充分利用个人或团队的力量，针对具体挑战，解决实际问题，从个人体验中感悟出活动所蕴涵的哲理，通过反思知识转化为“挑战自我、磨练意志、激发潜能、溶炼团队”的目的，这样的一种思维开发或心理训练模式，就叫拓展训练。
本文主要是以学校为观点出发，用体育教育的方式进行的拓展训练，想通过体育教育来激励学生在能力、兴趣、需求、态度、情绪、动机和气质等方面，使学生的身心得到充分成长与发展，从而出现了一个新的概念——体育拓展教育，它被定义为通过体育的手段来促进学生全面成长和发展的人格教育。
2. 体育拓展训练的分类
拓展训练从训练自身的目标来分的话，主要分为体能、心理和教育拓展三大板块；从传统上从场地角度将其分为室内拓展训练与户外拓展训练两种；从参加拓展训练的个体来分，分为团队项目和个人项目。在王芳《拓展训练对大学生个性培养的作用》的作品中可以看出，拓展训练主要分三种形式：（1）野外——有野外定向、登山攀岩、伞翼滑翔、远足露营、户外生存技能等。（2）场地——在具体的培训中，利用各种培训设施，如高架、足球等。（3）水上——有跳水、游泳、划艇、水上其他趣味活动等。
3. 拓展训练的特点
（1）体验性
拓展训练课程是以学生的体验为基础作为最突出的特点，把学生在实际生活中和工作上可能遇到的问题以不同的方式模拟出来，制造各种虚拟场景让学生来亲身感受。人类认识事物的规律是从感性上升到理性的，也就是说我们首先接受能力的是感性认识，然后才能通过分析总结上升为理性认识，这才是符合客观规律的认识方式。所以，要重视实践，重视尝试和创造。
（2）实效性
无论是思想、知识还是技能，拓展训练都可能把它们融入都游戏和各项活动中，这种互动式的学习过程，可以使学习者用自己的个人经历运用所学内容，并能将活动中所得的感悟同平时生活与实际工作联系起来，学以致用，使训练的效果最大化。
（3）引导性
拓展训练是对于人来说属于一种教育。而现在教育大概可以分为三类：①知识的教育。②技能的教育。③世界观的教育。一个人看事物的态度和观点就是这的世界观，其中包括态度、心理、人格等。技能、知识和世界观是影响一个人未来的三个重要的方面。
我们从幼儿园到高中所接触的教育基本都是知识、技能方面的教育，现在被越来越多的企业已经开始重视的户外体验式培训，而更多的引导是来自态度和世界观。它的中心是学生，主体是学生的感想，强调个人参与和体验，享受它与感悟，所以拓展训练和其他形式的训练之间世界观与优势是无与伦比的，它可以使学生在一个非常开放的状态下，认识到自己的个性和其他深层次方面的优缺点，也只有通过这种在人的心灵最深处施加影响的教育才能够让农村高中生的心理有好的影响，从而形成正确的世界观。
二、农村高中生心理健康的现状
1. 农村高中生心理健康的影响因素
（1）学校原因
当前，学校的教育教学工作仍受高考指挥棒的影响，不少教师教学方法陈旧呆板，重学生智商而轻情商。学校虽能认识到开展心理指导的重要性，但是实行起来很难。还有就是农村地区的地理位置和交通不好，导致学校师资落后，缺乏心理教师，从而也影响学生的心理健康。
（2）家庭原因
农村高中生大部分都是生在农村，长在农村。还有就是现在的农村地区很多大人，青年外出打工或者父母一代常年不在家；农村地区有很大是单亲家庭或者是离异家庭，这都会对农村学生心理健康成长造成很大的影响。农村中学生家长文化水平，对教育学和心理学知识少。在校学生家长正是文革中失去学习机会的一代人，他们把未竟之志完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高；学生越是理解家人的辛苦，心理压力越大，也有个别学生因父母离异、家庭不和或父母忙于做生意而性格孤僻。
