【摘 要】
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有氧健美操是以音乐为伴奏的体育锻炼为基本手段,在有氧运动的基础上,增强体质,身体素质,提高健身运动的素质。由于有氧运动健美操为从业人员的身体素质,练习场均无时间限制,
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有氧健美操是以音乐为伴奏的体育锻炼为基本手段,在有氧运动的基础上,增强体质,身体素质,提高健身运动的素质。由于有氧运动健美操为从业人员的身体素质,练习场均无时间限制,并且健美操的音乐节奏感很强、动作也是通俗易懂、所以,练习者可以根据自己的身体状况或者是喜好,来改变健美操的时间长短、练习强度的大小。
Aerobic calisthenics is a music accompaniment of physical exercise as the basic means, based on aerobic exercise, enhance physical fitness, physical fitness and improve the quality of fitness exercise. Because aerobics aerobics for the practitioners’ physical fitness, driving range and no time limit, and aerobics strong sense of rhythm of the music, the action is easy to understand, so practitioners can be based on their physical condition or preferences, To change the length of aerobics, practice the intensity of the size.
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