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摘要：最近几年，伴随社会经济发展速度突飞猛进，生活水平也日渐增长。但切合社会实际情况来看，人们的身体健康情况并没有随着生活水平提高而有所改观，反观身体素质水平均有所下降。所以，养成良好生活作息和运动习惯可以有助于提高自身健康水平与身体素质成为现代人们所追求向往的生活方式。而柔道就是竞技体育之一，能够增强人体免疫力、提高身体协调机能，而且还有减肥效果，所以深受广大民众的喜爱。如今学习柔道的民众络绎不绝，巩固对柔道教学实践的研究对于鼓励更多民众接触到柔道体育具备重要意义。此文章阐述，要有改变当前身体素质、健康生活的决心，也需要积极面对柔道技术实践教学等疑问和正确探讨教学方式方法的解析和探究，望能为提高柔道教学实践水平奠定一定指导基础。
关键词：柔道; 技术动作; 教学体会
现如今，紧跟时代步伐，生活水平日益提高，健康问题更是备受关注，那么运动和健康生活方式是直接有联系。在强身健体、培养心理素素质等的过程中，相比较跑步、足球、篮球等传统运动，瑜伽、舞蹈、健美操等竞技体育项目偏向于健身运动、注重修行养性、调理身心等特点成为了国民首选。根据不同年龄段人群教学过程中在原有基础上进行深入探究，做到再创新，让这些运动更加符合适应人体发展，继而推动柔道运动教学和社会环境相互融合，文章阐述为柔道教学及其发展方向，对柔道技术动作和教学过程进行了详解，并提出创新建议，有助于对国民身心健康起到积极作用。
一、柔道技术动作教学的现有问题解析
（一）缺少灵活系统的理论指导，教学流程僵化
从探索柔道技术教学实践的发展，也有所积累了丰富经验。但社会发展会跟随时代变迁也有所变化，柔道教学实践的形势也越来越繁琐，传统教学方式、教学经验、教学手段等已经无法顺应当前柔道技术教学实践的发展，诸多问题层出不穷无法得到改善，所以，现如今柔道技术动作教学实践中，缺乏柔韧、系统的理论指导，教学方式死板成为了柔道技术动作教学发展的重要阻碍。一般情况下，感知阶段、泛化阶段、熟练阶段和机械自动化阶段是柔道技术动作学习过程的四个基本阶段，这四个学习基本阶段都有着紧密联系，缺一不可，引领学生透彻领悟柔道的学习规律和特点，从而培养成一套适合自己的学习方法。但随着柔道学习人数增加，各阶层、各年龄段等不同人群都加入进柔道教学过程中来，当前情况下教学实践体系完全套用四个基本阶段进行教学一定程度上无法与现状与时俱进，严重影响了柔道技术动作教学效率低和无法创新教育教学方式的发展情况出现。
（二）柔道技术动作教学人才缺乏，整体教学水平不高
当前阶段的柔道技术动作教学实践中，具备高素质高标准的教学人才严重缺乏成为了限制柔道教学发展的另一重要因素。由于受传统教学理念和教学方式的管制，现在在职的柔道技术动作教师均未具备专业教学方式培训，阻碍了教学成果发展等，也难以对当前社会发展形势下柔道技术动作教学实践的发展作出客观评价和走向判断。同样具备现代化教学能力的创新性教学人才数量稀缺，柔道技术动作教学队伍的整体发展积极性不高。教育教学资源的缺少使得当下在新的社会发展形势下柔道技术动作教学实践缺少经验蕴蓄，在教学实际中不易在柔道教学规律的基础上对教学作出相应改善，从而致使现阶段的柔道技术动作教学实践一定程度上停滞不前、缺乏创新型人才，大大减少教学活动的质量和效率。
二、柔道技术动作教学发展的有效策略
（一）建立完善的柔道技术动作教学理论，提高教学实践的规范性