（3）个人原因
现今的高中生耐挫力差，遇到问题（如：师生关系、同学关系紧张，身体不适，成绩下降等）易焦虑；还有就是农村地区的学生因家里经济不好产生自卑心理，不敢与他人交流，心理健康甚忧。那些无个人兴趣爱好、自私、缺乏父母理解的学生，心理问题尤其严重。
（4）社会原因
高考竞争的严酷，社会传统的舆论对学生心理造成沉重压力。经调查发现，农村地区很多村庄的妇女或者爷爷奶奶辈存在“读书无用”的错误思想仍影响着农村地区的孩子，使学生增加了焦虑情绪。
2. 高中生心理健康的表现形式
中学心理转变是一个人在成长中很重要的一部分，他们在青春期会受很多不正常心理状态影响，而这些不正常的心理状态会出现在农村学生身上，比如有害羞心理、狂想心理，还有性心理等，主要表现在以下几方面：
（1）缺乏信仰，政治盲从。目前很多学生对政治是很反感的，不仅不愿意接受正面的教育，还容易不辨是非，不分好坏，盲目地效仿，在个人追求上，一出现偏差，就容易自暴自弃等。 （2）压抑与自卑。来自农村家庭或者贫困地区的高中生，由于家庭经济原因和受父母教育等原因，很多来自农村的高中生会存在着遇到困难时不懂如何去解决；有的学生容易产生抑郁、自卑、精神上倦怠的消极情绪，而消极的情绪会使人失去勇气和战胜困难的信心。这也是农村家庭高中生心理的主要原因。
（3）性格孤僻，不合群。因为成长和教育环境的不同，很多农村高中生不习惯县城的学习环境，对环境适应能力又差，没有合群意识，不想参加集体活动，不愿意和同学过多地交流，更不想和同学深交，对待学习缺乏主动。
（4）多疑和嫉妒，不信任他人。农村中学生更容易被疑心所困惑，在别人成功的面前，心会失衡，不为他人的成功祝贺不说，反而是为别人的失败欣喜，也不为自己的不努力反省，强烈的嫉妒心作怪，是一种常见的心理疾病。
（5）残酷与自私心理。有些来自农村的学生身上会出现严重的心理疾病，喜欢拿别人来开玩笑、曝光或编造谣言他人的私事来取乐，会在他人痛苦的时候继续在痛苦的人身上寻找快乐，不考虑他人的感受，更不会尊重人，有些严重的情节是用残忍的方式去虐待动物或者欺负小的伙伴等，有一种仗势欺人的感觉。
三、体育拓展训炼对心理健康的影响
1. 体育拓展训练能提高人们的人际交往能力
在体育过程中，人与人的交流多了，锻炼的人，不管是认识还是不认识的，大家有共同的兴趣，交流的话题就多。在运动场上，大家相互学习、相互交流、与他人更容易形成平等、融洽、和谐的关系。彼此为了一个共同的目标而奋斗，这份冲劲会让人与人之间的关系变得更加的团结与亲密。
2. 体育拓展训练对焦虑和抑郁有治疗作用
随着生活水平的上升，人们心理承受压力加剧，焦虑和抑郁是人们和精神病患者遇到常见的情绪，而参加体育锻炼可以有效地降低特别是来自农村地区的不良因素对学生身心的影响。拉方丹等人的有氧运动与抑郁情绪之间的关系研究：有氧运动能减少焦虑和抑郁；有氧运动对慢性轻度至中度焦虑抑郁有治疗作用。长期参加体育锻炼尤其是有氧练习，不仅心血管功能会有所提高，焦虑和抑郁程度也会有所下降。特别是将要踏入社会的毕业生，面临了就业问题，焦虑和抑郁更是推到了极点，此时的锻炼更能缓解内心的郁闷。当然，无论是高中生还是处于各个岗位的人，都应该注重锻炼。在高中校园时，多鼓励学生在努力学习之时，还要参加适当的体育锻炼，现在提倡的是“全民运动”。
3. 体育拓展训练可以培养坚强的意志品质
