我国的传统武术历史悠久，数千年来经过广大人民群众在实践中的不断发展和创新，已从古代的单一搏击技能，逐渐转变为具有搏击、防身、抗暴，强筋健骨，陶冶情操，增强体质，延年益寿等多种功能。它已成为深受现代人们欢迎的一项既具实用价值又具艺术观赏价值的运动。特别是现在人民生活水平大幅提高，生活条件不断改善，充裕的物质生活使人们的追求发生了巨大的改变。温饱已成为过去式，生活质量的提高才是人们越来越关注的焦点。怎样才能使人们生活质量更高呢?这就是健康，人只有健康，生命才更有意义。怎样才拥有健康，我认为最好的办法是锻炼，最好的锻炼方法，就是学习中国的传统武术，武术运动可以利关节，强筋骨，壮体魄。它通过外练、内修，达到理肺腑，通经脉，调精神，静心守神，调气治身。练武术把人的静脉打通，调节人体的阴阳平衡，和顺气血，改善生理机能，同时还可以养生修性，陶冶情操，使人保持一种平和的心态和饱满的精神状态。
　　我出生于1949年2月，因为当时身体不好，体弱多病，3岁才会站，4岁才能走稳。又常常受人歧视，曾有算命先生说我活不过25岁。在这种情况下，父母为了让我的身体强壮起来，多活几年，7岁时把我送到大同市少体校邓师傅那里学习武术。我在邓师傅那儿学习了弹腿，五虎拳。一年后，我又拜南门咎师傅为师，开始系统的学习中国传统武术，从此我与武术有了不解之缘。在十几年中，我先后学会了南北罗汉拳，大小红拳，二郎拳，八卦掌等多种传统武术套路，器械及对练等。特别是对红拳的特点运用理解较深，红拳是少林寺拳之一，它的动作朴实敏捷，不练花架子，一招一势，攻防兼备，手、眼、身、足法要求甚高，眼要见则明，即马上能看明白对方的意图，眼似闪电，手随身转，眼要注目斜观；手在出拳时，两臂曲而不曲，直而不直，手不离心，手脚快如风，做到打拳不见形，伸手不见手：身正步稳，身起如猛虎捕人，身落如雄鹰捉物；足要稳固灵活，随手起落，使手法步法始终在一条线上。它的招法：起、落、进、退、翻、侧、收、纵是巧中生妙，妙中藏玄。在实际运用中灵活多变，四面出击。顺者顺，即顺人之势，借人之力，达到四两拨千斤之效。劲要用活，刚中带柔，柔中有刚，刚柔并济。通过刻苦学习，功夫不负有心人，我的身体慢慢强壮起来了。后来由于工作忙，加之对自己身体的强壮沾沾自喜，30岁后我就一直没有进行过任何锻炼。55岁时发生了一件事，深深触动我，那年我的腿突然很疼，严重到走路都困难了，到医院检查后，得知是骨质增生引起的滑膜炎。这时我才意识到，身体是需要不间断的锻炼，工作再忙，身体才是第一位的。我又开始到公园锻炼，在师兄施惠义的引导下，我又学习了太极拳、太极散手等，身体是逐渐好了起来，我又把小时候学的传统武术套路、器械及对练全部恢复了，并在全国武术比赛、省武术邀请赛、市武术锦标赛中获得金奖。我用我的意志和毅力战胜了疾病，在此我也想把我的健康理念告诉人们，现在是信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，竞争更为激烈，大脑长期处于高度紧张的亢奋状态，这给人们造成了生理和心理上的许多疾病，如心悸，失眠，头昏脑胀，心绪不宁，身体一直处于亚健康状态，导致各种影响人生命的疾病不断增多，战胜病魔，除了各种药物，最好的办法是练武术。武术运动是通过外形的肢体，带动呼吸，加强体内血液循环，促进腹腔内脏各器官的蠕动，排除体内毒素，打通经脉，增强筋骨的韧性，抗各项机能的衰老，这就是传统武术的魅力，要想健康，就让我们一起练起来，把中国的传统武术发扬光大。