按摩鼻子防感冒
　　 早春是感冒高发季节，经常按摩鼻子可有效预防感冒。
　　 刮鼻：就是用手指刮鼻梁，从上至下数十次，动作轻柔，切忌粗暴。如用力过猛，易发生鼻出血且不易自行止住。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环。
　　 擦鼻：用两手中指的指背中间一节，相互摩擦生热后，摩擦鼻梁两侧二三十遍，使表里俱热。
　　 摩鼻尖：分别用两手手指摩擦鼻尖各数十次，直到发热为止。此法可预防感冒和呼吸道疾病。刚开始学习时，可以采取更简单的鼻内按摩，就是将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次，这样能有效减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽的发生，增强耐寒能力。
　　 当然，在按摩鼻子前一定要记得先洗手。
　　（摘自《老年日报》）
　　
　　三招戒除网购瘾
　　 “一入淘宝深似海，从此存款是路人”，这句话说出了很多“淘宝人”的心声，甚至有网友一边晒账单，一边咬牙切齿地要“剁手”，以示省钱之决心。然而，能戒除网购瘾的人却少之又少。
　　 网购上瘾如何克制？心理专家支招：
　　 第一，做一个有计划的人。每次上网都要明确自己的目的，尽量不要在网上闲逛。如果要购物，也要列一个购物清单，买完就不要再逛。
　　 第二，不要太快作出决定。对购物清单以外的商品有所动摇时，不要立刻下手购买，请仔细考虑该商品的实用度。也可以先走开一段时间，２０分钟到半个小时就可以，因为人的欲望都有一定的时间，过了这个时间段，欲望就不会那么强烈了。
　　 第三，对支付功能进行限制。网购之所以吸引人，其中一个特质，就是支付方便。所以最好对网银每天的在线支付额进行限制，控制在一定金额内。
　　（摘自《大河健康报》 李 楠／文）
　　
　　七招防治“计算机皮肤”
　　 电脑产生的静电对皮肤有很大的杀伤力——致使干性肌肤越来越干，油性肌肤越来越油。以下七招，能有效防治“计算机皮肤”。
　　 保证荧光屏清洁。每天开机前，用细绒布把荧光屏擦一遍，减少灰尘。
　　 隔离最重要。学会使用隔离霜，薄薄的一层，却能让肌肤与灰尘隔离。
　　 常清洁。接触电脑后，一定要洗脸、洗手，并选择适合自己肤质的洁面乳，让皮肤放松。
　　 常补水。随身携带一瓶补水剂产品，如滋养液、柔肤水、精华素等，经常为肌肤补水。
　　 每周做一次面膜。对皮肤进行深层清洁，这有助于收缩毛孔。
　　 常喝绿茶——绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
　　 常喝新鲜果汁和生菜汁。鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物，使皮肤更加光洁。
　　 （摘自《春城晚报》）
　　
　　工作餐的“五不主义”
　　 辣椒过量不利身体：适量吃点辣椒，对经常面对电脑的白领的视力有好处，因为辣椒含有充足的维生素Ｃ。但不能吃过量，太辣的食品对于胃病患者就不合适。
　　 面食不是很好的“动力之源”：中午如果仅仅吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。
　　 不可用水果代替正餐：有的女士为了保持身材或减肥，中午以水果代替正餐。这种情况不好，因为水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。
　　 喝酒影响工作效率：“酒仙”一族，中午千万不要喝酒，否则会影响下午的工作效率。
　　 吃饭過快不利下午工作：吃工作餐求速度不是好事，因为速度太快不利于机体对食物营养的消化吸收，还会增加胃肠道的“加工”负担。
　　 （摘自《当代健康报》 胡承康／文）