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寂寞的人一般免疫力低
美国卡耐基·梅隆大学心理系的萨莱尔-普勒思曼硕士与同事们,在研究大学新生如何面对新的学习环境时发现,寂寞可能会伤及人类的免疫系统。
普勒思曼表示,有些大学新生因为没有处理好同学关系,感觉比较寂寞,而此时他们对流感病毒的某一成分抵抗力最弱。他的研究成果发表在《健康心理学》杂志上,研究显示,寂寞与孤独会让学生感觉有压力,并且可能影响整个学期。
普勒思曼研究了83位大学新生,所有的人都很健康,但他们进入大学后却患了感冒,而班上其他人没有感冒。通过对这些学生血液样本的研究发现,寂寞又孤独的学生免疫反应最弱,男女学生的反应无明显差别。这一现象提醒我们要重视寂寞问题。
普勒思曼认为,社交圈的大小其实与寂寞无关。不论你接触多少人,只要有亲密的朋友,就不会感到寂寞。方法就是尝试融入校园,并参与学校的各项活动。普勒思曼认为,人们在人生的其他阶段同样会遇到寂寞引起的生理问题,比如,寂寞和老人的心脏病之间也存在某种联系等。因此,要常跟大家在一起,这能有效地阻止自己免疫力的下降。
幸福女人的三个婚姻蓄电池
如果说恋爱是短兵相接,那么婚姻绝对是长期的博弈,需要我们不断修炼,不断积蓄能量,这样才能做到与对方能量上的互相补给,成为最后的婚姻赢家。
蓄能关键词:有趣
1.培养幽默细胞:一个女人如果具备一定的幽默细胞,魅力难以抵挡。尤其是遇到不开心的事情,女人如果能以幽默的方式处理,会让人觉得有涵养,有深度,还会避免很多真刀实枪的战斗。
2.制造意外惊喜:求新求异是每个人的心理需求,有趣的女人会出其不意地制造出一些小惊喜,为波澜不惊的生活添点趣味。当然,前提条件是你有一颗好奇心。不断尝试和品味新鲜的事物是保持好奇心的好方法,经常变换自己的发型、着装,尝试做新的菜肴,甚至尝试以电影女主角的方式与老公相处说话。
3.做大小兼备的女人:既会做大女人,也要会做小女人。女人的“大”,包括博大的胸怀,深沉的阅历,也包括宽广的视野,有时间不妨多出门旅游,会让自己的心灵得到拓展;而女人的小,则是细腻、温柔、体贴。有意识地提升自己,成长的脚步无人能够阻挡。
蓄能关键词:独立
1.提升能力:不妨多想想,除了当妻子,你需要做哪方面的努力才能为自己撑起一片天,然后去努力培养自己的相关能力。不要认为考虑这样的事情是浪费脑细胞,要知道,想让一个男人永远靠得住的秘诀就是成为一个不靠男人也能自由生活的女人。
2.丰富内心:多读书,多旅游,多看高质量的电影,懂些艺术,学点厨艺,懂得让自己的外表和灵魂一起绽放光彩,你的内心就会油然而生一种自信的独立感。
3.回归朋友圈子:先做个晦气的假设,假设你们离婚了,你还有朋友吗?如果答案是否定的,那一定要小心了,赶快和自己的同学朋友恢复联系,独立的圈子才可以带给你独立的呼吸,否则,你会渐渐地将自己沦为附属品。
蓄能关键词:冷静
1.思考方式多元化:当遇到自己怎么也想不通的事情时,不妨打破自己惯常的思维方式,尝试用平时考虑问题不会用的角度,比如运用“十字形思维”,把感情(我受到伤害)和现实(我想保留婚姻)这一纵一横放在一起分析,然后找出一个交会点(行为上“分居”,态度上“妥协”),这就是一个既能让事态转变,也能让自己心理平衡的点。
2.转移环境:遇到事情不要马上做决定,而是给自己一个冷静的时间。对于重大的决定,要采用“三倍延迟法”,也就是在你准备做决定的时间基础上,延迟三倍的时间去做出决定,你会渐渐发现,自己处理问题的能力越来越成熟了。
3.直奔目标:冷静的人,行为是在为目标服务,而冲动的人,行为和目标常常背道而驰。问问自己,我的目的是什么?什么对我是最关键的?我最想要什么样的结果?行动的时候,常常反省你的行为是否在为目标服务,清晰的目标会减少行为的盲目性。
网友意见:
相亲时不要做的事情
1.其实可以请家长走开
我是女方,相亲时我最讨厌的就是长辈也在场,并且一个劲儿地说自己的儿子有多好,而男方躲在后面一句话都不说。有家长在场,你也不好意思走掉,比较痛苦。(网友:gjjc)
