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为孩子选择“健康”书包
兰儿
又一批孩子背着书包开始了学生生涯。那么,妈妈们该如何为他们选择合适又“健康”的书包呢?
书包重量别超过宝宝体重的15%
人体自然的重心在正中间,当书包过重时,孩子为平衡身体重心,头必定会往前倾,久而久之,就习惯含胸走路了。专家建议,学生书包的重量不能超过自身体重的15%。因此,孩子应养成每天整理书包的习惯,把暂时不用的书取出。
三种书包不利健康:单肩包、手拉包和前背书包
斜挎的书包会使肩膀的一边受力,导致左右肩膀用力不均。加上书本不轻,长期背单肩包会导致肩膀、脊椎劳损,甚至脊椎侧弯。同样道理,双肩背的书包不宜用单肩背。
近年,拉杆式书包流行起来。这种书包像旅行箱一样有拉杆和轮子,能拖着走,让孩子的肩膀得到解放却使手腕受力。这种设计让书包的重心不稳,孩子边拉边走时,很容易扭伤手腕。
把背在后面的书包背到胸前,是街上常见的背法,初衷是为了防小偷。如果书包过重,前背只会增加腰部负荷,使腰部劳损的可能性增大。
选择书包时,要注意:
1.要选择宽带、有垫肩的。如果书包上还有一个托重腰带就更好了,可均匀分散压力,不会给背部和肩部造成过大的负担。
2.要检查书包里的内部设计,以分区较多的为好。这既可起到分门别类装课本和文具的作用,还可使书包重量均匀。
3.书包上的口袋和网眼不要太多,否则容易被尖锐物钩住,造成危险;要避免书包有太多的金属扣或金属拉链。过多金属配件除了会增加书包的重量外,还可能会对孩子的腰背造成伤害。
4.书包的背部最好有软垫,软垫有坑纹,可帮助散热。
5.选择能够装下孩子书本和文具的最小的书包。一般来说,书包不应比孩子的身体宽;背在身上,书包底部不要低于孩子腰部10厘米。
6.选择用轻质尼龙或帆布制成的书包,不要选用皮革或其他厚重材质制作的书包。
开裆裤,你给宝宝穿对了吗?
渔火
婴儿期的宝宝不能控制大小便,饮食主要以乳汁为主,大小便的次数较多,而他们又无法用语言表达自己的要求。为解决这个问题,大多数父母都会为婴儿选择开裆裤。这样可以减少照顾婴儿的麻烦,也可以避免婴儿因弄脏裤子而带来不良的健康影响。
但是,穿开裆裤有不少缺点。1岁以内的宝宝已经能够站立,并开始学习行走。在这个阶段,宝宝行走不稳,容易在地上爬、地上坐,身体暴露部位易受污物侵染而引发疾病。另外,日渐长大的宝宝活动范围也随之增大,穿开裆裤会使他的臀部裸露,前后通风,还会使冷风直接灌入腰腹部和大腿根部,易着凉,造成感冒或腹泻。
宝宝穿开裆裤活动时,臀部容易被锐器扎伤或被火、开水烫伤。女宝宝穿开裆裤,外阴部、泌尿系统容易被感染,患上尿道炎、膀胱炎;男宝宝穿开裆裤,容易养成玩弄生殖器的不良习惯。穿开裆裤时间长,宝宝还会养成大小便无规律和随地大小便的坏习惯。
尽管穿开裆裤有缺点,但1岁以内的宝宝尚未形成大小便的良好习惯,也不会穿脱衣裤,故穿开裆裤是必要的,但开裆裤要宽松一点,以棉质为佳,既吸汗又不会引起孩子皮肤过敏。同时,父母也要注意观察和保护孩子,尽量避免穿开裆裤的缺点。
一般宝宝在1岁半左右会用简单的语言或动作表示大小便。此时,爸妈应不怕麻烦,给宝宝穿上满裆裤。宝宝有时会因贪玩或来不及,而把大小便拉在身上。爸妈也不要责备孩子,应该在宝宝穿满裆裤时,对他进行大小便训练。
宝宝换穿满裆裤最好从春天开始,此时衣服日渐单薄,弄脏了容易换洗。并且,经过春夏秋的锻炼,到冬天时宝宝基本上已经能自主大小便了,从而避免因尿裤子而受凉感冒。
为宝宝的饮食“加油”
西路
现代人在宣传健康理念的同时,也在强化“油要少吃”的概念。因而,有些家长拿不定主意:宝宝到底啥时候能吃油,吃什么油,吃多少?