毛泽东同志认为，体育是培养和磨练意志的最好方式，他在体育学习中作为经典表述：运动的效果是强壮骨骼和肌肉，增加知识，从而调整情绪。毛泽东认为，体育是增强和提高意识的最终目标，是体育的重要目标之一。因为毛泽东同志视体育运动为磨练意志的最好方式，因而他一生都离不开运动，坚持体育运动，培养了坚强的意志品质、拥有博大的胸襟、伟大的情操成为一代伟人。意志品质是在克服困难中体现出来，又是在克服困难中培养起来的。现代的体育教育是培养大学生意志品质的途径之一。因为这项运动本身是有竞争力的。可以通过体育比赛，培养同学之间的团结协作的精神。在平时的锻炼中不断克服困难，培养坚强的意志品质。
4. 体育拓展训练起到心理疏导的作用
因为体育拓展训练进行时是需要我们的肌肉参加，从而促使人的神经系统积极兴奋起来，尤其是参与自己感兴趣的体育活动时，就算是抑制占优势的抑郁者，也不能不变得兴奋起来，变抑制为开朗。在体育锻炼过程中，使疲惫、恐惧、愤怒等消极状态聚集的不良感觉得到积极的发泄、调控、升华。实践证明：可以用体育锻炼的方式来完善心理健康，也可以用来消除某些方面的心理疾病。
四、结论
通过研究体育拓展训练的分类和功能作用性等寻求能够解决农村高中生心理健康的不良表现非常重要，也是值得我们操作的一种教学方式和方法。只要我们有广大的基层体育教师认清这一点，并从自己做起，用实际行动，感染每一位同行教师，并积极投身到全民运动中，利用体育拓展训练的方式和方法去对学生进行教学是非常重要的，只要我们一点一滴去累积，有朝一日可以提高全国人民的身心健康。
（作者单位：广西南宁市横县中学 530000）
关键词：农村高中生；心理健康；体育运动拓展训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）04-0105
一、体育拓展训练的概况
1. 体育拓展训练的概念
通过大量的文献阅读和分析，本文将拓展训练定义为：符合一定安全规范的自然环境或人为设计的情境，让学员加入其中，充分利用个人或团队的力量，针对具体挑战，解决实际问题，从个人体验中感悟出活动所蕴涵的哲理，通过反思知识转化为“挑战自我、磨练意志、激发潜能、溶炼团队”的目的，这样的一种思维开发或心理训练模式，就叫拓展训练。
本文主要是以学校为观点出发，用体育教育的方式进行的拓展训练，想通过体育教育来激励学生在能力、兴趣、需求、态度、情绪、动机和气质等方面，使学生的身心得到充分成长与发展，从而出现了一个新的概念——体育拓展教育，它被定义为通过体育的手段来促进学生全面成长和发展的人格教育。
2. 体育拓展训练的分类
拓展训练从训练自身的目标来分的话，主要分为体能、心理和教育拓展三大板块；从传统上从场地角度将其分为室内拓展训练与户外拓展训练两种；从参加拓展训练的个体来分，分为团队项目和个人项目。在王芳《拓展训练对大学生个性培养的作用》的作品中可以看出，拓展训练主要分三种形式：（1）野外——有野外定向、登山攀岩、伞翼滑翔、远足露营、户外生存技能等。（2）场地——在具体的培训中，利用各种培训设施，如高架、足球等。（3）水上——有跳水、游泳、划艇、水上其他趣味活动等。
3. 拓展训练的特点
（1）体验性
拓展训练课程是以学生的体验为基础作为最突出的特点，把学生在实际生活中和工作上可能遇到的问题以不同的方式模拟出来，制造各种虚拟场景让学生来亲身感受。人类认识事物的规律是从感性上升到理性的，也就是说我们首先接受能力的是感性认识，然后才能通过分析总结上升为理性认识，这才是符合客观规律的认识方式。所以，要重视实践，重视尝试和创造。
（2）实效性
