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社会经济的快速发展带动了人民生活水平的有效提高，因此，人们现在不仅仅是满足物质上的需求，同时对生命健康也有了非常高的重视，尤其中老年人尤其注意对于自身健康的保护。当然着促进健康的方法有很多种，其中力量训练就是一个较好的促进方法，中老年人进行合理有效的力量训练可以帮助延缓衰老、促进健康、提高身体素质和生活质量。该文采用文献资料法对力量训练对中老年人健康的有效提升展开研究。