育儿专家表示,油脂是人体不可或缺的营养素之一,宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且,对婴幼儿而言,必需脂肪酸的来源更为单一,只能通过母乳和辅食来补充。因此,果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源,但用量要斟酌。
宝宝出生至6个月:尚未开始添加辅食,婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要食用油的。
宝宝6个月至1岁:这个阶段的孩子已经开始添加辅食,妈妈在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在粥、糊糊或面条中,滴入几滴就可以了。这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%～40%,食用量以每天5～10克为宜,相当于家用小瓷勺半勺到一勺。
宝宝1岁至3岁:这个时期的孩子,所有的食物基本上都可以吃了,建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝一点点长大,每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%～30%。推荐的吃油总量是每天20～25克,也就是每天两勺。
宝宝3岁至6岁:这个阶段的孩子饮食已经和成人没什么差别了,妈妈要注意开始培养宝宝的健康饮食观念,建议食油量每天在25～30克。
秋天,别忘防燥
小健
秋天气温下降,湿度也在下降,空气逐渐变得干燥。而宝宝的皮肤稚嫩,器官发育尚不成熟,很难适应空气的变化,容易出现口舌干燥、鼻子出血等情况。因此,专家提醒父母:秋天,需要对宝宝进行全面的防燥护理。
防燥,先从饮食入手
多喝水。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水,定时喂或提醒宝宝自己喝。秋季,宝宝一般每天需要喝5～8杯水。让宝宝多吃水果,梨、苹果、西瓜都是不错的选择,可以把水果榨成汁给宝宝喝,也可以给宝宝煮银耳羹。银耳羹能有效预防鼻子出血,且做法简单,只要把银耳泡开洗净,加水熬成琼脂状,然后放冰糖,待冰糖溶化后就可以给宝宝吃了。
多吃清淡食物,少吃刺激性食物。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都有辛辣刺激性,宝宝不宜多吃。太咸的食物容易脱去体内水分,宝宝也不易多吃。饭前,可以让宝宝先喝一碗清汤。清汤可稀释菜的盐分,保持体内水分。
宝宝全身都要滋润
嘴唇:唇部比身体其他部位的肌肤更为纤薄细嫩,极易受到伤害。由于它不能分泌油脂滋润双唇,因此许多宝宝感到干燥时喜欢舔嘴唇。这种做法不仅不能湿润嘴唇,反而会加速唇部的水分蒸发,使嘴唇更加干涩。
护理:准备一支宝宝专用润唇膏,早中晚饭后帮宝宝擦净嘴巴,涂一次。睡前再涂一次。如果宝宝唇部非常干燥,并出现脱皮现象,父母该为宝宝做唇部特别护理了。护理可在睡觉前进行:先用湿毛巾轻擦唇部,然后把水分擦干,再涂上唇膏。连续护理一个星期,嘴唇就可恢复润泽。
鼻孔:宝宝的鼻腔内黏膜血管丰富又极其脆弱,一旦吸入干燥空气就容易引起血管破裂,导致流血。宝宝鼻子流血,妈妈不要惊慌,应马上让宝宝坐下或躺下,用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧及上面软组织处,几分钟后轻轻松开手指,鼻血大多可以止住。如出血较严重,应立即上医院处理。
护理:经常用棉签蘸生理盐水滋润宝宝的鼻腔。切忌用油性润滑剂,以免宝宝吸入引起类脂性肺炎。家里配备加湿器,湿化室内空气。宝宝睡觉时,被子盖在下巴以下部位,让宝宝多呼吸新鲜空气,鼻子保持通畅。
口腔:天气干燥,宝宝的口腔唾液分泌开始减少。别以为这是小事,如果不管不顾,很容易引起宝宝龋齿及其他口腔感染,如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。因此,父母千万不要忽视宝宝口腔的护理。
护理:增加宝宝唾液分泌,可给宝宝常含无核话梅、藏青果等,或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。让宝宝养成饭后刷牙的习惯,刷牙可保持口腔清新,防止盐分吸收口腔内水分。
全身:宝宝身体娇嫩,对外界气候变化很难适应,一旦天气干燥,皮肤容易起皮、干裂。因此,为了不让宝宝的肌肤受伤害,就需要父母精心地进行呵护。
护理:洗澡时选用宝宝专用沐浴露。若宝宝皮肤干燥或有脱皮现象,可注入数滴婴儿润肤油于浴盆中。宝宝洗完后,全身擦润肤露,穿纯棉衣物。纯棉衣服透气,有利于吸汗,但不要一下子穿得太多。虽然天气渐凉,一下子给宝宝穿太多衣服,宝宝容易出汗。另外,做好防蚊工作。宝宝皮肤娇嫩,蚊子叮咬后容易引起感染。
【编辑:杨子】
兰儿
又一批孩子背着书包开始了学生生涯。那么,妈妈们该如何为他们选择合适又“健康”的书包呢?
