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稻城亚丁(念青贡嘎日松贡布)，意为终年积雪不化的三卒护法神山圣地，三卒雪峰拔地入云，北峰观世音菩萨仙乃日(海拔6023米)，南峰文殊菩萨央迈勇(海拔5858米)，东峰金刚手菩萨夏洛多吉(海拔6958米)。三卒五世达赖赐封的雪域神峰呈品字形巍然矗立，圣洁高远，俊秀雄奇。由于其神秘厚重的宗教历史文化，成为藏区住教群众朝拜的佛教圣地。
线路详解
泸沽湖到稻城亚丁的徒步穿越一般有两条路线，都以温泉乡为起点。西线是经峨眉村到俄牙同乡之后去往东义方向，从卡斯村开始穿越卡斯地狱谷，再从仙乃日和央迈勇雪山之间的垭口穿下去，经牛奶海、洛绒牛场抵达亚丁冲古寺。东线是往高原卡尔牧场方向，过水洛河边的金矿之后，从夏诺多吉雪山的垭口翻过去，直达亚丁冲古寺。这条路线基本上是在高原上跋涉，需要翻越几座四千米左右的高山垭口以及约4735米的夏诺多吉垭口，东线和西线相比较，东线较长，需要8～12天，沿途风光相对较美，也几乎就是沿着当年洛克的行迹，但遗憾的是不经过卡斯地狱谷，西线短一点，需要7～9天，前五天的风光不如东线，但经过卡斯地狱谷到亚丁的一段风景绝美。
●西线：温泉乡－依吉乡－卡瓦村－库克村－色苦村－俄牙同乡－东义区－卡斯村－卡斯牛棚－亚丁－稻城
●东线：温泉乡－利加嘴村－屋脚村－屋脚乡－羊棚－克谷多垭口－卡尔牧场－雀儿山－邛引村－卢杜村－通天河边东拉村－杜鲁村－四家村－金矿－嘎洛村－嘎洛牧场－嘎洛垭口－夏诺多吉垭口冲古寺
如果想两条线路的美景兼顾，可考虑以下线路设计：
D1：温泉乡－利加嘴村
从泸沽湖畔的里格村出发先到永宁采购必要的物资，之后去往温泉乡。温泉的确名副其实，村头有露天温泉，还有温泉澡堂若干间，出发前一天可以好好享受一下。从温泉乡出发，折上马道后开始上山一直到利加嘴村宿营，这一天起伏不大，海拔一直在2600米～2800米波动。
D2：利加嘴村－屋脚村－屋脚多－羊棚
一早开始爬屋脚山，到达山顶的屋脚村，屋脚村的牧场，河里有很多白色的石子，经过一片漂亮的红草地后下山到达屋脚多。屋脚乡属于凉山彝族自治州这里是通公路的，相对可以买到多些的物资——比如可乐。从屋脚乡到葛嘎，然后开始攀爬菩萨山之后到达羊棚露营沿途的河水冰凉刺骨。
D3：羊棚－达克谷多垭口－雀儿山垭口
一路上升，上午会经过一段蚂蟥区域，一定要注意扎好裤脚，快速通过。翻过海拔约四千米的达克谷多垭口后，一直在四千米以上的地区行走，一路都比较辛苦，从山腰上绕过卡尔牧场，争取赶在天黑前到达海拔四千三百余米的雀儿山垭口，择地露营。
D4：雀儿山垭口－塔斯沟垭口－塔斯沟－邛引村
登塔斯垭口之后下面就是美丽的塔斯沟，需经过小片沼泽地，最好换上凉鞋。之后就是一路下降了，塔斯沟过后走马道，开始登山穿越森林，翻越后到达山下海拔3000米的邛引村。
D5：邛引村－邛引山垭口－卢杜村－通天河边－水洛桥－通天河边
这也是比较艰苦的一天，近一千米的海拔上升翻过邛引山垭口后，还要下降1700米的高度，经过卢杜村抵达2200米的通天河，过水洛桥在通天河边扎营。
D6：通天河－东拉村－嘟噜村－四家村－金矿－嘎洛村