2.不要太现实
有些女人也太现实了,开口闭口不离钱,七拐八拐地想问出你的收入和家庭情况。我相过一个女孩,她不好意思问我有没有房子,就问,你小区的物业是哪个啊?这也问得太有水平了。(网友:马甲无敌)
3.不要过于炫耀
如果男方一见面就炫耀自己有钱,会来事,什么都搞得定,夸夸其谈的,女方反而会产生反感。(网友:GASTRIC)
4.不要假惺惺
相完亲之后,如果互相没看上眼,直接说,我跟你不合适,我觉得能接受,至少这样不浪费大家的时间。我最讨厌的就是女方给你来一句:我们可以做朋友吗?假惺惺的,实在很讨厌。(网友:yyww18521)
5.说话不要唠唠叨叨
我最讨厌的就是对方在初次见面的时候唠叨个不停,让我没有插话的余地,坐着听人唠叨,很无趣哎。(网友:Qqsugar)
6.点菜时不要推来推去
我是女生,我觉得第一次吃饭时,最好男方先安排好地方,点菜的时候稍微问一下女方喜欢吃什么,不喜欢吃什么,接下来就把菜点好。我不喜欢点菜的时候男方一个劲儿地把菜单推来推去,我觉得这是没主见的表现。(网友:candy0402)
7.不要谦虚过头
有一次我见了个女的,才第一次见面,她就在那里说自己有很多缺点,这个也不会,那个也不会,弄得我都不知道她是在考验我呢,还是她真的不会。(网友:本子)
8.不要失去风度和礼貌
其实相亲就是双方在挑对方,有些人一眼没看中对方,马上就走人,这实在很不礼貌,也很伤人。我觉得男方一定要善始善终,即便不中意,也要礼貌地坚持到把女方送上车。(网友:约定)
9.女方不要矜持过头
我相过一个女孩子,她性格内向,不是很活跃。第一次见面时,都是我问一句,她答一句,搞得你不知道接下来该说什么。我问她有什么爱好,想从她爱好聊起,结果还是一问一答式的,真是郁闷啊。(网友:绿罗草)
10.不要没有自知之明
我觉得现在的一些女孩不但现实,而且直接,让男生招架不住。说直白点,在我看来,一些女孩子自身条件不怎么样,对男生的要求却很高,让人反感又好笑——难道她们没有自知之明吗?(网友:星巴克)
父母学习愉快家教七招
给孩子一个选择
允许儿童按照自己的兴趣去做事,如果你让孩子学芭蕾舞或练健美操,两者中自由选其一的话,孩子做自己喜欢的事情会特别投入,不嫌辛苦的。
接受现在的他
孩子会按自己的速度发展、成长。如果,你爱把自己孩子与人家孩子相比的话,容易让他产生错觉,如果他不如谁,就是一个失败者。逼迫不对,鼓励有益。
发现隐藏的困难
如果发现孩子突然间不愿意参加集体活动或不愿做家庭作业了,你要耐心询问,让他实话实说——被坏孩子欺负了,他不喜欢他的老师等。因人而异,有的孩子在安静的房间里注意力最集中,有些却喜欢热闹的背景环境。如果你的孩子不爱被独自关在自己的房间里,就让他在餐桌上做功课吧。
向儿女说说自己工作的酸甜苦辣
每天下班回家后,不妨跟孩子讲述自己工作中高兴或烦恼的事情,以激发孩子的憧憬和热情,可能他会想:“我努力工作的话,会像妈妈一样成功。”假如你的工作乏味,没甚可“晒”,也可以告诉孩子:如果你没获得一定的资格或学历,就无法找到一份有趣的工作。有的孩子不愿像父母那样生活,所以会激发他奋发图强。
以理服小孩
如果孩子想放弃钢琴教育时,你别冲着他大喊大叫、声嘶力竭地训斥他,不如说出想让他继续练下去的理由,他有可能会回心转意。即使他仍不同意,也给了他畅所欲言的机会。
赞扬和赏识
多给孩子赞扬和赏识,但表扬时要有的放矢,言之有物,他给你看他刚做完的某个东西,你不是简单说句很好,而是说“我很喜欢你在文章中论述这个观点的方法,这样说很发人深省”或“你的音阶弹得非常流畅”等,他感觉就不一样,下次会更努力,以博得你的肯定。
明智的奖赏
不必给孩子许以大奖,当他们做得好时,送点小礼物以资鼓励就行了。万一,他们没能达到预定目标的话,也不必因此而愁眉苦脸。
民间常用的“浪漫”食谱
去农村玩耍时看到新婚时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣,听说利性催情,本性温和,寓意吉祥,这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。