书包重量别超过宝宝体重的15%
人体自然的重心在正中间,当书包过重时,孩子为平衡身体重心,头必定会往前倾,久而久之,就习惯含胸走路了。专家建议,学生书包的重量不能超过自身体重的15%。因此,孩子应养成每天整理书包的习惯,把暂时不用的书取出。
三种书包不利健康:单肩包、手拉包和前背书包
斜挎的书包会使肩膀的一边受力,导致左右肩膀用力不均。加上书本不轻,长期背单肩包会导致肩膀、脊椎劳损,甚至脊椎侧弯。同样道理,双肩背的书包不宜用单肩背。
近年,拉杆式书包流行起来。这种书包像旅行箱一样有拉杆和轮子,能拖着走,让孩子的肩膀得到解放却使手腕受力。这种设计让书包的重心不稳,孩子边拉边走时,很容易扭伤手腕。
把背在后面的书包背到胸前,是街上常见的背法,初衷是为了防小偷。如果书包过重,前背只会增加腰部负荷,使腰部劳损的可能性增大。
选择书包时,要注意:
1.要选择宽带、有垫肩的。如果书包上还有一个托重腰带就更好了,可均匀分散压力,不会给背部和肩部造成过大的负担。
2.要检查书包里的内部设计,以分区较多的为好。这既可起到分门别类装课本和文具的作用,还可使书包重量均匀。
3.书包上的口袋和网眼不要太多,否则容易被尖锐物钩住,造成危险;要避免书包有太多的金属扣或金属拉链。过多金属配件除了会增加书包的重量外,还可能会对孩子的腰背造成伤害。
4.书包的背部最好有软垫,软垫有坑纹,可帮助散热。
5.选择能够装下孩子书本和文具的最小的书包。一般来说,书包不应比孩子的身体宽;背在身上,书包底部不要低于孩子腰部10厘米。
6.选择用轻质尼龙或帆布制成的书包,不要选用皮革或其他厚重材质制作的书包。
开裆裤,你给宝宝穿对了吗?
渔火
婴儿期的宝宝不能控制大小便,饮食主要以乳汁为主,大小便的次数较多,而他们又无法用语言表达自己的要求。为解决这个问题,大多数父母都会为婴儿选择开裆裤。这样可以减少照顾婴儿的麻烦,也可以避免婴儿因弄脏裤子而带来不良的健康影响。
但是,穿开裆裤有不少缺点。1岁以内的宝宝已经能够站立,并开始学习行走。在这个阶段,宝宝行走不稳,容易在地上爬、地上坐,身体暴露部位易受污物侵染而引发疾病。另外,日渐长大的宝宝活动范围也随之增大,穿开裆裤会使他的臀部裸露,前后通风,还会使冷风直接灌入腰腹部和大腿根部,易着凉,造成感冒或腹泻。
宝宝穿开裆裤活动时,臀部容易被锐器扎伤或被火、开水烫伤。女宝宝穿开裆裤,外阴部、泌尿系统容易被感染,患上尿道炎、膀胱炎;男宝宝穿开裆裤,容易养成玩弄生殖器的不良习惯。穿开裆裤时间长,宝宝还会养成大小便无规律和随地大小便的坏习惯。
尽管穿开裆裤有缺点,但1岁以内的宝宝尚未形成大小便的良好习惯,也不会穿脱衣裤,故穿开裆裤是必要的,但开裆裤要宽松一点,以棉质为佳,既吸汗又不会引起孩子皮肤过敏。同时,父母也要注意观察和保护孩子,尽量避免穿开裆裤的缺点。
一般宝宝在1岁半左右会用简单的语言或动作表示大小便。此时,爸妈应不怕麻烦,给宝宝穿上满裆裤。宝宝有时会因贪玩或来不及,而把大小便拉在身上。爸妈也不要责备孩子,应该在宝宝穿满裆裤时,对他进行大小便训练。
宝宝换穿满裆裤最好从春天开始,此时衣服日渐单薄,弄脏了容易换洗。并且,经过春夏秋的锻炼,到冬天时宝宝基本上已经能自主大小便了,从而避免因尿裤子而受凉感冒。
为宝宝的饮食“加油”
西路
现代人在宣传健康理念的同时,也在强化“油要少吃”的概念。因而,有些家长拿不定主意:宝宝到底啥时候能吃油,吃什么油,吃多少?