为了推动柔道技术动作教学的发展必须要建立一套完整系统的柔道技术动作教学体系，加强教学理念在教学活动中的引导和示范。在柔道技术动作的对抗教学中，对原有教学经验和理论作出创新性相应策略，积极发掘创作一套适合现代人学习节奏与生活方式、身体特点的完整学習方法与结论体系。比如，在原有的感知阶段、泛化阶段、熟练阶段以及机械自动化阶段这四个阶段的教学活动中，让新老学员形成互动效果，让老学员作为示范带动新学员的快速参与进来。由此根据体育运动规律和人体运动特点在训练强度、训练难度等方面作出明确划分，从而保证学员良好运动状态以及对身体素质提高最大化。再就是可以根据综合情况制定完善的教师教学活动规范体系，加强制度对教师教学活动的强制指示性，保证柔道技术动作教学活动的顺利高效实施。
（二）完善柔道技术动作教学内容，提高教学趣味性和多样性
在现阶段柔道技术动作教学实践当中，要秉持持续丰富以及改善技术动作教学内容，提升教学方式的趣味性和多样性，使得有效提高学员对这些体育运动的兴趣，提高柔道技术教学人才的培养。例如：可以原本基础上将技术动作教学体系与现代化人群生活方式进去契合、改善，从而形成一套符合当前情况教育方式不同来进行学习，培养对学员坚持锻炼、改善身体素质的良好意识。或者根据个别学员身体条件与健康情况，适当降低技术动作教学难度和运动量，并在其中加入娱乐性游戏互动环节，提高技术动作在学习者中间的接受程度，从而让柔道技术动作达到学员接受范围，有利于柔道技术动作教学改善和创新性发展。
三、结束语
文章陈述，无论是柔道教学，还是柔道学习，都需要遵循规律。所以，我们在进行柔道技术动作的教学时，一定要遵守柔道每个教学阶段认真负责的实施，循规蹈矩，从感知阶段、泛化阶段、熟练阶段以及机械化阶段四大阶段着手，加强学生抢把解脱技术动作、得意技术动作以及联络技术动作的学习，从而加强三者之间的连贯性，提高在柔道对抗中的成功率，积极发挥柔道提升国民身体素质发挥积极作用。
参考文献：
[1]曹佩江，朱晓梅，刘俊林等.中国优秀柔道运动员某些生理生化指标的研究[J].体育与科学，2008，29（6）：68-71.
[2]赵治山.女子柔道运动员赛前减重方法探讨[J].天津体育学院学报，2004，19（2）： 107-108.
关键词：柔道; 技术动作; 教学体会
现如今，紧跟时代步伐，生活水平日益提高，健康问题更是备受关注，那么运动和健康生活方式是直接有联系。在强身健体、培养心理素素质等的过程中，相比较跑步、足球、篮球等传统运动，瑜伽、舞蹈、健美操等竞技体育项目偏向于健身运动、注重修行养性、调理身心等特点成为了国民首选。根据不同年龄段人群教学过程中在原有基础上进行深入探究，做到再创新，让这些运动更加符合适应人体发展，继而推动柔道运动教学和社会环境相互融合，文章阐述为柔道教学及其发展方向，对柔道技术动作和教学过程进行了详解，并提出创新建议，有助于对国民身心健康起到积极作用。
一、柔道技术动作教学的现有问题解析
（一）缺少灵活系统的理论指导，教学流程僵化
从探索柔道技术教学实践的发展，也有所积累了丰富经验。但社会发展会跟随时代变迁也有所变化，柔道教学实践的形势也越来越繁琐，传统教学方式、教学经验、教学手段等已经无法顺应当前柔道技术教学实践的发展，诸多问题层出不穷无法得到改善，所以，现如今柔道技术动作教学实践中，缺乏柔韧、系统的理论指导，教学方式死板成为了柔道技术动作教学发展的重要阻碍。一般情况下，感知阶段、泛化阶段、熟练阶段和机械自动化阶段是柔道技术动作学习过程的四个基本阶段，这四个学习基本阶段都有着紧密联系，缺一不可，引领学生透彻领悟柔道的学习规律和特点，从而培养成一套适合自己的学习方法。但随着柔道学习人数增加，各阶层、各年龄段等不同人群都加入进柔道教学过程中来，当前情况下教学实践体系完全套用四个基本阶段进行教学一定程度上无法与现状与时俱进，严重影响了柔道技术动作教学效率低和无法创新教育教学方式的发展情况出现。