无论是思想、知识还是技能，拓展训练都可能把它们融入都游戏和各项活动中，这种互动式的学习过程，可以使学习者用自己的个人经历运用所学内容，并能将活动中所得的感悟同平时生活与实际工作联系起来，学以致用，使训练的效果最大化。
（3）引导性
拓展训练是对于人来说属于一种教育。而现在教育大概可以分为三类：①知识的教育。②技能的教育。③世界观的教育。一个人看事物的态度和观点就是这的世界观，其中包括态度、心理、人格等。技能、知识和世界观是影响一个人未来的三个重要的方面。
我们从幼儿园到高中所接触的教育基本都是知识、技能方面的教育，现在被越来越多的企业已经开始重视的户外体验式培训，而更多的引导是来自态度和世界观。它的中心是学生，主体是学生的感想，强调个人参与和体验，享受它与感悟，所以拓展训练和其他形式的训练之间世界观与优势是无与伦比的，它可以使学生在一个非常开放的状态下，认识到自己的个性和其他深层次方面的优缺点，也只有通过这种在人的心灵最深处施加影响的教育才能够让农村高中生的心理有好的影响，从而形成正确的世界观。
二、农村高中生心理健康的现状
1. 农村高中生心理健康的影响因素
（1）学校原因
当前，学校的教育教学工作仍受高考指挥棒的影响，不少教师教学方法陈旧呆板，重学生智商而轻情商。学校虽能认识到开展心理指导的重要性，但是实行起来很难。还有就是农村地区的地理位置和交通不好，导致学校师资落后，缺乏心理教师，从而也影响学生的心理健康。
（2）家庭原因
农村高中生大部分都是生在农村，长在农村。还有就是现在的农村地区很多大人，青年外出打工或者父母一代常年不在家；农村地区有很大是单亲家庭或者是离异家庭，这都会对农村学生心理健康成长造成很大的影响。农村中学生家长文化水平，对教育学和心理学知识少。在校学生家长正是文革中失去学习机会的一代人，他们把未竟之志完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高；学生越是理解家人的辛苦，心理压力越大，也有个别学生因父母离异、家庭不和或父母忙于做生意而性格孤僻。
（3）个人原因
现今的高中生耐挫力差，遇到问题（如：师生关系、同学关系紧张，身体不适，成绩下降等）易焦虑；还有就是农村地区的学生因家里经济不好产生自卑心理，不敢与他人交流，心理健康甚忧。那些无个人兴趣爱好、自私、缺乏父母理解的学生，心理问题尤其严重。
（4）社会原因
高考竞争的严酷，社会传统的舆论对学生心理造成沉重压力。经调查发现，农村地区很多村庄的妇女或者爷爷奶奶辈存在“读书无用”的错误思想仍影响着农村地区的孩子，使学生增加了焦虑情绪。
2. 高中生心理健康的表现形式
中学心理转变是一个人在成长中很重要的一部分，他们在青春期会受很多不正常心理状态影响，而这些不正常的心理状态会出现在农村学生身上，比如有害羞心理、狂想心理，还有性心理等，主要表现在以下几方面：
（1）缺乏信仰，政治盲从。目前很多学生对政治是很反感的，不仅不愿意接受正面的教育，还容易不辨是非，不分好坏，盲目地效仿，在个人追求上，一出现偏差，就容易自暴自弃等。 （2）压抑与自卑。来自农村家庭或者贫困地区的高中生，由于家庭经济原因和受父母教育等原因，很多来自农村的高中生会存在着遇到困难时不懂如何去解决；有的学生容易产生抑郁、自卑、精神上倦怠的消极情绪，而消极的情绪会使人失去勇气和战胜困难的信心。这也是农村家庭高中生心理的主要原因。
（3）性格孤僻，不合群。因为成长和教育环境的不同，很多农村高中生不习惯县城的学习环境，对环境适应能力又差，没有合群意识，不想参加集体活动，不愿意和同学过多地交流，更不想和同学深交，对待学习缺乏主动。
