【摘 要】
：
新的一年来临，如果您还没有一个完善的保健计划，那么不妨从“心”开始。心脏是人体的“发动机”，它像一个水泵，是血液循环的中心，负责输送血液到全身各个地方。 维持心脏动力 保持心中阳气 护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。中医认为，可补肺养心。有氧运动可以增强心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。 方法： ◆快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上，每周运动5次左右，可
论文部分内容阅读
新的一年来临，如果您还没有一个完善的保健计划，那么不妨从“心”开始。心脏是人体的“发动机”，它像一个水泵，是血液循环的中心，负责输送血液到全身各个地方。
维持心脏动力 保持心中阳气
护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。中医认为，可补肺养心。有氧运动可以增强心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
方法：
◆快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上，每周运动5次左右，可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，控制血压，调节血脂、血糖。
◆打太极拳 每天都打一套太极拳，对心血管系统大有益处。
维护血脉通道 保持血流通畅
冠心病的元凶是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗。
方法：
◆按压太冲穴降压法
其他文献
谣言1 糖尿病患者应尽量少吃主食 有人担心吃了主食血糖会升高，其实，吃饭后血糖升高，可以通过运动、药物等方法来解决，但绝不能靠不吃主食来替代。主食（碳水化合物）作为人体的直接能源，如果攝入不足，整个人就会逐渐消瘦，还会导致焦虑、情绪波动，甚至睡眠不好、忧思忧虑。成人一般每日摄入250g～400g为宜，注意粗细搭配，每天吃50g～100g粗粮。当然不主张多吃，但要按量吃够。 谣言2 只能吃白肉
大枣具有补血功效，所以很多人认为大枣作为补品，女性多吃一定有益。 大枣味甘性温，主要功能是补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等症。常喝大枣汤，对于经血过多引起贫血的女性，可起到补血作用。但一些女性在月经期间，会出现眼肿或脚肿现象，这是湿重的表现，这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜，多吃易生痰、生湿，导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性，也不适合经期服食
探讨词汇理据是传统训诂学及当代词汇研究的重要方面。动词类词汇命名理据的探求往往有一定的难度,其中的情绪心理动词,由于心理活动的抽象性和复杂性,其命名机制显得更为隐
领导班子素质结构是指领导班子各成员之间在品德、能力、知识、专业、气质等方面的相互搭配和组合方式。不同时代对领导班子结构的要求不尽相同,现阶段,领导班子素质结构的总
【典型案例】 老张今年63岁，患前列腺增生症多年，一直没有进行过规范化治疗。每天要解很多次小便，特别是夜间起床解小便的次數增多，而且解小便时需要等待，排小便无力，尿线射程短，解完小便后常有滴沥现象。 有一天，他突然发现自己尿血。心想：“不会是前列腺增生恶变了吧？”老张带着恐慌的心情来到医院，医生详细询问病史后，发现老张这次出血量较多，保守治疗效果不好，当晚行急诊手术，切开膀胱后共清除血凝块约3
刘女士46岁，雍容富态，经常乐呵呵的，可最近出现了一件困扰她的事：月经忽然没了，3个月后又来了，然后又是不见踪影。她到医院做了雌激素检测，结果发现雌激素水平已经低于正常值。医生说她已经进入了更年期。刘女士很奇怪：我没有烦躁、潮热、失眠症状，怎么就更年期了呢？ 激素检测：看你是否进入更年期 更年期的常见症状并不是所有人都会出现，而且症状的程度也有很大差异，这跟每个人的体质、性格、职业都有关，胖人
大寒，一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始。大寒艾灸以补肾益肝为先，避免在春季生发时节，由于阳气不足易发老病。 肾经为主，肝经为辅 大寒时节是人体阴气盛行、阳气刚刚开始回升之时，可以用灸法以肾经为主，肝经为辅进行灸疗。大寒节气推荐穴位： 血海、三阴交、神阙、关元、肾俞。 ◆神阙穴 当婴儿还在妈妈肚子里时，就是靠脐带连接母体供给营养，所以没有神阙穴，生命将不复存在，利用
曹文轩是“中国80年代以来最为引人注目的儿童小说家”，他以他个性鲜明的作品，尤其是长篇三部曲《草房子》、《红瓦》和《根鸟》，引起了国内外文坛的广泛关注，他的作品以及通过他