美国作家理查·赖德有一次去非洲探险。为了应对旅途中可能遭遇的困难和不测，他给自己准备了一个巨大的背包，里面装满了食物、工具、药品、指南针、观星仪……赖德对这个背包十分满意，可他的土著向导看了一眼背包后却问他：“这些东西让你感到快乐吗？”赖德认真想了一下，发现背包里的确有些东西不值得他背那么长的旅途。于是，他把那些不必要的东西分给了当地村民。接下来因为背包轻了许多，他的旅途变得更加轻松愉快。赖德因此得出结论：生命里填塞的东西越少，就越能发挥潜能。从此，他开始在人生的各个阶段定期解开包袱，随时清理那些能让自己减轻负担的东西。
　　其实每个人都有过大扫除的经历。当你打开储物柜，往往会惊异地发现自己不知不觉已经积攒了那么多的东西。你会不会懊悔自己为何之前不及时进行清理，那样就不至于今天累得背都直不起来？如果仔细想想，人生也是大致如此。
　　在人生的旅途上，每个人都在不断地积累东西，这些东西包括名誉、地位、财富、知识……也有烦恼、挫败和压力。其中，有些东西早该丢弃而未能丢弃，有些东西早该储存而未能储存。这就使一个问题变得十分重要——对于那些会拖累你的东西，必须要随时清扫。
　　心灵清扫的意义，就像是生意人的盘点库存：如果不把那些滞销的货物及时清理，很可能会因积压严重而拖垮你的生意。在人生的很多关口上，我们都有必要随时进行清扫：求学、出国、就业、结婚、生子、跳槽、退休……每一次的转折都迫使我们丢掉那个旧的自己，再接纳一个全新的自己，将自己重新清扫一遍。
　　当然，有些原因也会阻止我们放手清扫自己，那些理由包括太累、太忙，或是担心清扫完自己后，将面对一个未知的将来，患得患失之间就放弃了清扫。的确，心灵清扫原本就是一个挣扎与奋斗的过程，但你至少要确定一点：只有丢弃那些会拖累你的东西，你才能轻装上阵。
　　其实，生命就是一次旅行，你可以列出清单，决定背包里到底装些什么才能帮助你抵达目的地。但是有件事一定要记住：每一次停泊都要清理自己的行囊，搞清楚什么东西该丢，什么东西该留。然后把更多的空间空出来，让自己活得更轻松，更自在。
　　（摘自《健身科学》）
　　桃之妖妖