人难免有情绪低落，甚至还可能会冒出自杀想法。广州白云心理医院精神心理科主任医师沈家宏提醒，很多人觉得自己“得抑郁症”了。上网查，符合所有诊断标准，就扣上抑郁症帽子。其实，“自我诊断”未必都是真正的抑郁症，而只是抑郁情緒，无端扣抑郁症的帽子，易给自己不良暗示，最后真的暗示成抑郁症。
　　情绪低落还是患上了抑郁症？二者的区别如下——
　　抑郁持续时间。正常的情绪抑郁，往往有因可循。持续时间不长，时过境迁，便从抑郁中解脱。而抑郁症患者不是，抑郁情绪往往跟情境关系不太大，且事后已过较长时间，抑郁症状却始终不消退。
　　抑郁程度。正常情绪抑郁程度较轻，一般心情不好等行为，但工作学习基本正常，也没有抑郁症的其他症状。抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，往往思维迟缓，动作减少，胃纳差，睡眠不好，晨重暮轻，几乎不能工作和学习，消极厌世，还可有自我责备和性功能减退。
　　危险行为。有时，抑郁情绪持续时间虽短，但出现自伤，自杀行为要考虑抑郁症，立即去接受治疗。尤其是当出现情绪抑郁，又不能自我判断是否患抑郁症时，可通过《抑郁症自我测试表》进行自我测试。一旦情绪抑郁持续超过两周以上，应考虑寻求心理医生帮助。