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【摘要】自卑是一种性格上的缺陷，高职生的自卑表现为对自我能力评价偏低，认为自己不如人，总感到别人瞧不起自己，事事回避，处处退缩，缺乏自信，给高职生身心带来较大危害，采取适当对策调节自卑心理 是解决高职生心理问题的关键。
【关键词】高职生 自卑心理 人际关系障碍
近年，全区高职院校南部山区学生比例不断增大，大有成为高职院校主力军之趋势。在他们朴实无华、勤劳节俭、乖巧听话的背后，暴露出的自卑心理却日益突出，这不能不引起我们的关注，尤其对于新生来说更加明显，如何帮助这些学生走出困惑，度过自卑心理时期，更快地投入到大学生活中，是个重要课题。
一、南部山区高职生自卑的表现
1.怨天尤人。总是抱怨自己所得到的待遇不公正，恼火于自己总是遇上倒霉事。例如，许多新生来到学校后表现出对学校的不满，责怪家人的错误选择，哀叹高考的失利，实际上，这是在推卸自己应负的责任，用抱怨他人来掩饰自己，用责备他人来抬高自己。
2.悲观失望。对自己想干一番事情的能力感到失望，总觉得自己不如别人，总是对自己感到“应该”完成，但却没有完成或怕完成的事忧心忡忡。本来信心满满想学好专业课以树立自己的形象，但对专业课程的畏惧和初次接触，总是感觉自己不是学习的料子，急于求成却短期不见成效，逐渐产生了悲观失望、愁眉不展、垂头丧气的情绪，继而产生了转专业的念头。每年都有许多新生因为专业课学不好而转专业，给学校工作带来诸多不便。
3.谨小慎微。害怕惹是生非，害怕做错事受到批评，胆小怕事，总是限制自己的手脚，于是对自己所要办的事总是缩手缩脚，能少干就少干，即使干起来也很勉强。南部山区高职生乖巧听话，从不敢越雷池半步，吩咐做什么事就做什么事，常处于被动、服从地位。几年来，他们对学校周围的环境一无所知，生活轨迹单一，宿舍-教室-食堂三点一线。对于城市的全貌更不敢彻底熟悉，生怕惹出什么乱子。由于缺乏对人、对事、对自己的正确评价，所以总是过高地估计别人，过低地估计自己，对自己的缺陷或不足之处感到难堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘谨小心，慎言谨行，最后决断时也看别人的脸色行事。
二、自卑心理的危害性
1.产生错误的心理定势
由于自卑心理的作用，从而打击了人的上进心、自尊心，使其变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止了发展自己。不仅如此，还会产生一种错误的心理定势。心理定势对人的心理活动既有积极的影响，又有消极的影响，一旦形成了不良的心理定势，就会造成一种障碍，影响人们对事物的认识。如有的高职女生，由于脸上有红血丝，被同学戏称“高原红”，说话行事从不敢冲在同学面前，生怕别人用蔑视的眼光看他。自卑还会埋没和扼杀人才。许多人的失败，不是因为他们不能成功，而是因为他们不敢争取。
2.引发人际关系的障碍
一方面，自卑者变得敏感多疑，总是觉得别人在背后议论自己、嘲笑自己，因此往往以一种消极或错误的防御形式来保护自己，独来独往，不敢与别人正常相处。另外，不善于自我表现和孤独的自我封闭，会给别人造成不佳的印象，从而出现了人际交往障碍。另一方面，有自卑心理的人易产生“晕轮效应”，即以偏概全、以点概面，只看到自己的不足，而忽视了自己的优点，这样就形成消极的自我评价的恶性循环。表面上，他们常贬低别人，排挤别人以减缓自己的内心压力，从而造成人际关系的不和谐。
3.带来心理与行为上的困扰
自卑感强烈的人，心理脆弱，经受不起挫折，适应力差，性格抑郁沉闷，遇事往往自愧无能、自叹弗如，总是不相信自己的能力、知识、经验和才干，办事或者胆怯畏惧、踌躇不前，或者稍遇困难挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至对那些本来稍加努力即可完成的任务，也往往认为无法办到而半途而废。因此，一个人若被自卑感笼罩，他的精神活动就会遭到严重的束缚，从而使聪明才智和创造能力受到严重的压抑，无法发挥自己的作用。
三、自卑心理的矫治
1、正确认识自己， 提高自我评价
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。，要懂得“金无足赤，人无完人”的道理。
因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常挖掘自己的长处，多想想自己经过努力成功了的事例;要善于发现自己的优点，并尝试着放大优点，缩小缺点，帮助自己树立自信，激发自己的自信心。不要因为自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，全面否定自己。
2、善于自我满足 消除自卑心理
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事不求“十全十美”，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
3、坦然面对挫折 加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，容易怨天尤人，轻视自我。高职生要学会客观地分析环境与自身条件，正确认识每个人都有可能遭受这样或那样的挫折，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
虽然自卑心理表现各不一样，但要认识到高职生自卑心理会给他们带来严重的危害。找到产生自卑心理的诸多因素。加强高职生的心理教育，积极开展心理健康咨询。有效引导高职生克服自卑心理。创造活泼生动的校园文化氛围，使每一个高职生都能健康成长，全面发展。
【参考文献】