沿通天河绕过东拉村过嘟噜村，下午抵金矿，过白水河边的小桥开始登山，走得快的话，傍晚时分到达嘎洛村。如果到金矿的时候天色已晚，可以到金矿的工人家里打地铺，第二天再去往嘎洛村。
D7：嘎洛村－嘎洛牧场－嘎洛垭口(4400米)－夏诺多吉垭口(4800米)－冲古寺
翻越嘎洛垭口到达夏诺多吉雪峰脚下，翻越夏诺多吉垭口的缓坡漫长而痛苦，但近在咫尺的神山雪峰耸立在天地之间，让人犹如身在梦境，夏诺多吉在佛教中是除暴安良的神，洛克先生把它形容为展开巨翅蓄势待飞的蝙蝠，将它比喻成希腊神话中的雷神，过垭口后一路下山，直抵亚丁冲古寺。这里可以结束徒步，冲古寺有去往稻城的班车，大约三小时车程。
D8：冲古寺－洛绒牛场－五色海－牛奶海－央迈勇雪山垭口－卡斯地狱谷
这是一段非常美的行程，神山脚下的洛绒牛场是当年洛克先生的宿营处。从络绒牛场开始，几个美丽的高山海子先后而至，翻过央迈勇垭口后，下到卡斯地狱谷露营。
洛绒牛场海拔3800米，而亚丁央迈勇垭口的海拔在五千米以上，这意味着你要在高原上一天内爬升1200米，然后再下降约两千米的高度，到达海拔三千米左右的卡斯谷，这可需要足够的勇气和毅力。
D9：卡斯地狱谷－卡斯村－俄初山－日瓦乡
出地狱谷，到达卡斯村，这里可以租手扶拖拉机抵日瓦乡，约三十五公里行程，如果要徒步前往的话，还需多安排1～2天的时间。沿卡斯河两岸依稀有地狱谷的风貌，而俄初山绚烂的秋色更是令人迷醉。从日瓦乡有去往稻城县城的班车。
户外探险
1、本线路最佳季节为秋季，这是一个色彩斑斓的季节。但同时，10月份也是秋收的季节，所以要提前预订好马匹和向导才比较稳妥。
2、一定要带够充足的食物，以免途中有什么情况会耽搁一两天的时间。除了宿营装备外，记得带好御寒防雨的衣物并做好防蚂蟥的准备。
3、途中如果住宿牛棚和农居可能有跳蚤和虱子，要提前做好防范和准备工作。
4、高原徒步要充分考虑个人体能和高原反应问题，提前备好相关药品。另外，从体力和安全考虑建议租用骡马并请当地向导。
线路详解
泸沽湖到稻城亚丁的徒步穿越一般有两条路线，都以温泉乡为起点。西线是经峨眉村到俄牙同乡之后去往东义方向，从卡斯村开始穿越卡斯地狱谷，再从仙乃日和央迈勇雪山之间的垭口穿下去，经牛奶海、洛绒牛场抵达亚丁冲古寺。东线是往高原卡尔牧场方向，过水洛河边的金矿之后，从夏诺多吉雪山的垭口翻过去，直达亚丁冲古寺。这条路线基本上是在高原上跋涉，需要翻越几座四千米左右的高山垭口以及约4735米的夏诺多吉垭口，东线和西线相比较，东线较长，需要8～12天，沿途风光相对较美，也几乎就是沿着当年洛克的行迹，但遗憾的是不经过卡斯地狱谷，西线短一点，需要7～9天，前五天的风光不如东线，但经过卡斯地狱谷到亚丁的一段风景绝美。
●西线：温泉乡－依吉乡－卡瓦村－库克村－色苦村－俄牙同乡－东义区－卡斯村－卡斯牛棚－亚丁－稻城
●东线：温泉乡－利加嘴村－屋脚村－屋脚乡－羊棚－克谷多垭口－卡尔牧场－雀儿山－邛引村－卢杜村－通天河边东拉村－杜鲁村－四家村－金矿－嘎洛村－嘎洛牧场－嘎洛垭口－夏诺多吉垭口冲古寺
如果想两条线路的美景兼顾，可考虑以下线路设计：
D1：温泉乡－利加嘴村
从泸沽湖畔的里格村出发先到永宁采购必要的物资，之后去往温泉乡。温泉的确名副其实，村头有露天温泉，还有温泉澡堂若干间，出发前一天可以好好享受一下。从温泉乡出发，折上马道后开始上山一直到利加嘴村宿营，这一天起伏不大，海拔一直在2600米～2800米波动。
