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间歇训练法自20世纪50年代提出以来,逐渐发展为高强性间歇训练法、强化性间歇训练法与发展性间歇训练法三种应用类型,并在各个体育项目的训练中得到了广泛的应用,也取得了良好的训练效果。如今,在竞技体育和大众体育蓬勃发展的时期,有必要对间歇训练法进行重新的认识和理解,以此来使更多的教练员、运动员和一般健身者利用这一方法进行科学的体育锻炼。