【摘 要】
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作者保罗在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中挖掘出了最古老的健身法,并凭借此方法训练成为地球上最强壮的人之一。通过囚徒健身的训练者在拥有健康的身体,强有力的肌肉,
【基金项目】
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长春师范大学创新项目:“囚徒健身法”对大学生肌肉力量的影响——以长春师范大学为例,项目编号:2019116
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作者保罗在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中挖掘出了最古老的健身法,并凭借此方法训练成为地球上最强壮的人之一。通过囚徒健身的训练者在拥有健康的身体,强有力的肌肉,灵敏的四肢和完美的身材的同时不需要很大的资金投入。我们通过对两实验人员分别进行囚徒健身法训练和器械训练,在训练前后进行相应的肌肉力量测试、肌肉围度测试并进行分析,发现通过囚徒健身法训练的实验组肌肉力量和围度增长低于通过器械训练的对照组,但是通过囚徒健身法训练的实验组人员的肌肉看起来更加的有质感并且实验组人员有更好的协调性、更出色爆发力,在实施
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