育儿专家表示,油脂是人体不可或缺的营养素之一,宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且,对婴幼儿而言,必需脂肪酸的来源更为单一,只能通过母乳和辅食来补充。因此,果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源,但用量要斟酌。
宝宝出生至6个月:尚未开始添加辅食,婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要食用油的。
宝宝6个月至1岁:这个阶段的孩子已经开始添加辅食,妈妈在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在粥、糊糊或面条中,滴入几滴就可以了。这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%～40%,食用量以每天5～10克为宜,相当于家用小瓷勺半勺到一勺。
宝宝1岁至3岁:这个时期的孩子,所有的食物基本上都可以吃了,建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝一点点长大,每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%～30%。推荐的吃油总量是每天20～25克,也就是每天两勺。
宝宝3岁至6岁:这个阶段的孩子饮食已经和成人没什么差别了,妈妈要注意开始培养宝宝的健康饮食观念,建议食油量每天在25～30克。
秋天,别忘防燥
小健
秋天气温下降,湿度也在下降,空气逐渐变得干燥。而宝宝的皮肤稚嫩,器官发育尚不成熟,很难适应空气的变化,容易出现口舌干燥、鼻子出血等情况。因此,专家提醒父母:秋天,需要对宝宝进行全面的防燥护理。
防燥,先从饮食入手
多喝水。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水,定时喂或提醒宝宝自己喝。秋季,宝宝一般每天需要喝5～8杯水。让宝宝多吃水果,梨、苹果、西瓜都是不错的选择,可以把水果榨成汁给宝宝喝,也可以给宝宝煮银耳羹。银耳羹能有效预防鼻子出血,且做法简单,只要把银耳泡开洗净,加水熬成琼脂状,然后放冰糖,待冰糖溶化后就可以给宝宝吃了。
多吃清淡食物,少吃刺激性食物。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都有辛辣刺激性,宝宝不宜多吃。太咸的食物容易脱去体内水分,宝宝也不易多吃。饭前,可以让宝宝先喝一碗清汤。清汤可稀释菜的盐分,保持体内水分。
宝宝全身都要滋润
嘴唇:唇部比身体其他部位的肌肤更为纤薄细嫩,极易受到伤害。由于它不能分泌油脂滋润双唇,因此许多宝宝感到干燥时喜欢舔嘴唇。这种做法不仅不能湿润嘴唇,反而会加速唇部的水分蒸发,使嘴唇更加干涩。
护理:准备一支宝宝专用润唇膏,早中晚饭后帮宝宝擦净嘴巴,涂一次。睡前再涂一次。如果宝宝唇部非常干燥,并出现脱皮现象,父母该为宝宝做唇部特别护理了。护理可在睡觉前进行:先用湿毛巾轻擦唇部,然后把水分擦干,再涂上唇膏。连续护理一个星期,嘴唇就可恢复润泽。
鼻孔:宝宝的鼻腔内黏膜血管丰富又极其脆弱,一旦吸入干燥空气就容易引起血管破裂,导致流血。宝宝鼻子流血,妈妈不要惊慌,应马上让宝宝坐下或躺下,用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧及上面软组织处,几分钟后轻轻松开手指,鼻血大多可以止住。如出血较严重,应立即上医院处理。
护理:经常用棉签蘸生理盐水滋润宝宝的鼻腔。切忌用油性润滑剂,以免宝宝吸入引起类脂性肺炎。家里配备加湿器,湿化室内空气。宝宝睡觉时,被子盖在下巴以下部位,让宝宝多呼吸新鲜空气,鼻子保持通畅。
口腔:天气干燥,宝宝的口腔唾液分泌开始减少。别以为这是小事,如果不管不顾,很容易引起宝宝龋齿及其他口腔感染,如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。因此,父母千万不要忽视宝宝口腔的护理。
护理:增加宝宝唾液分泌,可给宝宝常含无核话梅、藏青果等,或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。让宝宝养成饭后刷牙的习惯,刷牙可保持口腔清新,防止盐分吸收口腔内水分。
全身:宝宝身体娇嫩,对外界气候变化很难适应,一旦天气干燥,皮肤容易起皮、干裂。因此,为了不让宝宝的肌肤受伤害,就需要父母精心地进行呵护。
护理:洗澡时选用宝宝专用沐浴露。若宝宝皮肤干燥或有脱皮现象,可注入数滴婴儿润肤油于浴盆中。宝宝洗完后,全身擦润肤露,穿纯棉衣物。纯棉衣服透气,有利于吸汗,但不要一下子穿得太多。虽然天气渐凉,一下子给宝宝穿太多衣服,宝宝容易出汗。另外,做好防蚊工作。宝宝皮肤娇嫩,蚊子叮咬后容易引起感染。
【编辑:杨子】