D2：利加嘴村－屋脚村－屋脚多－羊棚
一早开始爬屋脚山，到达山顶的屋脚村，屋脚村的牧场，河里有很多白色的石子，经过一片漂亮的红草地后下山到达屋脚多。屋脚乡属于凉山彝族自治州这里是通公路的，相对可以买到多些的物资——比如可乐。从屋脚乡到葛嘎，然后开始攀爬菩萨山之后到达羊棚露营沿途的河水冰凉刺骨。
D3：羊棚－达克谷多垭口－雀儿山垭口
一路上升，上午会经过一段蚂蟥区域，一定要注意扎好裤脚，快速通过。翻过海拔约四千米的达克谷多垭口后，一直在四千米以上的地区行走，一路都比较辛苦，从山腰上绕过卡尔牧场，争取赶在天黑前到达海拔四千三百余米的雀儿山垭口，择地露营。
D4：雀儿山垭口－塔斯沟垭口－塔斯沟－邛引村
登塔斯垭口之后下面就是美丽的塔斯沟，需经过小片沼泽地，最好换上凉鞋。之后就是一路下降了，塔斯沟过后走马道，开始登山穿越森林，翻越后到达山下海拔3000米的邛引村。
D5：邛引村－邛引山垭口－卢杜村－通天河边－水洛桥－通天河边
这也是比较艰苦的一天，近一千米的海拔上升翻过邛引山垭口后，还要下降1700米的高度，经过卢杜村抵达2200米的通天河，过水洛桥在通天河边扎营。
D6：通天河－东拉村－嘟噜村－四家村－金矿－嘎洛村
沿通天河绕过东拉村过嘟噜村，下午抵金矿，过白水河边的小桥开始登山，走得快的话，傍晚时分到达嘎洛村。如果到金矿的时候天色已晚，可以到金矿的工人家里打地铺，第二天再去往嘎洛村。
D7：嘎洛村－嘎洛牧场－嘎洛垭口(4400米)－夏诺多吉垭口(4800米)－冲古寺
翻越嘎洛垭口到达夏诺多吉雪峰脚下，翻越夏诺多吉垭口的缓坡漫长而痛苦，但近在咫尺的神山雪峰耸立在天地之间，让人犹如身在梦境，夏诺多吉在佛教中是除暴安良的神，洛克先生把它形容为展开巨翅蓄势待飞的蝙蝠，将它比喻成希腊神话中的雷神，过垭口后一路下山，直抵亚丁冲古寺。这里可以结束徒步，冲古寺有去往稻城的班车，大约三小时车程。
D8：冲古寺－洛绒牛场－五色海－牛奶海－央迈勇雪山垭口－卡斯地狱谷
这是一段非常美的行程，神山脚下的洛绒牛场是当年洛克先生的宿营处。从络绒牛场开始，几个美丽的高山海子先后而至，翻过央迈勇垭口后，下到卡斯地狱谷露营。
洛绒牛场海拔3800米，而亚丁央迈勇垭口的海拔在五千米以上，这意味着你要在高原上一天内爬升1200米，然后再下降约两千米的高度，到达海拔三千米左右的卡斯谷，这可需要足够的勇气和毅力。
D9：卡斯地狱谷－卡斯村－俄初山－日瓦乡
出地狱谷，到达卡斯村，这里可以租手扶拖拉机抵日瓦乡，约三十五公里行程，如果要徒步前往的话，还需多安排1～2天的时间。沿卡斯河两岸依稀有地狱谷的风貌，而俄初山绚烂的秋色更是令人迷醉。从日瓦乡有去往稻城县城的班车。
户外探险
1、本线路最佳季节为秋季，这是一个色彩斑斓的季节。但同时，10月份也是秋收的季节，所以要提前预订好马匹和向导才比较稳妥。
2、一定要带够充足的食物，以免途中有什么情况会耽搁一两天的时间。除了宿营装备外，记得带好御寒防雨的衣物并做好防蚂蟥的准备。
3、途中如果住宿牛棚和农居可能有跳蚤和虱子，要提前做好防范和准备工作。
4、高原徒步要充分考虑个人体能和高原反应问题，提前备好相关药品。另外，从体力和安全考虑建议租用骡马并请当地向导。