（二）柔道技术动作教学人才缺乏，整体教学水平不高
当前阶段的柔道技术动作教学实践中，具备高素质高标准的教学人才严重缺乏成为了限制柔道教学发展的另一重要因素。由于受传统教学理念和教学方式的管制，现在在职的柔道技术动作教师均未具备专业教学方式培训，阻碍了教学成果发展等，也难以对当前社会发展形势下柔道技术动作教学实践的发展作出客观评价和走向判断。同样具备现代化教学能力的创新性教学人才数量稀缺，柔道技术动作教学队伍的整体发展积极性不高。教育教学资源的缺少使得当下在新的社会发展形势下柔道技术动作教学实践缺少经验蕴蓄，在教学实际中不易在柔道教学规律的基础上对教学作出相应改善，从而致使现阶段的柔道技术动作教学实践一定程度上停滞不前、缺乏创新型人才，大大减少教学活动的质量和效率。
二、柔道技术动作教学发展的有效策略
（一）建立完善的柔道技术动作教学理论，提高教学实践的规范性
为了推动柔道技术动作教学的发展必须要建立一套完整系统的柔道技术动作教学体系，加强教学理念在教学活动中的引导和示范。在柔道技术动作的对抗教学中，对原有教学经验和理论作出创新性相应策略，积极发掘创作一套适合现代人学习节奏与生活方式、身体特点的完整学習方法与结论体系。比如，在原有的感知阶段、泛化阶段、熟练阶段以及机械自动化阶段这四个阶段的教学活动中，让新老学员形成互动效果，让老学员作为示范带动新学员的快速参与进来。由此根据体育运动规律和人体运动特点在训练强度、训练难度等方面作出明确划分，从而保证学员良好运动状态以及对身体素质提高最大化。再就是可以根据综合情况制定完善的教师教学活动规范体系，加强制度对教师教学活动的强制指示性，保证柔道技术动作教学活动的顺利高效实施。
（二）完善柔道技术动作教学内容，提高教学趣味性和多样性
在现阶段柔道技术动作教学实践当中，要秉持持续丰富以及改善技术动作教学内容，提升教学方式的趣味性和多样性，使得有效提高学员对这些体育运动的兴趣，提高柔道技术教学人才的培养。例如：可以原本基础上将技术动作教学体系与现代化人群生活方式进去契合、改善，从而形成一套符合当前情况教育方式不同来进行学习，培养对学员坚持锻炼、改善身体素质的良好意识。或者根据个别学员身体条件与健康情况，适当降低技术动作教学难度和运动量，并在其中加入娱乐性游戏互动环节，提高技术动作在学习者中间的接受程度，从而让柔道技术动作达到学员接受范围，有利于柔道技术动作教学改善和创新性发展。
三、结束语
文章陈述，无论是柔道教学，还是柔道学习，都需要遵循规律。所以，我们在进行柔道技术动作的教学时，一定要遵守柔道每个教学阶段认真负责的实施，循规蹈矩，从感知阶段、泛化阶段、熟练阶段以及机械化阶段四大阶段着手，加强学生抢把解脱技术动作、得意技术动作以及联络技术动作的学习，从而加强三者之间的连贯性，提高在柔道对抗中的成功率，积极发挥柔道提升国民身体素质发挥积极作用。
参考文献：
[1]曹佩江，朱晓梅，刘俊林等.中国优秀柔道运动员某些生理生化指标的研究[J].体育与科学，2008，29（6）：68-71.
[2]赵治山.女子柔道运动员赛前减重方法探讨[J].天津体育学院学报，2004，19（2）： 107-108.