1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散淤,理气降逆,别名又称“起阳草”,既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
2.人参:这不只是老人家用来进补的补品,它所富含的植物性荷尔蒙可增加精子的制造量和性活动频率。
3.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,“性”趣当然就能提高!
4.红酒:一种温和的幻觉剂,能增进血液循环,让人放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,若配以营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长“性”趣的!
5.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、“性”趣盎然。
6.蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外形的性暗示意味,就是很好的催情品了。
7.鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。
8.果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的佳品。
9.维生素C:像番茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。
10.洋葱、大蒜、大葱:这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切得碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。
美国卡耐基·梅隆大学心理系的萨莱尔-普勒思曼硕士与同事们,在研究大学新生如何面对新的学习环境时发现,寂寞可能会伤及人类的免疫系统。
普勒思曼表示,有些大学新生因为没有处理好同学关系,感觉比较寂寞,而此时他们对流感病毒的某一成分抵抗力最弱。他的研究成果发表在《健康心理学》杂志上,研究显示,寂寞与孤独会让学生感觉有压力,并且可能影响整个学期。
普勒思曼研究了83位大学新生,所有的人都很健康,但他们进入大学后却患了感冒,而班上其他人没有感冒。通过对这些学生血液样本的研究发现,寂寞又孤独的学生免疫反应最弱,男女学生的反应无明显差别。这一现象提醒我们要重视寂寞问题。
普勒思曼认为,社交圈的大小其实与寂寞无关。不论你接触多少人,只要有亲密的朋友,就不会感到寂寞。方法就是尝试融入校园,并参与学校的各项活动。普勒思曼认为,人们在人生的其他阶段同样会遇到寂寞引起的生理问题,比如,寂寞和老人的心脏病之间也存在某种联系等。因此,要常跟大家在一起,这能有效地阻止自己免疫力的下降。
幸福女人的三个婚姻蓄电池
如果说恋爱是短兵相接,那么婚姻绝对是长期的博弈,需要我们不断修炼,不断积蓄能量,这样才能做到与对方能量上的互相补给,成为最后的婚姻赢家。
蓄能关键词:有趣
1.培养幽默细胞:一个女人如果具备一定的幽默细胞,魅力难以抵挡。尤其是遇到不开心的事情,女人如果能以幽默的方式处理,会让人觉得有涵养,有深度,还会避免很多真刀实枪的战斗。
2.制造意外惊喜:求新求异是每个人的心理需求,有趣的女人会出其不意地制造出一些小惊喜,为波澜不惊的生活添点趣味。当然,前提条件是你有一颗好奇心。不断尝试和品味新鲜的事物是保持好奇心的好方法,经常变换自己的发型、着装,尝试做新的菜肴,甚至尝试以电影女主角的方式与老公相处说话。
3.做大小兼备的女人:既会做大女人,也要会做小女人。女人的“大”,包括博大的胸怀,深沉的阅历,也包括宽广的视野,有时间不妨多出门旅游,会让自己的心灵得到拓展;而女人的小,则是细腻、温柔、体贴。有意识地提升自己,成长的脚步无人能够阻挡。