[1]张旭东.当代大学生自卑心理的表现与矫治探析 .辽宁师专学报（社会科学版）2009年第6期
[2]魏建国.高职大学生心理健康教育.宁夏人民教育出版社.2010、8
【关键词】高职生 自卑心理 人际关系障碍
近年，全区高职院校南部山区学生比例不断增大，大有成为高职院校主力军之趋势。在他们朴实无华、勤劳节俭、乖巧听话的背后，暴露出的自卑心理却日益突出，这不能不引起我们的关注，尤其对于新生来说更加明显，如何帮助这些学生走出困惑，度过自卑心理时期，更快地投入到大学生活中，是个重要课题。
一、南部山区高职生自卑的表现
1.怨天尤人。总是抱怨自己所得到的待遇不公正，恼火于自己总是遇上倒霉事。例如，许多新生来到学校后表现出对学校的不满，责怪家人的错误选择，哀叹高考的失利，实际上，这是在推卸自己应负的责任，用抱怨他人来掩饰自己，用责备他人来抬高自己。
2.悲观失望。对自己想干一番事情的能力感到失望，总觉得自己不如别人，总是对自己感到“应该”完成，但却没有完成或怕完成的事忧心忡忡。本来信心满满想学好专业课以树立自己的形象，但对专业课程的畏惧和初次接触，总是感觉自己不是学习的料子，急于求成却短期不见成效，逐渐产生了悲观失望、愁眉不展、垂头丧气的情绪，继而产生了转专业的念头。每年都有许多新生因为专业课学不好而转专业，给学校工作带来诸多不便。
3.谨小慎微。害怕惹是生非，害怕做错事受到批评，胆小怕事，总是限制自己的手脚，于是对自己所要办的事总是缩手缩脚，能少干就少干，即使干起来也很勉强。南部山区高职生乖巧听话，从不敢越雷池半步，吩咐做什么事就做什么事，常处于被动、服从地位。几年来，他们对学校周围的环境一无所知，生活轨迹单一，宿舍-教室-食堂三点一线。对于城市的全貌更不敢彻底熟悉，生怕惹出什么乱子。由于缺乏对人、对事、对自己的正确评价，所以总是过高地估计别人，过低地估计自己，对自己的缺陷或不足之处感到难堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘谨小心，慎言谨行，最后决断时也看别人的脸色行事。
二、自卑心理的危害性
1.产生错误的心理定势
由于自卑心理的作用，从而打击了人的上进心、自尊心，使其变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止了发展自己。不仅如此，还会产生一种错误的心理定势。心理定势对人的心理活动既有积极的影响，又有消极的影响，一旦形成了不良的心理定势，就会造成一种障碍，影响人们对事物的认识。如有的高职女生，由于脸上有红血丝，被同学戏称“高原红”，说话行事从不敢冲在同学面前，生怕别人用蔑视的眼光看他。自卑还会埋没和扼杀人才。许多人的失败，不是因为他们不能成功，而是因为他们不敢争取。
2.引发人际关系的障碍
一方面，自卑者变得敏感多疑，总是觉得别人在背后议论自己、嘲笑自己，因此往往以一种消极或错误的防御形式来保护自己，独来独往，不敢与别人正常相处。另外，不善于自我表现和孤独的自我封闭，会给别人造成不佳的印象，从而出现了人际交往障碍。另一方面，有自卑心理的人易产生“晕轮效应”，即以偏概全、以点概面，只看到自己的不足，而忽视了自己的优点，这样就形成消极的自我评价的恶性循环。表面上，他们常贬低别人，排挤别人以减缓自己的内心压力，从而造成人际关系的不和谐。
3.带来心理与行为上的困扰
自卑感强烈的人，心理脆弱，经受不起挫折，适应力差，性格抑郁沉闷，遇事往往自愧无能、自叹弗如，总是不相信自己的能力、知识、经验和才干，办事或者胆怯畏惧、踌躇不前，或者稍遇困难挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至对那些本来稍加努力即可完成的任务，也往往认为无法办到而半途而废。因此，一个人若被自卑感笼罩，他的精神活动就会遭到严重的束缚，从而使聪明才智和创造能力受到严重的压抑，无法发挥自己的作用。
三、自卑心理的矫治
1、正确认识自己， 提高自我评价
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。，要懂得“金无足赤，人无完人”的道理。
因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常挖掘自己的长处，多想想自己经过努力成功了的事例;要善于发现自己的优点，并尝试着放大优点，缩小缺点，帮助自己树立自信，激发自己的自信心。不要因为自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，全面否定自己。
2、善于自我满足 消除自卑心理
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事不求“十全十美”，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
3、坦然面对挫折 加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，容易怨天尤人，轻视自我。高职生要学会客观地分析环境与自身条件，正确认识每个人都有可能遭受这样或那样的挫折，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
虽然自卑心理表现各不一样，但要认识到高职生自卑心理会给他们带来严重的危害。找到产生自卑心理的诸多因素。加强高职生的心理教育，积极开展心理健康咨询。有效引导高职生克服自卑心理。创造活泼生动的校园文化氛围，使每一个高职生都能健康成长，全面发展。
【参考文献】
[1]张旭东.当代大学生自卑心理的表现与矫治探析 .辽宁师专学报（社会科学版）2009年第6期
[2]魏建国.高职大学生心理健康教育.宁夏人民教育出版社.2010、8