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女性产后由于伤口、乳腺疼痛，难以适应角色转换、环境嘈杂等原因，导致睡眠不好。那么产后睡眠不好怎么办？
产后睡眠不好怎么办
【摘 要】
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女性产后由于伤口、乳腺疼痛，难以适应角色转换、环境嘈杂等原因，导致睡眠不好。那么产后睡眠不好怎么办？ 1.喝燕麦牛奶粥 燕麦具有润肺通便的功效，不仅能够防止产后便秘，同时也可以助眠。 2.睡前学会放松 睡觉前可以多做一些能够放松身心的事情，比如洗个热水澡、用热水泡泡脚、喝一杯牛奶或者安静地读书。 3.睡前不做剧烈运动 选择合适的时间锻炼，尽量在上午10点左右。如果睡前做劇烈运动，会使中
【出 处】
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伴侣
【发表日期】
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2019年5期
女性产后由于伤口、乳腺疼痛，难以适应角色转换、环境嘈杂等原因，导致睡眠不好。那么产后睡眠不好怎么办？
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