蓄能关键词:独立
1.提升能力:不妨多想想,除了当妻子,你需要做哪方面的努力才能为自己撑起一片天,然后去努力培养自己的相关能力。不要认为考虑这样的事情是浪费脑细胞,要知道,想让一个男人永远靠得住的秘诀就是成为一个不靠男人也能自由生活的女人。
2.丰富内心:多读书,多旅游,多看高质量的电影,懂些艺术,学点厨艺,懂得让自己的外表和灵魂一起绽放光彩,你的内心就会油然而生一种自信的独立感。
3.回归朋友圈子:先做个晦气的假设,假设你们离婚了,你还有朋友吗?如果答案是否定的,那一定要小心了,赶快和自己的同学朋友恢复联系,独立的圈子才可以带给你独立的呼吸,否则,你会渐渐地将自己沦为附属品。
蓄能关键词:冷静
1.思考方式多元化:当遇到自己怎么也想不通的事情时,不妨打破自己惯常的思维方式,尝试用平时考虑问题不会用的角度,比如运用“十字形思维”,把感情(我受到伤害)和现实(我想保留婚姻)这一纵一横放在一起分析,然后找出一个交会点(行为上“分居”,态度上“妥协”),这就是一个既能让事态转变,也能让自己心理平衡的点。
2.转移环境:遇到事情不要马上做决定,而是给自己一个冷静的时间。对于重大的决定,要采用“三倍延迟法”,也就是在你准备做决定的时间基础上,延迟三倍的时间去做出决定,你会渐渐发现,自己处理问题的能力越来越成熟了。
3.直奔目标:冷静的人,行为是在为目标服务,而冲动的人,行为和目标常常背道而驰。问问自己,我的目的是什么?什么对我是最关键的?我最想要什么样的结果?行动的时候,常常反省你的行为是否在为目标服务,清晰的目标会减少行为的盲目性。
网友意见:
相亲时不要做的事情
1.其实可以请家长走开
我是女方,相亲时我最讨厌的就是长辈也在场,并且一个劲儿地说自己的儿子有多好,而男方躲在后面一句话都不说。有家长在场,你也不好意思走掉,比较痛苦。(网友:gjjc)
2.不要太现实
有些女人也太现实了,开口闭口不离钱,七拐八拐地想问出你的收入和家庭情况。我相过一个女孩,她不好意思问我有没有房子,就问,你小区的物业是哪个啊?这也问得太有水平了。(网友:马甲无敌)
3.不要过于炫耀
如果男方一见面就炫耀自己有钱,会来事,什么都搞得定,夸夸其谈的,女方反而会产生反感。(网友:GASTRIC)
4.不要假惺惺
相完亲之后,如果互相没看上眼,直接说,我跟你不合适,我觉得能接受,至少这样不浪费大家的时间。我最讨厌的就是女方给你来一句:我们可以做朋友吗?假惺惺的,实在很讨厌。(网友:yyww18521)
5.说话不要唠唠叨叨
我最讨厌的就是对方在初次见面的时候唠叨个不停,让我没有插话的余地,坐着听人唠叨,很无趣哎。(网友:Qqsugar)
6.点菜时不要推来推去
我是女生,我觉得第一次吃饭时,最好男方先安排好地方,点菜的时候稍微问一下女方喜欢吃什么,不喜欢吃什么,接下来就把菜点好。我不喜欢点菜的时候男方一个劲儿地把菜单推来推去,我觉得这是没主见的表现。(网友:candy0402)
7.不要谦虚过头
有一次我见了个女的,才第一次见面,她就在那里说自己有很多缺点,这个也不会,那个也不会,弄得我都不知道她是在考验我呢,还是她真的不会。(网友:本子)
8.不要失去风度和礼貌
其实相亲就是双方在挑对方,有些人一眼没看中对方,马上就走人,这实在很不礼貌,也很伤人。我觉得男方一定要善始善终,即便不中意,也要礼貌地坚持到把女方送上车。(网友:约定)
9.女方不要矜持过头
我相过一个女孩子,她性格内向,不是很活跃。第一次见面时,都是我问一句,她答一句,搞得你不知道接下来该说什么。我问她有什么爱好,想从她爱好聊起,结果还是一问一答式的,真是郁闷啊。(网友:绿罗草)
10.不要没有自知之明
我觉得现在的一些女孩不但现实,而且直接,让男生招架不住。说直白点,在我看来,一些女孩子自身条件不怎么样,对男生的要求却很高,让人反感又好笑——难道她们没有自知之明吗?(网友:星巴克)
父母学习愉快家教七招
给孩子一个选择
