【摘 要】
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为了使肌肉力量和质量最大程度的增加,健美运动员会通过变式抗阻训练加强对神经肌肉系统的刺激。本综述文章旨在对国外相关的抗阻训练方法研究进行批判性分析,并就不同抗阻训练体系对肌肉力量和质量增强的影响得出结论:与传统的恒定抗阻负荷训练相比,迄今为止可获得的研究无法确定变式抗阻训练模式最有利于肌肉力量和质量的增加。
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为了使肌肉力量和质量最大程度的增加,健美运动员会通过变式抗阻训练加强对神经肌肉系统的刺激。本综述文章旨在对国外相关的抗阻训练方法研究进行批判性分析,并就不同抗阻训练体系对肌肉力量和质量增强的影响得出结论:与传统的恒定抗阻负荷训练相比,迄今为止可获得的研究无法确定变式抗阻训练模式最有利于肌肉力量和质量的增加。
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