“小石头”的“小打算”
　　
　　《新体育》记者(以下简称新)：智勇，恭喜你啊，又拿世界冠军了。改了级别也拿冠军，了不起啊！当初怎么想到改级别？
　　石智勇(以下简称“石”)：打62公斤时每次我都要大幅度降体重。我平时体重在68公斤左右，大赛前要降6公斤。举重界有句俗话——降3公斤不算降。但超过3公斤对身体损伤很大，这给了我很大的心理负担。练举重的人最重要的就是保护腰，我的腰现在是腰椎间盘向内滑脱1度，伤要是到3度就该瘫痪了，这6公斤的肉对腰是天然的保护，考虑到伤，我也不适合每次大幅度减体重。另外，我的训练水平已经达到69公斤级前3名的水平。
　　新：在69公斤级有“大哥”张国政把守，“升级”有没有压力?
　　石：不升压力才大呢！这次世锦赛丘乐(2005年世锦赛62公斤级挺举和总成绩金牌得主)，张平(2005年世锦赛62公斤级抓举金牌得主)已经在62公斤级上冒出来了，而我自己成绩提升的空间不大。69公斤级上我有发展潜力，国外只有雅典奥运会亚军韩国人李培勇一人实力不错，升上去国政和我就成了“双保险”。
　　新：从什么时候开始有了改级别的打算?
　　石：奥运会回来我一直在琢磨这事儿，教练和领导同意之后，自己是希望快点改级别，毕竟距离2008年只有3年，能早升1年就能提早做准备。
　　
　　减重的痛苦经历
　　
　　新：有人说石智勇是因为怕饿才改级别。
　　石：这是一个误解。如果只是饿那就简单了，让我多饿几天也可以。“饿”不可怕，可怕的是要求你“饿”得有体力，“饿”得有精神状态，饿还要拿冠军。
　　新：在你的记忆中，最痛苦的一次减重经历是怎样的?
　　石：我印象最深的是1997年世界青年举重冠军赛。那时我17岁，参加的是59公斤级，给我的任务是拿冠军。正是大夏天，两天不吃不喝还要去跑3000米，跑完要是分量没减就再跑。还有个方法是蒸桑拿，教练在门口堵着，不到时间不让出来。憋闷得我在里面直喊：“我不蒸了！冠军我也不要了！”走出来时，手脚都抽搐，打完葡萄糖才缓过来。
　　新：那次拿到冠军了吗?
　　石：那次我一下子降了7公斤，是降得最狠的一次。冠军拿了。队里看我表现不错还特批我领上了工资。我印象很深274．4元．我进队1年后的第一份工资。
　　
　　1公斤肌肉＝10公斤力量
　　
　　新：祝贺你脱离了减重苦海。现在有个新问题了，长体重是不是很容易些?
　　石：对普通人来说，长体重只要猛吃就行了，可对举重运动员来说．我们要长的是肌肉，吃得越多意味着练得也要越多，所以想壮起来并不容易。为了能长体重，前段时间我每天至少吃1．2斤米饭，吃了一个星期吃不进去了，后来的两个月我就每天晚上吃一包方便面当夜宵，里面加上青菜和羊肉片。体重是上去了，但训练量也跟着上去了。除了练专项力量，还要打球、跑、跳。教练说了，吃得一定要比练得多。现在看来，我也没长多少分量，这肉长起来没想像得那么容易。
　　新：十运会上你拿到了银牌，这是你第一次参加69公斤级的比赛，应该说成绩很不错了。
　　石：我和国政比，主要是差在力量方面，估摸着要差三四十公斤。我们行内有句话，1公斤体重等于10公斤力量，我现在的体重是68公斤到69公斤之间，要跟他一样需要长到72公斤。
　　新：作为一个69公斤级的新人，自己给自己打个分吧。
　　石：十运会上我觉得发挥了80％的水平，应该打个80分，不，90分吧，呵呵。世锦赛我在抓举中举起160公斤的重量，在挺举中也举起了190公斤，拿到了抓举，挺举以及总成绩三枚金牌，我觉得自己发挥了100％的水平，应该得95分吧。实际上对手实力比我强，只是没有发挥好。
　　新：还有两年多就是奥运会，你对自己有多大信心?
　　石：从改级别的第一天我便告诉自己这次是很大的挑战。小时候我总想着拿成绩赢奖金，给家里赢房子，现在的我想法更成熟，目标也更明确了。国家培养了我，我就要给国家出成绩，这是责无旁贷的。2008年我28岁，正是黄金年龄，我相信自己只要努力会有收获。
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