允许儿童按照自己的兴趣去做事,如果你让孩子学芭蕾舞或练健美操,两者中自由选其一的话,孩子做自己喜欢的事情会特别投入,不嫌辛苦的。
接受现在的他
孩子会按自己的速度发展、成长。如果,你爱把自己孩子与人家孩子相比的话,容易让他产生错觉,如果他不如谁,就是一个失败者。逼迫不对,鼓励有益。
发现隐藏的困难
如果发现孩子突然间不愿意参加集体活动或不愿做家庭作业了,你要耐心询问,让他实话实说——被坏孩子欺负了,他不喜欢他的老师等。因人而异,有的孩子在安静的房间里注意力最集中,有些却喜欢热闹的背景环境。如果你的孩子不爱被独自关在自己的房间里,就让他在餐桌上做功课吧。
向儿女说说自己工作的酸甜苦辣
每天下班回家后,不妨跟孩子讲述自己工作中高兴或烦恼的事情,以激发孩子的憧憬和热情,可能他会想:“我努力工作的话,会像妈妈一样成功。”假如你的工作乏味,没甚可“晒”,也可以告诉孩子:如果你没获得一定的资格或学历,就无法找到一份有趣的工作。有的孩子不愿像父母那样生活,所以会激发他奋发图强。
以理服小孩
如果孩子想放弃钢琴教育时,你别冲着他大喊大叫、声嘶力竭地训斥他,不如说出想让他继续练下去的理由,他有可能会回心转意。即使他仍不同意,也给了他畅所欲言的机会。
赞扬和赏识
多给孩子赞扬和赏识,但表扬时要有的放矢,言之有物,他给你看他刚做完的某个东西,你不是简单说句很好,而是说“我很喜欢你在文章中论述这个观点的方法,这样说很发人深省”或“你的音阶弹得非常流畅”等,他感觉就不一样,下次会更努力,以博得你的肯定。
明智的奖赏
不必给孩子许以大奖,当他们做得好时,送点小礼物以资鼓励就行了。万一,他们没能达到预定目标的话,也不必因此而愁眉苦脸。
民间常用的“浪漫”食谱
去农村玩耍时看到新婚时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣,听说利性催情,本性温和,寓意吉祥,这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。
1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散淤,理气降逆,别名又称“起阳草”,既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
2.人参:这不只是老人家用来进补的补品,它所富含的植物性荷尔蒙可增加精子的制造量和性活动频率。
3.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,“性”趣当然就能提高!
4.红酒:一种温和的幻觉剂,能增进血液循环,让人放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,若配以营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长“性”趣的!
5.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、“性”趣盎然。
6.蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外形的性暗示意味,就是很好的催情品了。
7.鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。
8.果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的佳品。
9.维生素C:像番茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。
10.洋葱、大蒜、大葱:这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切得碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。