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高“蛋白质”(代表食物:畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等)rn虽已立春乍暖还寒.可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等.蛋白质所含能量的30％会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5％～6％作为热量散失,脂肪则是4％～5％.因此,冬季吃高蛋白质的食物有助于机体抗寒.
天冷饮食宣“五高”
【摘 要】
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高“蛋白质”(代表食物:畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等)rn虽已立春乍暖还寒.可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等.蛋白质所含能量的30％会变成热量从体表发散出来
【出 处】
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健康向导
【发表日期】
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2017年6期
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