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准备活动是体育课不可缺少的重要环节。它可以克服内脏器官的惰性,提高运动器官的工作能力,使学生在生理上和心理上得到很好的适应,从而预防意外伤害事故的发生。合理的准备活动不仅可以使人体各器官、系统很快进入工作状态,而且还可以提高学生学习的兴趣和热情,有利于学生学习和掌握体育技术和技能,因此,准备活动完成的好坏将直接影响体育课的教学质量[1]。