（4）多疑和嫉妒，不信任他人。农村中学生更容易被疑心所困惑，在别人成功的面前，心会失衡，不为他人的成功祝贺不说，反而是为别人的失败欣喜，也不为自己的不努力反省，强烈的嫉妒心作怪，是一种常见的心理疾病。
（5）残酷与自私心理。有些来自农村的学生身上会出现严重的心理疾病，喜欢拿别人来开玩笑、曝光或编造谣言他人的私事来取乐，会在他人痛苦的时候继续在痛苦的人身上寻找快乐，不考虑他人的感受，更不会尊重人，有些严重的情节是用残忍的方式去虐待动物或者欺负小的伙伴等，有一种仗势欺人的感觉。
三、体育拓展训炼对心理健康的影响
1. 体育拓展训练能提高人们的人际交往能力
在体育过程中，人与人的交流多了，锻炼的人，不管是认识还是不认识的，大家有共同的兴趣，交流的话题就多。在运动场上，大家相互学习、相互交流、与他人更容易形成平等、融洽、和谐的关系。彼此为了一个共同的目标而奋斗，这份冲劲会让人与人之间的关系变得更加的团结与亲密。
2. 体育拓展训练对焦虑和抑郁有治疗作用
随着生活水平的上升，人们心理承受压力加剧，焦虑和抑郁是人们和精神病患者遇到常见的情绪，而参加体育锻炼可以有效地降低特别是来自农村地区的不良因素对学生身心的影响。拉方丹等人的有氧运动与抑郁情绪之间的关系研究：有氧运动能减少焦虑和抑郁；有氧运动对慢性轻度至中度焦虑抑郁有治疗作用。长期参加体育锻炼尤其是有氧练习，不仅心血管功能会有所提高，焦虑和抑郁程度也会有所下降。特别是将要踏入社会的毕业生，面临了就业问题，焦虑和抑郁更是推到了极点，此时的锻炼更能缓解内心的郁闷。当然，无论是高中生还是处于各个岗位的人，都应该注重锻炼。在高中校园时，多鼓励学生在努力学习之时，还要参加适当的体育锻炼，现在提倡的是“全民运动”。
3. 体育拓展训练可以培养坚强的意志品质
毛泽东同志认为，体育是培养和磨练意志的最好方式，他在体育学习中作为经典表述：运动的效果是强壮骨骼和肌肉，增加知识，从而调整情绪。毛泽东认为，体育是增强和提高意识的最终目标，是体育的重要目标之一。因为毛泽东同志视体育运动为磨练意志的最好方式，因而他一生都离不开运动，坚持体育运动，培养了坚强的意志品质、拥有博大的胸襟、伟大的情操成为一代伟人。意志品质是在克服困难中体现出来，又是在克服困难中培养起来的。现代的体育教育是培养大学生意志品质的途径之一。因为这项运动本身是有竞争力的。可以通过体育比赛，培养同学之间的团结协作的精神。在平时的锻炼中不断克服困难，培养坚强的意志品质。
4. 体育拓展训练起到心理疏导的作用
因为体育拓展训练进行时是需要我们的肌肉参加，从而促使人的神经系统积极兴奋起来，尤其是参与自己感兴趣的体育活动时，就算是抑制占优势的抑郁者，也不能不变得兴奋起来，变抑制为开朗。在体育锻炼过程中，使疲惫、恐惧、愤怒等消极状态聚集的不良感觉得到积极的发泄、调控、升华。实践证明：可以用体育锻炼的方式来完善心理健康，也可以用来消除某些方面的心理疾病。
四、结论
通过研究体育拓展训练的分类和功能作用性等寻求能够解决农村高中生心理健康的不良表现非常重要，也是值得我们操作的一种教学方式和方法。只要我们有广大的基层体育教师认清这一点，并从自己做起，用实际行动，感染每一位同行教师，并积极投身到全民运动中，利用体育拓展训练的方式和方法去对学生进行教学是非常重要的，只要我们一点一滴去累积，有朝一日可以提高全国人民的身心健康。
（作者单位：广西南宁市横县中学 530000）