【摘 要】
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持之以恒地每天早晚周身按摩2次，对疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、养生健身，有极好的效果。此法如能自行按摩最好，如体力较差，可减少次数，或由他人按摩。⑴按摩双脚涌泉穴(脚
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持之以恒地每天早晚周身按摩2次，对疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、养生健身，有极好的效果。此法如能自行按摩最好，如体力较差，可减少次数，或由他人按摩。⑴按摩双脚涌泉穴(脚心)，洗脚后用右手按摩左脚心90次，再用左手按摩右脚心90次，以双脚心发热为度；⑵按摩双腿
Persevere weekly morning and evening body massage 2 times a day, to clear the meridians, reconcile qi and blood, promote metabolism, health fitness, have excellent results. This method if the best self-massage, such as physical exertion, can reduce the frequency, or by others massage. ⑴ massage feet Yongquan (feet heart), after washing the left foot with his right hand massage 90 times, then use the left hand massage right foot 90 times, to the feet of heart heat; ⑵ massage legs
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